教你5个穴位，轻松养护“将军”器官，泻火、通气血、调全身

　　祖国医学奠定了对人体健康维护的基础，世世代代，流传至今。而其中，穴位便是中医理论的一大难点，也是中医文化的高峰之一。每个穴位都有着自己的一定功效和作用，而将这些穴位应用于生活中，不仅能够有效缓解身体疲劳，还可以加强人体自身免疫力以及抵抗力。

　　本篇文章将向大家介绍五个可以轻松养护“将军”器官的穴位，对于男性来说，保持“将军”器官的健康和稳定，对于身体健康具有重要的意义。下面列出的穴位，都是比较好找且操作简单的，可以轻松在家中自行实施。

　　

　　1. 三阴交穴

　　三阴交穴位于大腿内侧，正中央，距离最下端的髂关节约四横指。一般来说，常常会出现脾虚肾虚、经血不调、卵巢囊肿、月经便血等问题，都可以通过按摩这个穴位进行调理。

　　双腿微分开，双手手指分别抓住大腿内侧的肌肉，向下掐压可感到一个突起的结节，这就是三阴交穴。

　　用拇指和食指轻轻夹住穴位，轻轻旋转按摩，每次5-10分钟，每天1-2次。

　　

　　2. 气海穴

　　气海穴位于肚脐下三指处，是人体脾经、肝经、胃经的分合点。男性最易陷入的是肝气过度亢奋，容易引起情绪不稳定、肝胆功能失调等问题。按摩气海穴可以有效平稳情绪，调理肝脏的功能。

　　双手交合，把小指指头放在肚脐下的那一点，食指指尖相撑，揉动60次以上。可以按照顺时针方向揉动，也可以按逆时针方向揉动，每日2-3次。

　　

　　3. 仙人指路穴

　　仙人指路穴位于足底部中央，也是肾经的起始穴位。经常按摩仙人指路穴可以行气，助通经络，增强免疫力，调整半身不遂，提高性能力。

　　坐下来，双脚并拢站立。用拇指从脚底前方向后按，找到脚内侧最中央的一条凹陷，按硬一些，直到感到疼痛为止，每次按压5-10秒，每日1-2次，一次30下就可以了。

　　

　　4. 气促穴

　　气促穴主要位于足底部脚跟处，揉压气促穴能够有效的活动人体的能量，增强体质，改善血液循环和新陈代谢，达到之前养护“将军”器官的效果。

　　取坐姿或躺下，抬起左脚，将右食指放在左脚跟的下方凹陷处，用力揉摩20-30次，再换脚反复操作。

　　

　　5. 商阳穴

　　商阳穴位于肘部外侧凹陷处，常常会因疲劳、紧张等因素引起失眠、眩晕等问题，而按摩商阳穴可以舒缓肩膀和手臂的疲劳，起到消除疲劳、降低压力的效果。

　　用食指和中指分别去按摩肘外侧的前臂骨头稍向后的凹陷处的两个穴位，每一侧穴位按摩20-30下，每日2-3次。

　　

　　以上五个穴位，通过轻轻地按摩，就可以有效养护“将军”器官，保持身心健康。在按摩的时候要注意，尽可能地采取舒适的姿势，不要过于强烈的按摩，以免造成不必要的伤害。同时，也要保证按摩的频率和次数，每日按摩2-3次，每次不超过10分钟，坚持一段时间，就可以明显地感受到效果。

　　值得提醒的是，以上穴位的应用方法虽然简单，但是也具有一定的局限性，有的男性可能并不适合按摩这些穴位，所以在按摩穴位之前，还需要了解自身状况和身体健康情况，谨慎操作。

　　

　　人体内经脉一般可分为十二经脉，奇经八脉，和西藏密宗功家所描述的中脉，十二经脉是指胆经，肝经，肺经，大肠经，胃经，脾经，心经，小肠经，膀胱经，肾经，心包经，三焦经，这十二条经脉，此十二经脉连接了人体内，心肺肝脾肾，大肠，小肠，胃，胆，膀胱，三焦等五脏六腑之正气，并使按十二时辰的变化，自然而然的周天运转，其实这十二经络，在每一个正常的人体内都是连通的。

　　

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　　本书以新颖的图解方式，向读者介绍各种穴位与各种疾病的联系，形象生动，内容让人耳目一新，方便中医科学生和中医爱好者学习。

　　

　　失眠：我们可以用拇指按揉以下穴位：内关穴，神门穴，三阴交穴；

　　脾虚：我们可以按摩三阴交穴，足三里穴；

　　降低血脂：我们可以按摩阴陵泉穴，天枢穴

　　1、阴陵泉穴

　　方法：用拇指指腹按压阴陵泉穴，其余四指搭在小腿内侧，顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感为佳。

　　功效：经常按摩此穴能改善全身水肿，降低血脂水平。

　　

　　2、天枢穴

　　方法：此外用双手拇指或者中指按压同侧天枢穴半分钟，然后顺时针揉按2分钟，以局部感觉到酸胀并向整个腹部放散为好。

　　功效：长期坚持按摩天枢穴，也可以有效降低血脂。

　　

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