健康性生活的基础，性生活中的两大禁忌

　　不良的性心理健康状态可能会导致的不良后果：可以破坏夫妻双方的感情，使一方对性生活抱有逃避、抵触心理，不再想去逐渐适应对方;有可能女性一方产生性冷淡，男性一方表现为早泄、阳萎;有可能使整体性格特征发生变化，产生变态心理，甚至产生更多方面更严重的后果。

　　非健康性心理状态的特征和表现：如讨厌性，认为性是不洁的;对性生活缺乏适应性，遇到生活环境的改变就会造成性的不和谐，比如家庭中由于孩子的成长和老人的加入而导致性心理失衡;不能享受性快乐，把性生活当成负担;把性的不和谐归结为单方面的责任;把性认为是发泄的一种方式等等。这些不正确的认识容易陷入恶性循环，使双方产生家庭战争。

　　

　　一、 非健康的心理状态产生的原因很多，有本人的自身素质、所受的教育，也有外在环境的影响，许多原因又与所处环境的社会历史、文化背景密切相关。

　　1.自卑与自恋心理：这种心理影响了对性生活的正确认识，把性生活认为是对对方的或对方应该对自己的付出和满足，违反了性爱的相互性的原则。性爱是夫妻感情交流的最高层次，是相互体贴、爱护对方，向对方表达自己的真爱的过程，而不是让对方或从对方身上获取的过程。单方面的性爱是畸形的、不符合性爱道德的行为。

　　2.性格缺陷：人的性格各不相同，造成了在性爱过程中的不同表现。同样是满怀对伴侣的爱，却由于性格缺陷造成的行为不当，产生了性生活的不和谐。性格缺陷如脾气暴躁、冷漠、忧郁、木讷等，都会使对方对自己要表达的意思产生错误的理解，或者无法及时、正确理解，造成对伴侣的心理伤害。

　　3.对性与爱的认识误区：由于所受到的教育和社会舆论的影响，许多人认为性与爱是两回事，爱是高尚的情感，而性是肮脏的行为，这种认识造成了他们的性生活心理障碍。

　　4.传统思想影响：在中国的传统教育中，对“性”一直是逃避、批判的，这种状况直接导致了我国在性教育方面的严重滞后，造成了许多人在性方面的压抑心理。

　　5.外界因素影响：一些人由于曾经处于对性的看法不正常的环境下，从而产生了性心理的扭曲。比如一些曾从事过色情业的女子，以及接触过色情业的人，会认为性只是一种发泄，没有平等可言。

　　二、解决对性心理健康造成危害的诸多问题，将会使众多有性心理障碍者消除心理阴影，重新认识到性生活在生命中的意义，使家庭生活和夫妻关系焕发出新的活力，使他们找回幸福的感觉。

　　1.正确认识性是性心理健康的基础：大多数性心理健康有问题的人群都存在对性的认识的偏见和知识缺乏，这是造成性观念偏差的主要原因。性是人类活动不可缺少的行为之一，被古人列为人类和吃饭同等重要的大事。既然如此，我们就不应该以轻视的眼光看待它，要充分认识到它在家庭和社会生活中起到的重要作用。性不是令人羞耻的行为，健康的性爱是自然的和美好的。它不仅是人类繁衍的基本动力，还是爱情、婚姻、家庭的自然基础。健康的性爱使人们获得无比的幸福、快乐、甜蜜、陶醉和美感，它是一种内涵丰富的肉体与精神的享受，它使人们的美好情感更加浓郁并走向升华。性爱使女性更加秀丽，男性更加壮美。追求完美的性爱是每一个成年人的权利。

　　2.性与爱是统一的，也是相互推进的：在一个理想的婚姻或理想的社会里，无论把爱情的地位和作用提多高也不算过分，但是与此同时也必须把女性的性需求和性权利提高到同等地位，尤其需要尽一切努力使性与爱相互促进共同发展。如果仅仅在爱情方面，“单项突出”，就是自己破坏了自己身心本来就有的内在统一和一致，很容易造成自寻烦恼甚至自我摧残，反过来又会严重削弱甚至毁掉已有或将有的爱情。正是从这个意义上来说，女性寻求和坚持自己的性权利，不但不是忽视或降低情爱，反而是在追求美好爱情的道路上获得了全面的推动力。这就是我们当前应看重提倡女性性权利的基本理由之一。

　　3.性爱要注重过程：只注重结果的性爱是乏味的，无法达到双方交流情感的要求和目的，也不利于双方感情的加深。过分注重结果还会造成双方的心理负担，容易失去美好的感受。而注重过程会使双方的思想和感受得到更充分的体验和交流，使双方对彼此的爱得到美好的诠释和升华。

　　4.不要吝啬与爱人的交流：缺乏交流是性爱的大敌。不要把性爱当成“事”来做，要把性爱当成一种对生活的调适和提高的手段，在轻松的氛围中进行思想的交流，达到双方灵魂和肉体的高度统一。要对爱人及时表达自己真实的感受，相互赞美、相互鼓励，不要一意孤行，放弃这种最好的增进感情的机会。

　　5.互相尊重，平等对待：女人和男人具有同样的享受美好性爱的权利，传统的男尊女卑的思想是对人性的不合理歪曲。认识到这种平等性，会对性爱的美满产生很大帮助。一方面能使女性解放传统思想的束缚，大胆追求正常的、健康的性爱;另一方面，也有助于消除一些男子的不正确认识，充分尊重爱人的感受，变得更加体贴。

　　三、 健康的性生活是美丽人生中不可缺少的一道风景。如何保证性生活的和谐、美满，使美好的性生活成为男女情感的催化剂、促进剂?除了要求双方有正常的生理健康做基础之外，最重要的是双方要注意保持性心理的健康。

　　1.已饱勿房，已房勿饱：老祖宗们早在传统医学中告诉过我们，在饭后饱肚的情况下不要立即进行性生活;在激烈的性生活之后，不要马上进食过多;二者皆会伤及脾胃。

　　身体在安静的状态下，各器官的血流量分布差异很大，但人体具有随时调节血流量的能力，哪个器官工作忙，身体就会多分配一些血液;反之，血流量的分配则相对减少。

　　饱食后胃肠道的工作量骤然增加，身体会调动更多的血液参与工作，以便帮助消化，这个时候分配在生殖器官的血液就要相对减少。如果吃得很饱然后立即过夫妻生活，就会出现胃肠道跟性器官争夺血液的情况，会影响消化系统的功能。长此以往，容易导致胃部不适、饱胀感、疼痛等胃炎症状的出现。反之亦然。

　　2.性高潮后忌凉：性生活结束后，大多数男性会出现燥热、口渴现象，此时急于吃生冷食物或喝冷饮，对健康不利。

　　性生活本身就是一项消耗体力的剧烈运动，在这个剧烈的运动过程中，胃肠道血管都处在扩张状态。而在胃肠粘膜充血未恢复常态之前就急于进食冷饮，会使胃肠道粘膜突然受冷收缩，引发胃肠不适或绞痛，同时也为病菌入侵体内创造了有利条件。

　　因此，如果在性生活后出现大汗淋漓或感到口干舌燥，可以适量饮温开水解渴。 佚名、一凡