九成人睡觉都睡错了, 只有这种姿势才是对的, 你睡对了吗!

　　不知道大家是否有过这样的经历：明明在夜晚睡觉的姿势很正常，但是到了第二天清晨醒来之后，发现自己的睡姿是大字型，或者是从床的一侧爬到另一头，或者已经快要掉到床下面去了。

　　在我们的睡姿当中，也有着很多不同的种类，比如：侧卧、仰卧等等，甚至还有大字型、棺材型、胎儿型等等。不同的睡姿对我们的身体健康也有着不同的影响。今天就给大家介绍几个睡姿的好处和坏处。

　　

　　仰卧——棺材体

　　这种睡姿就跟我们看到躺倒棺材那种类型，头部向上，身体笔直，双手放到腹部。

　　好处：这种仰卧的睡姿对人体还是有着诸多的好处的，首先它并不会让我们的身体器官受到压迫，算是睡眠质量很好的一种睡姿了。另外这种睡姿还能够让我们的面部跟枕头远离，对于我们的皮肤来说还是很好的，毕竟在我们的枕头上堆满了各种的细菌、螨虫等等，如果长时间让面部与枕头接触，可能会导致皮肤疾病、长痘痘等等。另外，仰卧的睡姿还能够让人们的身体结构保持在同一条水平线，属于最自然的生理曲线，让睡觉时的伤害减少的最低；而且这样的睡姿还能够帮助我们有效的预防脖子、颈椎、后背等部位产生疼痛。

　　

　　坏处：是的，这种类型就跟躺在棺材里一样，所以也通常被叫做是“尸卧”，这种睡姿被认为并不能够达到全身休息的效果，特别是女性朋友来例假时，一晚上都不能动弹，能第二天醒来就会感觉到浑身酸痛；另外这种睡姿还会引发另外一个问题，那就是打呼噜，造成这种情况发生的主要原因，是由于在仰卧睡时，人体的舌头根部就会压迫到我们的咽喉部，从而引起打呼噜，甚至会流口水，一旦口水逆流到气管甚至会引起强烈的咳嗽情况。对于本身有咳嗽或者是打呼噜的朋友来说，这种睡姿还是不宜采取的。

　　侧卧——佛祖体

　　这种睡姿就像弥勒佛等一些佛祖一样，侧卧悠闲自乐，通常有的甚至会把一侧的胳膊放到头部下面，两条腿错开，或者一条腿压到另外一条腿上。

　　好处：其实侧卧还是相当舒服的，而且侧卧也分为左侧卧、右侧卧，其中右侧卧被表明是较为科学的睡姿，这种侧卧不仅仅让我们全身放松，加强睡眠质量，同时也可以让我们的呼吸更加的通常，也不会引发打呼噜的情况，比较益于血液的流动。而左侧的睡姿对于孕妇朋友来说是一个比较不错的选择；因为在怀胎时，子宫会自然而言的向右方旋转，采用左侧卧睡觉，这样能够避免子宫歪曲的太多。

　　

　　坏处：相信很多人都听过，说侧卧会对我们的心脏以及一些器官有着一定的压迫感，并不是很好。甚至有的人采取侧卧，结果导致脸也变形，一边大一边小。如果是处于生长发育的青少年，轻一定要记得千万不要采取一种姿势，当心一边脸大一边脸小，当变形形成，就十分难矫正了。并且侧卧很容易让皮肤受到两者之间摩擦的牵拉，很容易导致皱纹、皮肤松弛等现象出现。另外，女性朋友如果长期采取侧睡，对乳房还会造成一定的影响，由于牵拉很容易导致乳房变得下垂和松弛。

　　俯卧——海星体

　　俯卧的睡姿对于我们来说，可以说是最坏的睡姿了，因为这种睡姿不仅仅会让你的面部跟充满细菌、病菌以及螨虫的枕头直接接触，甚至还会给我们的身体颈背带来一定的压力，很容易导致脖子、后背酸痛。这种睡姿无法让我们的身体脊椎正常的自然发育和生长。如果经常采用这样的睡姿，甚至可能会导致脊椎弯曲、甚至是导致错位。

　　

　　另外俯卧的睡姿还会极大的压迫着我们的胸部，可能飞机场的朋友没啥感觉，但是胸大的妹子这样睡，就会压的慌，胸闷、疼痛等等，甚至这种睡姿也会导致我们的呼吸不通畅，最后甚至会让乳房形成了个外八型。

　　蜷卧——胎儿体

　　这种睡姿对于我们来说并不是很好，不过这种睡姿却对孕妇朋友是非常好的，它也可以算成是侧卧的一种，但是就是多了一个蜷缩的动作而已，无形中给人一种很大的安全感，除此之外，似乎也没啥好处可讲的。

　　

　　这种睡姿会极大的拉扯我们的背部肌肉，很容易导致肌肉拉伤；另外如果是大幅度的蜷缩，还会直接影响到我们的正常呼吸，影响到正常的血液循环；特别本身就具有脊椎疾病或者有关节疾病的人，这种睡姿会极大的加重病情和疼痛感。

　　结语：总的来说睡姿当中，右侧卧算是比较健康的，随后是仰卧，而睡姿当中的类型，这个需要大家根据自己的身体情况，自己定夺，不过能一晚上保持一个睡姿的应该不多，大多早上醒来，自己的睡姿连自己都不堪回想。不过，大家还是要在睡前采取最适合自己的睡姿即可，后面发生了什么，那么就看天意啦。