女人40岁后，不管有钱没钱，建议多吃这5物，脸色红润，显年轻

　　爱美是女人的天性，女人过40岁后，体内雌激素分泌减少所致，雌激素减少，会导致代谢变慢，容颜渐渐出现衰老，身材走样，皱纹增多，脸上长斑，头发变白等会出现。因此，女人过了40岁后，美容养颜很重要。

　　

　　美容养颜除了用一些好的护肤品外，日常饮食也很重要。不管有钱没钱，建议多吃这5物，脸色红润，显年轻！多吃些可以补充雌激素，抗氧化的食物，可以让女性朋友气血满满 ，面色红润，延缓衰老显年轻。

　　

　　今天给大家推荐几种好的饮食，对女性的关爱极好，不仅可以补充身体内雌激素，还可以补血益气，滋养卵巢。

　　

　　1，蜂蜜

　　女性常吃蜂蜜能够帮助补充雌激素，其中含有丰富的维生素C和维生素E，女性多喝蜂蜜水能够延缓细胞的氧化进程，达到美白润肤的作用。

　　更年期的女性大多伴随着便秘的问题，早上起床后喝一杯蜂蜜水能够吸收其中的果胶，帮助冲刷肠道，排出体内的毒素和垃圾，保持肠道的干净。

　　

　　2，红枣

　　美容养颜选择红枣很适宜。红枣可以直接吃，也能用来泡水，煲汤，其用途广泛。

　　新鲜的红枣吃起来很甜，里面不仅含有糖分，还有其他重要的维量元素，维生素以及膳食纤维，本身还具有药用价值，能达到补充气血、美容养颜、增强抵抗力的作用。可搭配其他健康食材调理身体，从而让女性皮肤富有光泽，保持年轻。

　　

　　3、鹌鹑蛋

　　鹌鹑蛋中的黄体酮含量很高，所以被称为“天然黄体酮”。女性在日常生活中多吃一些，不仅能够及时的补充身体所缺乏的孕酮，而且还能够调节内分泌。女性不要过于节俭，坚持每天多吃些鹌鹑蛋，或者帮助您补充孕酮，让您的身体更加健康。

　　

　　4，银耳

　　银耳又称作白木耳、雪耳，含有17种氨基酸，人体所必需的 8 种氨基酸中的 7 种，银耳都可以提供，是良好的蛋白质来源，银耳所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。

　　

　　5，紫薯

　　紫薯也是红薯的一种，但是它的营养比红薯高。特别是，它含有大量的花青素，有利于抗衰老，同时能美容养颜。推荐食物：紫薯南瓜派。它不仅美味，而且具有很高的养生功效。

　　

　　坚持做到这2点，也能让你抗衰老显年轻！

　　1、注意防晒

　　太阳中所含紫外线是杀伤皮肤，导致皮肤衰老的重要原因。

　　所以，做好防晒护理工作对女性预防衰老非常重要，也是对抗皮肤衰老最有效的方法。

　　在这里需要注意一个盲区，就是不管是任何季节，出门前都应该涂上防晒霜，这样能够尽可能地减少外界紫外线对皮肤的伤害。

　　

　　2、学会食疗

　　在中国，一直有用食物养人的理论，例如雪梨润肺，腰果补肾等等，但是有些人并不知道，其实通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。

　　那么，什么是食疗？

　　食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。

　　

　　胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。以上只是我从书里学到的几篇食方！

　　可能科学也无法解释这些食物到底有多强！

　　一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。

　　二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。

　　三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。

　　四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。

　　五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰多的不用再花钱去医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。

　　

　　大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，买一套百病食疗这本书，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。