辅食：一口补铁，两口补锌，三口长高！这一道我给宝宝从小吃到大

　　我最喜欢给宝宝做焖饭了。焖饭非常省心，选择各种宝宝爱吃的食材一股脑地放进去就可以了，而且焖得软软糯糯的，很适合宝宝食用和消化，而且好吃不上火。

　　

　　我家宝宝就最爱吃这一道南瓜牛肉焖饭了，南瓜在蔬果中的锌含量排行前列，锌元素除了影响着胃口，还是骨骼和大脑发育的重要参与成分呢；而牛肉又富含铁质，另外我还加了维生素满满的胡萝卜，三种食材刚好一同补锌补铁补维生素了呢。

　　

　　焖饭的软硬度或者食材的大小都可以自己调整呢，学会了这一道，宝宝从小到大都能吃呢。

　　关于这道辅食

　　菜名：南瓜牛肉焖饭

　　参考月龄：9M+ 对本食谱食材不过敏的宝宝

　　材料：南瓜30g，胡萝卜20g，牛肉50g，熟米饭100g，玉米油适量

　　制作步骤

　　1、南瓜切小粒

　　食材的大小性状可以根据宝宝的月龄和咀嚼力进行调整哦

　　

　　2、牛肉、胡萝卜下锅煮熟煮软

　　胡萝卜较南瓜难煮软，所以要提前焯熟

　　

　　3、捞出胡萝卜切碎

　　

　　4、捞出牛肉撕成肉丝，还可以适当切碎一些

　　也可以替换成店里团购的无添加牛肉丝 哦，这样更省时省力

　　

　　5、倒油热锅，倒入南瓜粒、胡萝卜碎、牛肉丝翻炒

　　

　　6、倒入熟米饭翻炒均匀

　　

　　7、加入少量水煮开

　　

　　8、加盖焖煮至水分收干即可

　　周岁以上宝宝可以按喜好加入一点盐调味

　　

　　补锌补铁，美味可口，

　　给宝宝来一碗吧！

　　

　　3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

　　

　　这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

　　

　　《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

　　

　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、治咳嗽等各种食谱，内容实用。

　　

　　附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

　　

　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。

　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐而不为？

　　正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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