成年人最大的自律：远离低质量社交
网上曾有一则名叫《你手机里的常用联系人有几个》的短片，让无数人看后都陷入了沉默。
短片中参加实验的每个人，通讯录里都有上千的好友。
但当导演要求他们把平时的点头之交、点赞之交全部删掉后，最后却都只剩下三五人。
短短的一则视频，让无数人在瞬间惊觉：
原来，平日里我们整天忙前忙后“应酬”的，竟然大都是自己生命中无关紧要之人。
作家贾平凹也曾经历过这样“大彻大悟”的时刻，他把这段经历与感悟都写在了自己的散文集《自在独行》中。
谈情感、说人生，聊世俗的纷繁，也谈人生的意义。
他说：“独行是一场心灵的隐居，真正的洒脱来自于内心的宁静。”
在书中，他用自己的真实故事和深刻体会，告诉所有人一个扎心真相：
成年人最大的自律，是远离低质量社交。
在《自在独行》中，贾平凹曾坦言：
自己成名后，突然之间朋友就莫名其妙地多了起来，房门每天都像鼓一样被“咚咚咚”地敲打。
一开始，贾平凹听到敲门声都会欣然开门。
当这种敲门声每天多达十几次甚至几十次时，他渐渐感觉出不对劲了：
每天敲门如山响的各路人马，大都是带着特定的目的而来。
他们一进门，就开始给贾平凹提各种各样稀奇古怪的请求——
大到请他帮忙告状、让他资助买汽车、请他帮助调动工作或申请超生指标……
小到让他推荐治鸡眼的医生、帮买看戏的票、帮订旅社、帮忙配眼镜……
很多时候贾平凹都无奈地告诉他们，自己并不认识这些人。
来的人听了却不依不饶：“可说出你的名来，天下谁人不识君呢？”
有很多朋友的请求，因为种种原因，贾平凹根本无法推脱。
所以有些忙，他只能硬着头皮去帮，有些事，他只能勉为其难想办法去办。
日复一日的喧闹，让贾平凹无法安安静静地读书写作，内心既疲惫又焦虑。
他在《自在独行》里写道：“感觉自己是一条端上饭桌的鱼，你来捣一筷子，他来挖一勺子，我被他们吃得剩下一副骨架。”
很多人都有过这种似曾相识的感觉：
在人生取得一定成就后，突然就感受到了那种“朋友遍天下”的热闹和喧嚣。
常常穿梭在各种活动或酒局中，热衷于和一大群人谈天说地。
每天都要花大量时间去帮朋友“摆平”各项大小事务。
一开始，会享受这样的氛围，但后来，却渐渐觉得力不从心，到最后，只感觉精疲力竭。
最扎心的是，当真有事需要帮助时，却发现平常来往的“朋友”竟一个也指望不上。
这才猛然发现，原来自以为的“社交”，只是在吃喝玩乐中耗尽了时间，在熬夜消遣中拖垮了身体。
作家周国平曾说：“社交场上的主宰绝对不是友谊，而是时尚、利益或无聊。”
很多看似热闹的交往，其实在不断透支自己。
过度社交，通常无法创造新价值，长期以往，很容易陷入自责和自我怀疑。
四处周旋，往往会逐渐力不从心，天长日久，终难免自顾不暇到精疲力竭。
这种低质量的社交，就是对人生最大的消耗。
有段时间，贾平凹患上了肝病，他开始感受到来自四面八方、各式各样的嫌弃。
大家都小心翼翼地躲着他，害怕一不小心就被传染上。
最让贾平凹大受刺激的是，一位朋友邀请他聚餐后，把他用过的碗筷全都丢进了垃圾桶。
感受到各种不便和尴尬，贾平凹决定住院治疗。
却没想到在外处处遭人嫌弃，而医院的病友却让他感受到了别样的温暖。
在这里，只要有新病人进来，大家都会善意提醒他各种入院细节：
怎样买饭票，怎样服药，怎样调节自己的心态……
在这里，没有防备，没有嫌弃，没有幸灾乐祸，大家互相关心、彼此体贴。
每有一个人康复出院，所有人都会由衷地庆贺，同时也增加自己痊愈的信心。
相同的被嫌弃的遭遇，更加让他们彼此惺惺相惜。
以至于到出院以后，大家的感情甚至比普通朋友更加亲密。
平常他们并不时常相聚，但一旦谁家有事，往往大部分病友都会第一时间送去关心和力所能及的帮助。
回望这段生病的历程，贾平凹忍不住在《自在独行》中感叹：
在（共同）受歧视之下，在生与死的分界线上建立的天长地久的友谊，远比那些互为利用的商网、情网、乌七八糟的网纯净高尚得多。
网上有句话，曾获无数网友点赞：
“好的友情，不一定形影不离，但一定会惺惺相惜；不一定天天见面，但一定都放在心里。”
当你经历过一些事就会发现，真正优质的交情，并不一定是那些常常一起吃喝玩乐的朋友。
最好的朋友，一定是欣赏你的三观，理解你的处境，懂得你的难处。
而最真的交情，一定是惺惺相惜，彼此懂得，忙时不扰，时常挂念。
一场肝病，让贾平凹无比清醒地看到了一些社交圈的真实样子：
有人欣赏的，是自己的名人头衔，有人看重的，是自己可以给他带来价值。
而生命中那些真正的友情，却永远是不喧哗、自有声。
看清这一点后，贾平凹开始主动净化自己的朋友圈。
生病后很长一段时间，他都不出门，不参加任何集会，不去影院，不乘坐公交车。
这样一来，他倒活得比任何时候都自在清静。
大家不再凑在他耳朵上谈是论非；左邻右舍再不因震天响的敲门声影响午休而向他抱怨；
遇到任何难缠的人和事，他用一句“我患了肝炎”，立马见奇效。
远离喧闹后，贾平凹终于能真正沉下心来专注于自己热爱的事：
看书、写作、画画、收藏文玩……
在路边静静欣赏秋风中飞舞如蝶的落叶，在窗前看燕子和云雀来回穿梭；
看黄昏晚雨中的满目烟尘，欣喜于河滩沙地上的一只漂亮贝壳……
他欣然享受着属于自己的高质量独处，倦了就回老家钓鱼静养，闷了就约三五好友相聚。
安宁的环境，也让他文思泉涌，文学创作一部接着一部，奖项也一个接一个。
他终于从早期的饱受争议走进自己生命的丰年。
贾平凹的这段历程，是不是像极了无数人的人生？
我们也曾热衷于交朋结友，渴望靠人脉关系丰富生活，拓展事业。
后来却渐渐发现，终日忙于各种应酬，非但没有带来生活质量的提升，反而让我们陷入了“忙碌-疲惫-空虚”的恶性循环。
作家雪小婵说：“人活到一定年纪，是要学会往回收的。”
深以为然。收起没必要的热闹，才能为更丰盈的内在找到出口。
远离低质量的社交，才能为高质量的圈子腾出空间。
那些不懂你的朋友，不必刻意逢迎；那些不适合的圈子，无需强行融合。
因为低质量的社交，永远不如高质量的独处。
很喜欢一句台词：
“人生有三重境界：见天地、见众生、见自己。”
见天地、见众生，是融入人群中的热闹和喧嚣；
而见自己，则是远离喧闹之后，和自己的深刻对话。
人到了一定年纪，就要把那些毫无意义的人和事，都请出生命。
独处，是一种远离低质量社交的清醒和通透，也是一种保持自我、不随波逐流的冷静和睿智。