6人中就有1个！阜阳人，你中招了吗？

　　小时候，总想把头发梳成大人模样

　　长大后“秃”然发现.

　　年纪轻轻，头发就离家出走了

　　每天早上醒来

　　头发在枕头上、地上、梳子上

　　......

　　就是没在头上

　　我国有超2.5亿人脱发

　　平均每6人当中就有1人饱受脱发困扰

　　26—30岁是脱发的“高发”年龄段

　　我们的头发是如何生长的？

　　为什么会脱发呢？

　　我们每天掉多少头发正常呢？

　　我们如何应对脱发？

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　　在?“5.28”全国爱发日到来前

　　一起跟太和县人民医院皮肤科

　　毛宁医生聊聊脱发那些事儿

　　01

　　我们的头发是如何生长的？

　　毛发生长周期分为三个阶段：生长期、退行期和休止期。

　　生长期毛发生长活跃，持续2年或更长，成人大约80-90%的毛发处于生长期。退行期也就是衰退期，毛发停止生长，持续2到3周，小于1%的毛囊处于退行期。休止期持续约2个月，约10%-20%的头皮毛囊处于休止期，之后会自然掉落。掉发是指正常情况下的头发脱落，每人一天掉几十根头发是正常的生理现象。而脱发则是头发病态的一种表现。如果超过正常掉发量，那就是脱发了。

　　02

　　脱发是如何引起的？

　　随着人们生活方式改变，工作节奏不断加快，精神压力增加，毛发健康问题“秃”如其来。根据国家卫生健康委发布的数据显示，我国有超2.5亿人脱发，平均每6人当中就有1人饱受脱发困扰，26—30岁是脱发的“高发”年龄段。越来越多的年轻人被脱发所困扰，毛发疾病呈现低龄化、年轻化趋势。脱发已成为人们关注的“头等大事”。

　　脱发的原因有以下几点：休止期脱发；雄性激素分泌过多，主要和遗传基因有关；孕妇产后脱发；疾病，如贫血、甲状腺机能减退、肿瘤性疾病等；毛囊有炎症，局部坏死；高强度工作、休息不好、饮食不健康等。

　　03

　　什么样的脱发要引起重视？

　　可以采用三个方法自测是否是脱发。

　　首先观察头顶和后脑部位的头发，如果头顶部位的发量已明显少于后脑部位的头发，就是有脱发问题了。其次，将手指并拢划过头发，看指缝间是否有大量头发脱落。如果每次捋都有5根以上的头发，并且是不同的部位，那就要警惕了。最后，观察头发根部状况。观察掉落头发根部，如果根部有白色的小头，说明是脱发，是毛囊出状况引起的；如果根部没有白色的小头，那就是断发。

　　当然最为准确的还是去医院做毛囊检测。毛囊检测不仅可以了解头皮的整体状况，而且能判断出脱发趋势。

　　04

　　发现脱发应该怎么办？

　　通过毛囊检测发现，如果毛囊没有坏死，可以通过药物治疗缓解脱发。如果检查毛囊坏死，就要通过植发来解决脱发问题。通常，针对脱发的治疗至少需3-6个月才初步见效，1年左右效果才逐渐明显。至少坚持1年以上方可判断疗效。对治疗有效的患者，持续治疗可获得持续改善，追求速效和一劳永逸的愿望是不现实的。

　　有些患者在连续就诊几次后，发现医生的用药并没有什么变化， 就开始自行购买药物，这是十分错误的。至少每2~3个月复诊1次，坚持1年左右，以便医生及时观察疗效和判定副作用，从而调整治疗方案。

　　05

　　想要头发健康生长，饮食上该如何注意？

　　几乎没有证据表明使用特殊的洗发水或服用特定的补品可以使头发更快生长。因此大家不要再去迷信任何“神奇洗发水”或“生发补品”。然而，有很多方法可以促进头发的健康，其中健康均衡的饮食很重要。良好的营养是保持头发健康生长的关键。这是因为头发（主要是发根）通过从血液中吸收营养。

　　均衡摄入含有水果，蔬菜，谷物和适量脂肪的健康饮食，可以促进头发健康。平时可以多吃鱼，新鲜的鱼含有必需的脂肪酸，蛋白质，维生素B12和铁，所有这些都可防止头皮干燥并阻止头发颜色变晦暗。而新鲜蔬菜含有高含量的维生素A和C，有助于保持头发的健康。豆类富含蛋白质，可促进头发生长，并有助于防止头发脆弱而断裂。生物素缺乏会导致头发变脆或脱发。全谷物，肝脏，蛋黄，大豆粉和酵母都含有生物素。同时，还可以多食用一些坚果类食物、低脂乳制品等。

　　此外，还要注意放松心情，避免长时间精神紧张及焦虑，不要熬夜，保持良好的生活作息习惯，尽量减少烫发、染发，选择适合自己发质的洗发水、护发素。

　　最后，忍不住问问

　　你几岁？脱发了吗？

　　颍州晚报记者 段华梅