养生因年龄而异，“男八女七“带给我们什么启示？
“男八女七”是中医关于男女生长周期的一种说法，源于《黄帝内经·素问》里的《上古天真论》，意思是男性的成长周期数是8，每8年体现一次大变化；女性的成长周期数是7，也就是每7年有一次生长变化。
让我们来看看原文：
男子八岁，肾气实，发长齿更；
二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子；
三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；
四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；
五八，肾气衰，发堕齿槁；
六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；
七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，
精少，肾藏衰，形体皆极；
八八，则齿发去。
女子七岁，肾气盛，齿更发长；
二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，
故有子；
三七，肾气平均，故真牙生而长极；
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；
六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；
七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，
地道不通，故形坏而无子也
这里的二八、三八……不是二十八岁、三十八岁的意思哦，是二八=十六岁，三八=二十四岁……的意思，可不要误会了。另外十六岁、二十四岁指的都属虚岁，相当于实岁的十五岁和二十三岁。
男子为八
《黄帝内经》认为，男子的生命是以八为节律的。男子刚开始时跟女子只相差一岁，但到后面，男子八八六十四岁和女子七七四十九岁时就相差到十五岁。男子也是有更年期的，这个更年期就是八八六十四岁。
男子在二八一十六岁的时候，性发育开始。三八二十四岁的时候，男子的筋骨会很强盛，生命高峰期是从三八二十四岁到四八三十二岁，在三十二岁时身体达到一个顶峰，此时脾肾的功能开始加强了，所以传统文化要求男子三十而娶。男子五八四十岁的时候才开始有衰老之象，而女子显老则是在五七三十五岁。而现在的我们反而会把这种衰老看作成熟的表现。
男子六八四十八岁的时候才会真正地显出老相，比如阳气衰竭于上，面容憔悴，发鬓斑白等。男子等到七八五十六岁的时候就会“肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少”。我们前面说过肝是绕生殖器而存的一条经脉，肝气衰的话，男人的生殖能力会减弱。
男子等到八八六十四岁的时候会“齿发去”。齿指牙齿，发是头发，因为牙齿是肾的花朵，由肾气所主，“齿发去”就说明人体的收敛和生发全都没有了，开始掉牙齿和头发。
男子等到八八六十四岁的时候会“齿发去”。齿指牙齿，发是头发，因为牙齿是肾的花朵，由肾气所主，“齿发去”就说明人体的收敛和生发全都没有了，开始掉牙齿和头发。
女子为七
《黄帝内经》说男子八岁发长齿更，而女子七岁会齿更发长，这句话的后面两个词明显地颠倒了一下，这个变化暗示着什么呢？小男孩小女孩七八岁时都会换牙，前面提到牙齿由肾气所主，而头发长短由肝气所主。肾主收藏，肝主条达、发散、生发，这就表示男子是生发在前，收敛在后；女子是收敛在前，生发在后。
女子在二七一十四岁时会“天癸至，任脉通”。任脉走人体前面的正中线，从会阴处一直上到人中。任脉又主血，所以任脉主胞胎，它主女子的生育。女子到十四岁时，由于任脉通畅、血足了，起于会阴的太冲脉主阳气，也跟人的性有关，冲脉气带着任脉血而行，所以它们主发育人的第二性征。比如，女子在十四岁左右就会来月经，发育乳房。
古人认为，女子一来月经就标志着成熟的开始，这时要把头发盘上，表示可以定亲了，但还不能结婚。中国古代的规定是“女子二十而嫁，男子三十而娶”。这里面蕴含着男八女七的思想。女子三七二十一岁的时候，肾气平均，“真牙生而长极”，身体状态处于高峰，可持续到四七二十八岁，肝肾的功能也达到极点，这时女子可以养育一个很健壮的孩子。因此，女人最好在二十八岁之前完成第一胎生育，这样对孩子、母亲的身体都有很大好处。
女性到了五七三十五岁的时候就开始衰老。传统文化认为女人比男人老得快，三十五岁的时候阳明脉就开始衰败。阳明脉指的是胃脉，阳明脉衰也就是说胃气开始衰败了，因为阳明脉走的是脸和额头，所以，妇女到三十五岁左右就有可能脸上出现鱼尾纹，额头上出现抬头纹，同时脸色也开始出憔悴。
女性到六七四十二岁时会出现三阳脉（阳明脉、少阳脉和太阳脉）衰之象。阳明脉走额头，少阳脉走头两边，太阳脉走后脑。三阳脉衰是指头发开始两鬓斑白，前额、后脑也出现白发，这时女性脸色不再红润。七七四十九岁时，任脉的血开始稀少，相当于更年期的到来。此时，太冲脉衰少，而太冲脉相当于阳气，所以阳气阴血虚了，这时“故形坏而无子”，形体不再婀娜，也不易孕育产子了。
“男八女七“的养生启示：
从这个生命周期可以看出，男性身体的最佳年龄是32岁，40岁后就要重视补肾养阳等保健和调节，让身体的生长变化“适时有节”。
女性在28岁时生理上达到最佳状态，28岁后开始走下坡路，35岁后衰老就在面部明显表现出来。所以，从28岁开始女性就应该注重养血、活血，平时可多吃些大枣、阿胶、三七粉等补血美容的食品，同时还要注意饮食规律与营养并重。
△白云山三七粉养颜祛斑防“三高”
另外女孩子是在虚岁十四岁之后才逐渐开始第二性征发育，如果孩子早于这个年龄来月经的话，就要需要多注意一下了，可能是性早熟，性早熟会导致孩子在生长发育快速期的时候，出现生长缓慢或是停止生长，也就是俗称的“长不高”。最好及时就医检查一下，注意饮食健康，尽量避免性早熟带来的危害。
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文 | 乘0君
编辑 | 一棵蔡蔡
审校 | 百百、莫莫、兰岚
责编 | 天雨晴