“我在心里对自己发动一场战争”
最近 1 个月，我已经接到 8 通来自小 K 的电话了。
小 K 和我是前公司的同事，在我的印象中，她是一个很靠谱的工作搭档，即使手上在同时做着多线程的事情，也能一件一件安排得井井有条。然而最近小 K 却很丧，2 个月前她被调到了一个新业务线，新领导是一个非常注重细节又强势的人，有一点不满意就当着全办公室人的面骂小 K。
这使得小 K 压力很大，每天工作都如履薄冰。但可能是越害怕就越容易出错，先是在一次汇报中记混了两个方案的内容；又遗漏了一项领导交待的工作任务，过了 DDL 被领导追问时才发现；补工作的时候时间太赶，又导致和另一位同事合作完成的一份表格写错了计算公式，连累同事也被骂了……
接连发生的事让小 K 很沮丧，觉得自己以前不会犯这样的低级错误，是不是真的是自己能力不行，在职场做了这么多年反而越来越退步了。
不只小 K，我们可能都有过类似的经历：" 交上去的方案一遍遍被打回，怀疑是不是自己能力不行 "、" 连着几次谈判失败，怀疑自己压根不适合这份工作 "、" 找工作接连碰壁，觉得自己可能就是个没价值的人 "。
比起现实生活中的受挫，我们在内心中对自己的攻击，让我们越来越深地陷入焦虑、犹豫、自我怀疑的负面情绪。这些情绪又消耗了大量心理资源，使得我们在面对真正挑战时，已经没有足够的精力来进行应对，反而更容易在可以应对的小事上出错。
其实跟小 K 聊到后面，她也意识到了不该对自己如此苛责，把所有问题都归结到自己身上。毕竟才刚刚转岗，对一些工作不能上手实属正常。
为了调节自己的状态，小 K 也尝试去看了一些相关书籍。可每当工作中遇到一点小问题，他还是会抑制不住地去想是不是自己不行，想着想着又开始责备自己为什么又开始内耗，这时就进入更深的内耗漩涡。
其实，容易内耗的人，通常具有一些固定的认知模式，使得他们倾向于怀疑自己，过于夸大自己的不足，而很难看到自己做的还不错的部分。然而，只是通过学习，是很难改变固有的认知模式。
生活教练 Jennifer Berger 提出，从个人心理发展的角度，学习并不必然带来真正的成长。因为学习只是在我们已有的心智模式中增加知识储备，比如掌握一门语言，或掌握一些专业技术等等。但如果想突破自身局限，改变自己思考问题的角度和方式，真正理解和应对世界的复杂性，我们需要改变心智模式本身（trans-form-ation）。
所谓心智模式，是指人的思维和行为方式的集合。一个具有更成熟心智模式的个体，具有具有较高的自主性，能够掌握职场主动权；同时也具有较高的灵活性，在变化发生时能做到自洽不纠结。这使得 Ta 们具有更高的职场适应性水平，既能够处理好事务、人际与沟通，又不会让自己陷入内耗、焦虑、迷茫的状态。
所以说，真正决定一个人职场体验、拉开人与人之间差距的，往往并非是客观环境的区别，也不是运气、努力这些因素，而是心智模式的差异。
如果你也是一个容易感到内耗的人，如果你正在遭遇职场瓶颈期，如果你希望能获得更成熟的心智模式，实现真正的成长，这里非常诚挚地邀请你来参考 KnowYourself 主创团队打磨近 6 个月时间推出的「21 天心智成长营：如何低内耗地工作」。
在这门共练营中，你将会了解决定人最底层思维与认知的心智模式，并且评估自己当前处于怎样的心智阶段，有哪些优势和待改进之处；
同时，你也会理解在更成熟的心智模式视角下，该如何破解内耗焦虑、人际关系复杂、职业倦怠、职业发展遇瓶颈这些职场老大难问题；
整门共练营中，还设计了 15+ 职场真实案例，与 16+ 专业心理练习，让你学到就能用上，真正学会在现实场景中运用更成熟的心智模式来思考、应对问题；
除了工作场景，这套心智模式还能帮助我们在亲密关系、家庭关系、情绪调节等更广泛的生活领域获得全方位的成长。
KY 诚意出品 21 天心智成长营
找到躺与卷之间的第 3 选择
现在报名，还可享受首期优惠 200 元
限量招募 600 人，扫码立刻报名
悄悄说：考虑到老师档期，本门「21 天心智成长营」不能保证连续开营，希望报名的 KYer 抓紧上车了，手慢无 ~！
在共练营的第 2 部分，我们将围绕优势心智模式的第 1 个关键特征——「自主性」进行展开。帮助你搭建一套完备、成熟的思维逻辑系统，让你能够轻松、稳健地化解 90% 的职场矛盾和冲突，掌握职场的主动权。
在共练营的第 3 部分，我们将一起探索优势心智模式的第 2 个关键特征——「灵活性」。职场上总是充满着变化，这一部分的内容将帮助你获得灵活应变、自我进化的能力。哪怕你遇到了新的场景、新的环境甚至在新的时代都能快速适应，获得终身成长。
当然，心智成长并非易事。按照 Loevinger 等自我发展心理学家的研究表明，心智成长有「认知准备」与「现实挑战」两个必要条件。
为了帮助大家真正实现心智成长，我们的主创团队从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你拆解出心智成长背后的 10+ 深层心理机制，帮你在认知准备上深刻理解心智成长。
同时结合 15+ 职场真实案例，与 16+ 专业心理练习，帮你真正在现实挑战中实现心智成长，让你走出内耗、摆脱焦虑与迷茫。
一句话概括本次「21 天心智成长营：如何低内耗地工作」，就是专业的研发团队，运用专业的心理学理论与干预技术，为你打造的专业产品。
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市面上的职场课程有很多，但大多只着眼于单一领域问题解决，如职场沟通 / 人际处理 / 压力调节等。以单点视角看职场，会让我们觉得处处是问题，越想越焦虑。
而我们 KY 出品的这门「21 天心智成长营：如何低内耗地工作」，则是帮你跳出当下的思维模式，站在更高的层次去思考，也就是——升级你的心智模式。
这里我必须再给你念叨念叨，为什么这门共练营，我们强烈安利每一位 -1 到 5 年的职场人，都来体验一下——
理由 1：1 套真正适合当下年轻人的职场课
聚焦当下年轻人在职场中遇到的实际问题，从底层心理机制与心智成长出发，设计出的一套系统性解决方案。
理由 2：1 位亲身实践心智成长 11 年的老师
在这次的共练营中，落雁老师将结合自己 11 年实践的心智提升经验，与上百人线下指导经验，给你一套经过实践检验的心智升级指南。
理由 3：1 套科学验证有效的心智成长路径
从认知心理学、社会心理学、人格心理学和发展心理学的理论基础出发，为你深度解读优势心智模式背后的 10+ 心理机制 , 让你做好心智成长的认知准备。
同时配合 15+ 典型职场挑战案例 , 与 16+ 每日心理专业练习 , 帮你真正在现实挑战中实现心智成长。
理由 4：3 场主创老师在线直播答疑
21 天营期内，每周 1 次落雁 Anna 在线直播答疑与 KnowYourself 心理教练在线交流，有啥问题直接问！
理由 5：1 位课代表陪伴式督学
每天都有课代表陪伴督学群内打卡，私信陪伴。你的成长与坚持都能被看到！
在这次的 21 天心智成长之旅中，你不仅能收获一套优势心智模式，找到当下职场困境的 " 突破口 "，实现低内耗工作；还能在更广阔的人生维度上，做对人生关键决策，自如地面对未来变化。
在这 21 天的学习之旅中，你将通过18 节在线干货视频课程，了解优势心智模式是什么以及如何在实际工作中运用它；同时在16+ 每日专业练习中，塑造新的职场认知与职场行动，让改变真正发生！
每周还会有 1 场 90min 的落雁 Anna 亲自直播答疑，有啥问题直接问！以及2 次专业心理前测与后测，帮你客观评估自身状态，清晰看到学习前后改变。全程还有1 位课代表陪伴学，与 100+ 群友互动交流，与你一同踏上这次心智成长之旅。
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完整共练营日程表
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