关系重建7：准确解读伴侣依恋风格的5个黄金法则

　　实际上，我们很难通过一些固定的测试题目来精确的判断伴侣的依恋风格。这里有5条黄金法则，可以帮助我们更加精准地确定伴侣的依恋风格。

　　1.确认对方是否渴望亲密的行为。

　　这是对伴侣进行评估的首要问题。。所有其他的依恋表征和行为，都是由这条非常核心的原则所衍生而来的。如果你的伴侣确实对亲密的行为非常渴望，那他要么是焦虑型，要么是安全型；反之他就肯定是回避型。但在回答这个问题之前，我们要首先避免一些先入之见。事实上，人们的依恋风格与性格特征并不一定完全相同。一个骄傲自满、自命不凡的人，也可能同时非常需要亲近。而反过来说，一个看上去非常软弱或者木讷的人，也可能非常抗拒亲密行为。这时你应该问问自己，对方的特定行为中，是否暗含着他对亲密感的态度？他是否通过一些行为（或避免一些行为）来企图减少亲密感呢？

　　

　　2确定他对于恋情的投入程度，以及对遭到抛弃的敏感程度。

　　他是否太容易因为你的随口直言而受伤？他是否对于你们的未来，以及你对他的忠心度有着过度的担忧？他是不是对于恋情中关于保持距离的细节非常敏感，比如说你做出了某个决定，却没把他考虑进去？如果这一系列问题都得到了肯定的回答，那么对方八成就是焦虑型依恋风格。

　　

　　3.不要依靠某种“症状”就一概而论，要从各方面来进行判断。

　　仅仅关注某一种具体的行为、态度或者信念，都不足以确定伴侣的依恋风格。这也就是为什么决定一个人的依恋风格的，并非一种单一的特征，而是多种行为和态度的集合，才能形成某种风格的综合范式。只有全面地观察，才能最终发现事实。

　　

　　4.与对方进行有效沟通，并且观察他的反应

　　不要惧怕将自己的需要、想法和感受与对方分享。有效沟通是解密伴侣依恋风格的最有效途径之一。我们在恋爱中，总是以不同的方式在抑制自己的感受：比如我们不想表现得过于依恋对方，或者我们会觉得讨论某些话题为时过早。然而，你真实想法的表达，正是对对方到底有多大程度满足你需求的最佳试金石。

　　

　　5.仔细观察那些对方不愿说的话，不愿做的事

　　你的伴侣不愿意说什么、做什么，往往就暗示了他们倾向于如何言行。

　　通常情况下，安全型的人通常言行一致，值得信赖，而且对亲密关系的态度很随和，在面对分歧时更愿意妥协。而焦虑型的人则常常害怕被抛弃，有着极度的不安全感，而且通常不愿意表达心理话，留着给你去猜。回避型的人更强调边界感，非常重视自我独立，而且很可能存在对伴侣PUA的情况，回避型的人面对分歧要么逃避，要么爆发，而且不愿意清晰地表达自我的诉求。

　　快根据上述5个黄金法则看看你的伴侣是什么类型的吧。

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