立夏后，要忌口！老人说：立夏3不吃，一年不沾病！3不吃指的啥？

　　您好，每天为你分享家常美食，养生菜谱，烹饪技巧，饮食健康！

　　

　　

　　立夏后，要忌口！老人说：“立夏3不吃，一年不沾病”！3不吃指的啥？

　　1【不吃油腻食物】

　　夏季尽量不要吃油腻食物，要饮食清淡。立夏饮食原则是，“春夏养阳”，养阳重在养心！养心可多喝牛奶，豆制品，鸡肉，瘦肉和蔬果类等食物。既能补充营养，又起到强心的作用。另外烹饪时，要多用清蒸凉拌等做法，不要做得过于油腻。

　　夏天只要你认认真真地养生，身体就不容易受寒啦。夏天不受寒，冬天就能从受寒引起的不适中解脱出来。

　　

　　2【不吃腌制食品】

　　夏季，像咸蛋，咸鱼，咸菜，泡菜等腌制食品，在腌制的过程中，会添加大量的盐分。食用后会让过多的钠留在体内，容易引起水钠潴留。

　　多余的水分滞留在体内无法排出，也会导致水肿问题，从而影响体重的变化。而且，饮食过于重口，对心血管系统有影响，最典型就是高血压问题，所以立夏后建议清淡饮食。

　　

　　3【不吃冰冷食物】

　　冰冷食物的感觉，会刺激我们口腔中的温度感应细胞，从而带来凉爽和清新的感觉。例如冰水和正常温度的水，在补充水份上虽无分别，但在感觉上冰水是比较解渴的。

　　之所以有这种效果，是因为温差的关系。冰水可以冷却口腔，而口腔中的冰凉感觉会向脑部发出“补充水份”的讯号，给予的满足度也比较高，所以人们会比较喜欢喝冰水。

　　

　　但是，如果你长期食用冰冷食物，就会造成脾胃阳虚。脾胃阳虚导致的结果就是不爱吃饭，消化不良，食积胀气，便秘等问题。

　　而这一切的根源都是因为冰冷食物，将你脾胃里的阳气给慢慢地消耗掉了。阳气不足，运化功能就随之减弱。

　　特别是随着年龄的增长，各种脾胃问题就会随之而来。而脾胃又是人体的中枢，分管着全身气机的升降，气血不通，后续带来的一系列病症就不用多言了。

　　

　　亲爱的读者，请帮我点击转发，收藏，赞，记得关注我，谢谢你的阅读

　　举报/反馈