尿酸高不能吃羊肉？医生：若不想肾走“下坡路”，尽量远离这5物

　　现如今，在医学临床上的尿酸是一种非常常见的慢性代谢性的疾病，而且与高血压、高血脂、高血糖合称为“四高”。

　　如果要是身体里出现了一些问题，就会导致身体当中的尿酸浓度逐渐升高。

　　尿酸过高不建议调控的话，所导致的并发症也是不少的，尤其是痛风！也是让人们感觉疼痛难忍。所以，在生活中，控制尿酸也是至关重要的一件事。

　　体内尿酸稳定时，就要避免病情失控。首先也要在饮食方面注重调节，这样才能够让尿酸慢慢退回安全线。

　　

　　尿酸高，身体会有什么表现？

　　1.肥胖

　　肥胖也是尿酸高，会引起的症状表现，当体内尿酸的浓度升高时，血液流动的速度，就会变得更慢，严重了。

　　甚至还会使血液流动停滞不前，以至于身体的代谢速度，大大的减慢。

　　身体代谢一旦变慢，那么脂肪就容易堆积，身体的功能，也会发生紊乱，肥胖也会随之而来。

　　

　　2.痛风石形成

　　当高尿酸问题控制不当时，痛风便会容易反复发作。这个时候大量的尿酸盐结晶沉积在关节腔当中，就会容易形成痛风石问题。

　　如此一来便会容易破坏关节和骨骼，大家一定要注意这个信号。如果发生痛风时，就意味着尿酸水平过高了。

　　

　　3.常常会口渴

　　因为身体内尿酸高，会让肾脏处也堆积到大量的尿酸。如果长期得不到控制，就会引发经常口渴的情况。

　　还有的人以前很喜欢吃肉的，突然变得见了肉就感觉恶心想吐。还有的人会经常有腹泻的情况，并且口腔会有糜烂，出现口腔气味难闻等情况。

　　

　　4.排尿不正常

　　尿酸的代谢主要是通过排尿进行，而肾脏是尿液重要的排泄器官。如果一个人的体内长期尿酸偏高，尿酸结晶就会在肾脏沉淀下来。

　　有些细小的结晶会随着尿液排泄到体外，但是比较大的结晶不能排出去，就会堵塞肾小管。从而引发肾炎和尿路感染，引起排尿异常的问题。

　　如果排尿出现了尿频、尿不尽、血尿和泡沫尿的现象，必尽快去医院检查。

　　

　　5.背疼

　　当体内的尿酸过高时，肾脏就会负担过重，患肾结石的风险就会增加。

　　晚上睡觉时，人们常常感到很疲倦，容易失眠。生活中，如果经常腰痛，就要引起重视，因为很可能与体内尿酸升高有关。

　　

　　6.身体浮肿

　　在尿酸水平持续升高，盐晶体伤及肾小管等的过滤功能，影响肾脏功能正常运转，身体的水利不能够及时排出去，越积累越多，造成身体浮肿。

　　

　　高尿酸的标准是多少？

　　高尿酸指标参考值以尿酸正常值为参考依据，具体数值是成人男性为149～416μmol/L，成年女性为89～357μmol/L。

　　年龄大于60岁的男性为250～476μmol/L，女性为190～434μmol/L。

　　女性的正常参考值约比男性低60-70μmol/L，通常要到停经期后尿酸值才逐渐上升，并接近成年男性的数值。

　　一般血液中尿酸含量超过420μmol/L就定义为高尿酸血症。

　　

　　尿酸高不能吃羊肉？

　　人体摄入过量的嘌呤会引起尿酸的浓度增高，从而引发痛风，损害肾脏。

　　羊肉含有大量的嘌呤，如果食用过多的话，会导致尿酸增高，从而对人体的健康造成一定的影响。

　　因此，尿酸高的人最好不要吃羊肉。如果你喜欢吃肉，可以多吃一些鱼肉，其他的肉类也不要多吃，因为它含有大量的嘌呤。

　　

　　医生：若不想肾走“下坡路”，尽量远离这5物

　　1.动物内脏

　　在平时动物内脏深受大众的欢迎，相对来说动物内脏的价格是比较便宜的，比如猪肝猪大肠，猪腰等等。

　　虽然这些食物吃起来比较美味，但是动物内脏当中的嘌呤含量是比较高的，100克动物内脏当中含有的嘌呤大约是在100~150毫克。

　　如果高尿酸患者经常吃动物内脏的话，会导致尿酸浓度升高。体内代谢紊乱，尿酸若不能及时随尿液排出，就容易诱发痛风。

　　

　　2.远离含钾高的水果

　　多吃蔬菜瓜果对身体好，但是水果中的钾元素对于一些特定的人群来说并不友好，肾功能不好的人更是要远离含有钾元素的水果。

　　吃多的话会增加肾脏的负担，使得肾功能越来越差，严重者会出现肾衰或者是肾病。

　　香蕉菠萝蜜，樱桃山楂等水果中就含有较高的钾元素成分。肾不好的人或者是高尿酸人群，一定要远离。

　　

　　3.香菇

　　香菇作为一种营养丰富的菌类，经常被很多老年人当作保健食品食用，香菇本身对老年人的身体有一定的滋补作用。

　　但是，如果你肾功能不好或者体内尿酸过高，也要尽量少吃这种食物，因为香菇属于高嘌呤食物。

　　每100克香菇当中含嘌呤210毫克，过量食用还会导致体内尿酸快速升高，从而引发急性肾病。

　　

　　4.海鲜

　　海鲜在生活中非常常见，它味道鲜美，营养价值丰富。随着人们生活水平的提高，海鲜在许多家庭中随处可见，此外，海鲜蛋白质含量高，脂肪含量低。

　　然而，对于体内尿酸含量高的人，不建议食用海鲜。尤其是普通的牡蛎和螃蟹，这种食物的嘌呤含量很高，建议高尿酸人群少吃或不吃。

　　

　　5.加工过的肉

　　像火腿肠、腌肉等肉类 在制作过程中，会加入大量的食盐以及添加剂。如果长期吃这种加工过的肉类，会加重尿酸的现象，影响尿酸的排泄，还给了痛风可乘之机。

　　

　　对于尿酸过高的患者，应该及时进行检查和治疗，控制好饮食，减少高嘌呤食物的摄入，饮食方面应该增加蔬菜、水果、低脂肪食品以及均衡膳食。

　　合理服用药物，降低血尿酸，加强锻炼，平衡心理等，缓解尿酸高的症状。

　　总之，尿酸高是一种需要引起重视的身体警示，应该及时处理和控制，预防相关疾病的发生，保持身体健康。