男人想要“时间长”，每天坚持做最猛的3件事，找回18岁的肾

　　每个男人都渴望自己足够时间长，如果被称为秒男，那是很丢人的样子，因为男人都很爱面子，肾就是男人的“尊严”，但是很多人出现肾虚情况之后都开始乱补一通，不但没有补出效果反而越补越差，实际上补肾方法有很多，总结下来也就是“食补”和“运动滋补”，那么很多人不知道实际上日常生活中很多简单的滋补方法就能起到很好的作用，那么都是哪些方法呢？今天小编给大家讲三种男人壮肾最猛的事，每天坚持做一次，找回十八岁的肾。

　　

　　1、常做体育锻炼，适度慢跑可以提高男性性生活质量

　　男人很多都比较喜欢宅在家里，整天无精打采，没精神，男人每星期至少要进行二次比较强烈的运动这是胜过任何壮肾药物的，经常慢跑的男性他们的骨盆肌和阴经附近的肌肉得到充分的锻炼肌肉收缩力和张力更强，这样可以增加性生活的快感强度，另外适度慢跑运动可以提高人体的性激素，特别是男性体内的睾酮含量，有助于改善情绪，增进性兴奋。

　　

　　2、日常吃点焄灵芝：研究发现，焄灵芝含有多种锌锰元素以及多种营养物质，其中含有的不饱和脂肪酸可以增强身体的免疫力，促进精子的健康发育以及质量和数量，焄灵芝中还含有一种神奇的物质与西药“玮哥”的功效相当，但安全性远远高于“玮哥”，是名副其实的肾保镖。

　　常用方法：枸杞子15粒、焄灵芝5克、庁山肉苁蓉5克，开水闷泡五分钟一天代茶饮用。

　　好处：药补不如食补，食补是最好的补肾方法，天然的植物配比，不但不会产生任何副作用，日常养生食用，可以平衡阴阳，从根本上提升男性魅力，提升男性能力，增加时间以及硬度和愉悦感，且适合阴阳双虚的各类人群使用，一般20天左右可以起到明显的作用，很多肾虚男人很快就能找回自信。

　　

　　3、经常按摩肾俞穴，提高性能力

　　肾俞穴经常按摩可以提高性能力，肾俞穴与肾脏所在的位置基本对应的，肾俞穴是五脏六腑之精气输注入体表的部位，有调节脏腑功能振奋人体正气的作用，经常刺激肾俞穴可以保护肾脏功能，中医认为“腰是肾之府”，经常按摩肾俞穴可以很好的改善腰酸背痛男性功能障碍以及痿、泄等情况，一般用手摩擦发热，摩擦时间10到15分钟为最好，这样反复按摩可以提高肾功能改善肾虚。