相声演员李建华去世，曾患糖尿病30余年
导语
关于糖尿病，这几个常见误区一定要知道。
近日，中国广播艺术团微信公众号发布“李建华先生在北京逝世”的讣告。讣告中介绍，著名相声表演艺术家李建华先生于4月28日因病医治无效去世，享年67岁。
1956年出生的李建华，曾与李金斗、姜昆等相声名家合作。他还参演了众多影视剧，主要作品有《闲人马大姐》《五毛钱俩儿》《新大头儿子和小头爸爸》第二季等。在《马大姐系列》中的“马大姐夫”被观众熟悉喜欢。
有媒体披露，李建华生前患有糖尿病30多年。中国广播艺术说唱团团长王宏坤4月28日接受北京青年报采访时表示，“李建华走得太突然了，近两年身体一直很瘦弱。”
糖尿病的并发症究竟有多可怕？
李建华年轻时患上糖尿病，在治疗上却走了很多弯路。
最开始他没当回事，依旧是该吃吃该喝喝，没有忌口，而后他误信偏方，乱吃了很多药，服药也是三天打鱼两天晒网，血糖一下来他就不坚持治疗，就这样他的各种并发症也随之而来。并发症包括眼底出血、黄斑病变，还引发肾脏蛋白尿、心脏动脉硬化、脑血管动脉硬化、胃肠功能变差。
李建华的徒弟也曾透露，他喜欢在餐后吃甜品，管不住嘴，血糖一直下不来。
不少人认为糖尿病没什么大不了，但实际上糖尿病的可怕之处在于，它可以引发各种并发症：
如视网膜病变、肾脏衰竭（进而发展为尿毒症）、糖尿病足以及心脑血管（如心衰和心肌梗死等）等多器官的疾病，导致生活质量下降，致残（如截肢和失明等），甚至死亡。
我国现有糖尿病成年患病人数为1.16亿，每年约有83万人死于糖尿病并发症。
糖尿病的临床表现最典型的是“三多一少”症状：多饮、多尿、多食和消瘦。
常伴有疲累和肥胖，但通常在糖尿病前期或患病期也会有一些非典型性症状，如伤口不易愈合、视力减退、手脚麻木、皮肤瘙痒、小便次数变多、口干舌燥以及刚吃完饭就开始饿等症状。
看看您是否为高危人群
如果有了以下危险特征，需要正确对待，这样糖尿病就会被你拒之门外，离你远去。
成人（大于18 岁）具有下列情况中的一种就是糖尿病高度危险人群：
1. 年龄大于等于40岁。
2. 有血糖异常的病史（如空腹血糖大于5.6mmol/L或餐后2小时血糖大于7.8mmol/L）。
3. 超重（体重指数大于等于24 千克∕米2）或肥胖（体重指数大于等于28 千克∕米2）。
4. 久坐的生活方式。
5. 一级亲属（父母、子女以及同父母兄弟姐妹）中有糖尿病家族史。
6. 有巨大儿（出生体重大于等于4 千克）生产史或妊娠糖尿病病史的女性。
7. 有高血压病史。
8. 有血脂异常史。
9. 有冠心病病史。
10. 有使用激素引发糖尿病的经历。
11. 多囊卵巢综合征患者。
12. 长期使用抗精神病药物或抗抑郁药物治疗的患者。对于成年糖尿病高度危险人群，应尽早进行糖尿病筛查，所有大于等于 40 岁的成年人都应该进行糖尿病筛查。
备注：体重指数计算方法为以千克为单位的体重除以以米为单位的身高的平方
小于等于18岁超重或者肥胖人群且合并下列任何一种情况就是糖尿病高度危险的信号：
1. 一级或二级亲属（祖父母、外祖父母、叔、伯、姑、姨、舅）中有糖尿病病史。
2. 身体存在与胰岛素抵抗相关的情况，如黑棘皮病（颈部等处皮肤粗糙、发黑）、高血压、血脂异常、多囊卵巢综合征。
3. 母亲怀孕时有糖尿病病史或诊断为妊娠糖尿病。对于儿童及青少年糖尿病高度危险人群，应该从10岁开始筛查。首次筛查结果正常，应该每3年重复筛查一次。
常见的10个糖尿病误区
北京协和医院内分泌科副主任医师李文慧、天津中医药大学第一附属医院内分泌科副主任医师徐宁介绍，这些常见的糖尿病防治误区，一定要避免。
误区1：尽量少吃主食
如果粮食吃不够，能量就会缺乏，为了补充机体需要的能量，吃进去的鱼、肉等蛋白质就会被当作粮食消耗掉，久而久之，身体无法维持自身的肌肉量，整个人就会消瘦。
长期肌肉萎缩会逐渐丧失运动能力。而且不吃主食，能量不足，也会导致患者精神焦虑，甚至睡眠不良。
误区2：应以吃粗粮为主
糖友吃饭应粗细搭配，如一份粗粮搭配两至三份细粮，可在某一顿饭按照这个比例吃，也可三顿饭中一顿粗粮一顿细粮交替着吃。
当然，粗细搭配时也要考虑患者的体质，对于体质较差的人，少吃粗粮；身形健壮的人可稍微增加粗粮的比例。
误区3：吃“无糖食品”
目前市场上的“无糖食品”成分多是碳水化合物，如果摄入过多，同样会导致血糖升高。糖尿病患者无论是吃主食、副食、水果还是所谓的“无糖食品”都要考量它所含的热量，做到合理配餐，平衡膳食。
误区4：不应该吃水果
糖友不是不能吃水果，而是要适可而止，建议糖友运动前吃水果，这样可以帮助糖友肌肉更好工作，也能在运动中消除果糖摄入的影响。
误区5：轻信保健品广告
糖尿病目前无法根治、治愈，是一种需要终生控制的慢性疾病，所以，糖友千万不要相信任何药品、保健品可以治愈的宣传。
误区6：没症状就不治疗
有些糖友认为没症状就不用治疗。殊不知，高血糖对患者机体的损害已存在。如果血糖控制不良，高血糖就会侵蚀机体的组织器官，严重时可导致患者出现各种并发症。因此，一旦被确诊为糖尿病，无论有无症状都要坚持进行正规科学治疗。
误区7：单纯依赖降糖药物
一般症状较轻的糖友，通过饮食、运动就可控制病情。只有饮食、运动治疗不能有效降糖时，才考虑药物治疗。但在药物治疗的同时，仍需继续坚持饮食调理和适当运动。单纯依赖药物是不可能达到良好控制目标的。
误区8：急于降糖大量服药
不合理的大量用药，不仅起不到治疗作用，还会加重药物副作用。
既要使血糖长期控制在正常或接近正常范围，又要避免因血糖下降过快、过急出现血糖的波动而导致低血糖。
误区9：二甲双胍有损肝肾
二甲双胍具有抑制动脉硬化作用，对体重、血压、血糖、血脂均有益。而且二甲双胍不伤肝肾，因此被《中国2型糖尿病防治指南》列为了一线基础用药。
误区10：只控糖不管血压
在控制大血管病变的风险因素方面，三者重要性排序依次是血压、血脂、血糖；在控制动脉硬化方面，单独控制血糖，而不管血压和血脂的效果并不好。因此，三高的控制需要全面，需要长期综合治疗。
得了糖尿病，怎么办
改良饮食模式
多用粗粮代替精细米面，减少糖（包括精细糖如蔗糖、麦芽糖和葡萄糖以及淀粉）的摄入，用低升糖指数的食物替代高升糖指数的食物。
注意高血糖指数食物和低血糖指数食物搭配着吃，可有效降低混合膳食的血糖指数。
尽量不吃脂肪含量高（如红烧肉等）及辛辣重口的食物。
进行舒缓的有氧运动
糖尿病患者，平时可以做舒缓的有氧运动，如健步走、散步、太极拳和瑜伽等，感觉身体发热，微微出汗即可。
但注意，餐后30分钟到1小时后再运动，且不可空腹锻炼。
当糖尿病患者出现高血糖或血糖波动较大、明显低血糖、足部伤口感染、糖尿病肾病及其他并发症时不宜运动。
来 源 / 健康时报、人卫健康
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