袁咏仪2个月减肥18斤，49岁S线太厉害，网友：这是要逆天的节奏？
娱乐圈，是一个盛产美女的地方，香港上世纪更是出过许多盛世美颜。提起港姐，不得不提袁咏仪。
袁咏仪年轻时就以香港小姐出道，看到她18岁的照片才知道什么叫美女！究竟袁咏仪当年是怎样的美貌，让张智霖为她痴迷至今，婚后再无绯闻？
1990年，袁咏仪参加了香港小姐比赛，获得当年港姐冠军和“最上镜小姐奖”。明眸皓齿，让人好不沉沦。
再看看这完美比例的身材，好好感受一下~~
岁月似乎对美人格外眷顾，现在“年近半百”的袁咏仪，依旧惊艳了时光。
最近张智霖在他们结婚19周年纪念日的时候发了2人的合照，49岁，他们似乎拥有同样的冻龄秘籍。
今年49岁的袁咏仪，身材比起20岁时反而更好了！穿衣越来越大胆。
之前袁咏仪拍摄的一组写真曝光，一改之前素颜形象，深V气质长裙，裙子的开衩至大腿处，凹凸有致线条完美，好身材一览无遗，白皙修长的美腿更是吸引了大家的目光。
出席活动对他身穿一件银灰色礼服，这件礼服选择了质感非常棒的银灰色，优雅端庄。银灰色是一种非常高级的色调，优雅端庄又不是女性魅力。亮度不是太高的色调还能修饰肤色，让肌肤看上去更加白皙精致。
袁咏仪把性感知性风演绎的淋漓尽致。最让人惊艳的一组穿搭则是，她身着红色深V西装晚礼服，整齐利落的发型，尽显职业摩登范，S型的身材线条也惹得众人羡慕不已。
不过和张智霖结婚后的靓靓，可能是由于过得太幸福了，曾经有过一段放飞自我的时期。无论上节目还是私下，毫不掩饰自己对食物的喜爱和渴望，飞速的胖了起来。
前段时间，袁咏仪独自一人素颜逛街被媒体拍到，当天打扮朴实的袁咏仪不拘小节十分低调，不过由于身材与先前微胖不少，被港媒称身材发福，并拍到袁咏仪一张“三下巴”路透照引来外界热议。
一家人一起出门的时候，看上去比身边同岁的张智霖显老不少。
但是在被问及袁咏仪身材发福之时，张智霖展露宠妻一面，不停的夸赞妻子始终十分漂亮，并表示不一定身材消瘦才漂亮。张智霖的这番回答，足以看出他对妻子袁咏仪的宠爱！
可大家发现后来在《妻子的浪漫旅行2》中出镜的袁咏仪，又神奇地变靓回去了！袁咏仪扎着马尾，身穿休闲卫衣，看起来最多25岁，这是要逆天的节奏？
原来袁咏仪之前为拍戏，竟然减肥了18斤之多！扎个麻花辫，脸还是巴掌大小，整个人状态年轻了不少。
果然，女明星都是胖着玩儿的！
人一瘦下来，不爱打扮是一回事，真打扮起来实力可不是盖的。
袁咏仪无愧港姐冠军！年近50岁还有超模腿巴掌腰，硬照质感小花不能及~
于是在节目中，袁咏仪大方分享自己的瘦身方法，也就是说，在45天内，袁咏仪总共瘦了10多斤，这样的减肥速度确实是挺快的。
她在上节目之前是胖的，为了能呈现出好的画面，坚持了一个多月的减肥瘦下来的。
她还分享了两个自己减肥的方法：第一个：吃营养餐！第二个：运动！其实总结起来无非就是“管住嘴、迈开腿”
袁咏仪每天坚持去公园跑步，跑步一段时间之后，她又走进健身房，为身材紧致塑形而锻炼，开始做力量训练！
她还经常和张学友的妻子罗美薇一起健身，靓靓一脸佩服的夸赞罗美薇是“年龄跟体能与外表不相称的天王太太”。两人互相鼓励，一起健身。
家人也是袁咏仪的健身好伙伴，假期全家人会一起去划船、冲浪，既锻炼身体，又增进彼此感情。
其实娱乐圈很多女明星都曾经发胖过，胡杏儿为了拍戏吃胖自己，然后又花3个月瘦回90斤。
一开始坚持每天都会出现在健身房里，不管是有氧运动还是力量训练，她一样都不放过。不光为了让自己有更好的身材，也希望在健身中找到快乐，放松心情。
后来，健身打卡，成了她生命中最重要的事情之一。每滴流下来的汗，都不会让她感觉辛苦，而是离更好的自己更进一步。
就连拳击也不放过！
翻开她的微博，满满的都是健身的照片，还会约上好姐妹一起。
和好姐妹胡定欣一起健身
胡杏儿表示：光靠吃，不去消耗，是很难达到瘦身效果的。而她的做法是：减肥期间每天都会做30分钟有氧运动，运动时最好保持心跳在120以上，这样才会燃烧脂肪！
然而，她的健身打卡一天都没有落下，连生完孩子，才出月子没几天，对身材管理严格的她就马上开启了瘦身模式。
刚出月子就大汗淋漓
每天坚持在健身的路上，难怪胡杏儿一直拥有这样的身材，如今40岁的她，身材完爆20年前啦！
还有郑秀文，当初与许志安分手，抑郁后暴饮暴食，一下子胖了十几公斤。
后来她抑郁症恢复了，因为体重增加了很多，所以她要减肥。
她没有选择节食，而是选择锻炼。主要以Tabata力量训练为主：
爱上Tabata力量训练的郑秀文，身材越来越有线条感，开始频繁在社交平台晒出自己的健身成果：
在某综艺节目中，她还展示过自己的力量训练成果：刚开始教练给她18.75kg，对于郑秀文简直太简单。
她觉得太轻了，直接加到了48.75kg的力量，轻松秒杀全场。
足以可见，郑秀文平时在Tabata力量训练下了不少功夫！怪不得现在47岁的她，身材纤细，也没有反弹！！
Tabata有什么特别的，为什么燃脂效果这么猛？
Tabata是 日本田畑泉（Izumi Tabata）等人于1996年开发的训练方法，最初它被用于短道速滑选手的心肺训练和体重控制，后来发现燃脂效果特别好，就被广泛流传。
国外就有一项减肥实验证明：Tabata具有高强度，用时短，持续燃脂的特点，它燃脂效果是跑步的5倍，也就是；练Tabata五分钟就等于跑步半小时！
同时，Tabata具有超强的后燃效应，我们可以看见白色脂肪，在练完的24小时，仍在处于高速燃脂的状态。
该如何练习利用Tabata减肥呢？
第一种，可以跟郑秀文一样，在健身房让专业的私教辅导练习，一节课400元起步。
第二种，你只要拥有郑秀文同款功能拉力器，它具备力量、柔韧、拉伸、舒展性等特点，自己在家里就能够训练。
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而且训练动作很简单，主要有4组动作：
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
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这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了稳固度。
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持，坚持每天运动30分钟-1个小时，一个月瘦10斤！期待一个月后的你，来这里打卡！
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