女性荷尔蒙旺盛，与正常人有什么区别？提升荷尔蒙，该怎么做？

　　说到荷尔蒙，大家应该都不会陌生，可能有人认为这是男性身上才具有的，其实它是人体内激素的总称，在女性身上也是存在的，一直在影响着人的健康。而对于女性来说，到了一定的年纪之后，最怕的事情就是衰老了，而脸上也渐渐开始爬满皱纹，长斑，这时候的女性可以为了延缓衰老的速度，可以做到“尝百草”，并且对一些美容护肤的妙招也是深信不疑。

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　　而造成衰老的罪魁祸首就是体内激素分泌不足，而那些荷尔蒙旺盛的女性，平时看起来会与正常人有很大的不同，尤其是衰老的速度相对来说比较缓慢。

　　那么，女性荷尔蒙旺盛，与正常人有什么区别呢？

　　1.经期规律

　　生活中很多的女性都会比较关注自己的经期的变化，因为经期是女性健康的重要指标，很多疾病的出现，在经期上都会有明显的异常，而荷尔蒙的旺盛程度也与经期是有很大的关系的。当体内的荷尔蒙分泌比较旺盛的时候，那么经期是比较规律的，这样才能更好的保持身体的平衡运转。可当荷尔蒙分泌不足时，那么很多女性都会出现经期异常的情况，比如月经推迟或者延后，而且月经量也会忽多忽少，不稳定，对女性的身心造成很大的影响。

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　　2.皮肤红润，有光泽

　　皮肤的好坏程度与体内激素水平是有很大的关系的，不知道女性朋友平时有没有发现，当你平时用各种各样好的护肤品和化妆品的时候，皮肤状态不仅没有变好，反而还越来越差，其实出现这样的现象时，那么说明你体内的荷尔蒙分泌严重不足。而当体内荷尔蒙比较旺盛，那么即使没有化妆，皮肤看起来都是红润，有光泽的，因为荷尔蒙的分泌，能够促进细胞的代谢速度，帮助收缩毛孔，及时排出垃圾毒素，减少一些黑色素的沉淀，那么皮肤状态自然能够保持的很好。

　　3. 手脚摸起来是温暖的

　　平时很多女性都有手脚冰凉的现象，穿再多的衣服，好像都没有好转的迹象，其实这就表明体内荷尔蒙分泌不足，那么才会导致血液循环减弱，手脚才会受到影响。而那些荷尔蒙分泌比较旺盛的女性，在没有疾病的干扰下，一般体温都会维持在37度左右，手脚摸起来都是比较温暖的，很少会有冰凉的情况出现，说明身体是比较健康的，疾病也会慢慢的远离你。

　　因此，当女性体内荷尔蒙比较旺盛的时候，那么你平时看起来与常人会有很大的区别，也是健康的标志。如果荷尔蒙分泌不足的话，后天也可以进行调理，要想提升荷尔蒙的话，日常应该怎么做呢？

　　1.补充维生素E

　　维生素E是人体中必不可少的营养元素，能够调理女性的内分泌失调，帮助荷尔蒙的分泌，这样的营养营养元素，除了一些补充剂之外，其实食物里面的含量也是比较充足的，比如核桃、花生、动感肝脏、蛋黄、豆制品、黄色蔬菜等等，日常可以进行适当的补充。

　　2.多泡泡脚

　　泡脚是一种很好的养生方式，之所以会被大家所认可，主要是因为脚上有很多的穴位连接着身体的各个组织，在浸泡的过程中能够促进血液循环，提升新陈代谢速度，对脚上的穴位产生刺激，能够促进荷尔蒙的分泌。因此，建议女性睡觉前泡泡脚，也可以在水里面加入中草药，帮助调理身体，切记水温不要太烫，每次浸泡半小时更好。

　　3.及时释放精神压力

　　女性每天要面对家务、工作、孩子、双方父母，夫妻关系等等，这些琐碎的小事，任何一件都会使人疲惫不堪，从而影响到体内的荷尔蒙。因此在成家立业后，平时要学会去释放自己的压力，有什么事情不要一味的憋在心里，可以找人聊个天，逛个街，听听音乐等，都是不错的释放身心压力的方式。

　　4. 保持充足的睡眠

　　女强人这个称号，经常会让很多的女性在工作中比男性要更加的努力，而努力的背后就可能面临整晚整晚的熬夜，那么身体得不到很好的休息，就会使荷尔蒙分泌受到影响。因此要想提升荷尔蒙，平时尽量保持充足的睡眠，保证晚上十一点之前进入睡眠，那么受损的细胞和器官就能及时的修复，从而维持正常的运转。

　　总而言之，荷尔蒙对于女性的健康有很大的影响，一旦发现体内荷尔蒙分泌不足了，及时进行调理，以免影响到身体的健康。