今日老爸节，多给家人做这菜，软糯香咸，吃一口能量满满

　　大家好，我是爱吃的小野。整理家务，发现还有不少小米。小米可以促进肠道蠕动，消化不好的人群非常适宜的食物，非常养胃的食物，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。孩子爸肠胃不太好，所以家中一年四季都储备一些。

　　小米它还有滋阴养血的功效，特别适合产妇们经常食用。小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素，今天做一个用小米包裹肉，外到金灿灿，与小米的结合从口感上更加丰富。下面我们一起来试一试吧！

　　食材：肉馅、鹌鹑蛋、小米、葱、姜、

　　配料：食用油、盐、胡椒粉、生抽、蚝油、

　　过程：

　　1、洗净的肉馅内放入适量的葱、姜、胡椒粉、生抽、蚝油、食用油，搅拌均匀，腌制片刻。

　　2、准备煮熟的鹌鹑蛋。

　　3、取点腌制好肉馅，压扁，放入一个鹌鹑蛋。

　　4、搓成小圆子。

　　5、将肉圆沾满泡好的小米。

　　6、放入盘中，水开上锅蒸15分钟。

　　7、出锅撒上葱花，美味的小米肉圆就做好了。

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