Nutrients：每天2-3杯咖啡，能保持更低的血压！

　　

　　咖啡是目前国际上消费最广泛的非酒精性饮料之一，据报道,年龄在20岁以上的美国人中75%饮用咖啡，其中49%的人每天饮用咖啡,男性平均摄入量相对更。

　　在西方国家，饮用咖啡已成为日常必需消费品。中国成年人咖啡饮用状况调查发现,18周岁及以上成年人咖啡饮用率为3.5%，这与文化差异、经济收入等相关，与中国居民对饮用咖啡的认知、接受度较低以及是否影响健康存在质疑相关。尤其有心血管疾病的患者，长期饮用咖啡对健康影响已成为世界上颇受关注的话题。旧的观点多倾向饮用咖啡对心血管疾病存在不利影响,随着研究的不断深入，这一观点逐渐受到质疑。

　　

　　

　　近日，意大利博洛尼亚大学的研究人员在"Nutrients "期刊上发表了一篇题为" Self-Reported Coffee Consumption and Central and Peripheral Blood Pressure in the Cohort of the Brisighella Heart Study "的研究论文。该研究显示，与不喝咖啡的人相比，每天喝2-3杯咖啡的人血压更低，包括外周动脉压和主动脉压，和最靠近心脏的动脉压，表明咖啡在降低心血管疾病风险方面的积极作用。

　　

　　咖啡虽是健康饮品，但并不适合每个人饮用，如果饮用不当,很可能会适得其反。所以，饮用咖啡也要因人而异。

　　高血压、冠心病患者，大量饮用咖啡易导致血压上升、心率加快,诱发心血管疾病。

　　

　　缺钙患者、更年期妇女若经常喝咖啡,会减少钙质，引起骨质疏松症。

　　胃病患者饮用咖啡,容易弓|起胃酸分泌过多,导致胃病加重。

　　孕妇每天摄入300毫克以.上的咖啡因，有较高流产的风险，甚至还会导致胎儿畸形。

　　另外喝咖啡也有许多禁忌若不注意，对健康也是不利的。