每天吃多少即食燕窝最佳，臻品贡燕告诉你！

　　即食燕窝通常都已经经过泡发、挑毛、炖煮的过程，可以直接食用。臻品贡燕给大家推荐几种即食燕窝的食用方式：

　　1.直接食用：开盖直接吃，将浓稠的即食燕窝也可以放入碗中，加入适量的温水或牛奶，稍微搅拌一下即可食用。

　　2.搭配甜品：将即食燕窝加入到甜品中，如糖水、鲜奶、布丁等，增加口感和营养成分。

　　

　　3.搭配果汁或者水果：将即食燕窝放入果汁中，如葡萄汁、橙汁、苹果汁或者各类水果等，可以减少燕窝的腥味，并且增加了果汁的营养成分。

　　4.搭配燕麦片：将即食燕窝与燕麦片混合，加入牛奶或豆奶，可以增加膳食纤维和蛋白质的摄入。

　　

　　那么即食燕窝一次吃多少会比较好呢？其实即食燕窝的食用量也需要根据个人体质和需要去决定，当然有些客户也要结合经济能力去决定，尽量做到坚持长期服用才是最好的。

　　燕窝科学食用量是每次3-5克，可以分3次或者2次吃。即食燕窝的克重一般不会超出100ml，因此一次吃一瓶是可以的。不同的燕窝品牌，即食燕窝所含干燕窝净含量会不同，50ml或是70ml上下的规格，是最多的，可是干燕窝的净含量，一瓶通常最多不会超出3克。所以即食燕窝一次吃一瓶是可以的。

　　

　　总之臻品燕窝在总结一下，即食燕窝的食用量因人而异，一般来说建议每次食用量不要过量，如果燕窝浓度较高或泡发后吸水膨胀较大，可以适量调整食用量。同时，要注意遵循适量原则，在不超出个人所需营养的前提下，适量增加饮食中的燕窝摄入量。另外，即食燕窝一般已经经过处理和熟化，不需要再次烹饪，直接食用即可。如果需要，可以将其与水、果汁、牛奶等混合食用，增加营养成分。