魏大勋十八岁时好胖呀，就像个小胖墩，看来男孩还是瘦下来好看啊

　　标题：电影《小小的愿望》上映，魏大勋演技爆棚，你要的室内瑜伽教程来了

　　副标题：魏大勋十八岁时好胖呀，就像个小胖墩，看来男孩还是瘦下来好看啊

　　电影《小小的愿望》现在正在热映，想必各位小伙伴肯定都去电影院看过了吧，这部电影其实是翻拍韩国《伟大的愿望》的电影，这已经不知道是中国翻拍韩国第多少部电影了，不过这不重要，重要的是主演之一的魏大勋演技真的没的说，特别阳光，但你知道吗，他十八岁时可是个不折不扣的小胖墩哦，有多胖？我们来看照片。

　　每个胖子都是一个潜力股，这句话放在魏大勋的身上再合适不过了，照片中的他是他自己十八岁时的样子，跟现在比，简直就是天壤之别。

　　胖男孩尽管看起来很可爱、很萌，但是很帅是一点都不贴边的，自行魏大勋开始健身之后，他的身材不仅变得很有型，脸瘦下来的他简直不要太帅。

　　减肥瘦身的过程是很痛苦且艰难的，不过坚持跑步、锻炼身体的魏大勋，最终还是瘦了下来，减肥成功的他，再一次印证了什么叫“瘦下来怎么样都很帅”。

　　体式一：直立抓脚趾平衡式

　　作为瑜伽体式中最经典的体式之一，直立抓脚趾平衡式在练习的时候，需要注意的地方还是蛮多的，大家在练习时可要多多注意哦。

　　体式要点：放松身心，让整个身体以山式站立的姿势站在瑜伽垫上，由下向上缓慢抬起左腿，上半身挺直，深呼吸，双臂左右平举，控制身体平衡，左手抓住左脚。

　　体式二：舞蹈式变式

　　一般来说，我们在练习舞蹈式的时候，可以像这位女性朋友一样，将手臂搭靠在墙面上，以此来平衡身体。

　　体式要点：面对着墙壁站立，弯曲上半身部分，腹部可微微弯曲，左腿由后向上伸展并弯曲，右臂扶在墙壁上，左臂抓住左脚脚腕。

　　体式三：三角伸展式变式

　　这个体式可是对于腰肢肌肉的柔韧性练习很有帮助的呢。

　　体式要点：双腿前后分开，不要弯曲，随即上半身向前慢慢弯曲，双臂尽量触及两侧地面，让上半身贴在左腿上即可。

　　体式四：轮式变式

　　轮式这个体式，我们应该将其作为每天必练的体式才行，这样才能够让腹部上的赘肉每天都被减掉，腰肢一天比一天纤细。

　　体式要点：山式站姿于地面之上，向后弯曲腰部和上半身，双臂向下伸出，并发力撑起上半身，左腿可以弯曲后移一小步，以维持身体平衡。

　　体式五：下犬式变式

　　很多女性朋友喜欢在练习下犬式的时候，将其中一条腿抬起来练习，这种练习方式也不是不可以，只不过我们要慢慢适应才行。

　　体式要点：整身放松并山式站立在地面上，让上体部分前弯，同时双臂伸出并触及地面，最后将左腿向上抬起，最好与身体平直。

　　现如今越来越多的上班族选择了在室内练习瑜伽，我们可以节省下去瑜伽馆的时间，来练习更多的体式，不过，小练认为，即便是我们可以在家里练习瑜伽，但是我们也要时不时的去瑜伽馆练习瑜伽才行，毕竟瑜伽馆有专业的老师，可以指导我们更好的练习，不是吗？

　　今日话题：你认为腰膝酸软的肢体疼痛，练习瑜伽会减轻吗？

　　小练点评：想必大家也都看到了，曾经胖的像一个小胖墩的魏大勋，在坚持锻炼身体之后，终于瘦成了一个阳光帅气的小帅哥，所以说，健身锻炼、瑜伽练习这些运动并不是没有用的，它可以改变你我的外在形象，提升个人气场。

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