全面解读糖尿病，让你更了解自身健康状况！

　　

　　根据国际糖尿病联合会(IDF)统计数据显示，2021年全球成年糖尿病患者人数达到5.37亿（10.5%），折算比例，约十分之一的成年人受到影响。相比2019年，糖尿病患者增加了7400万，增幅达16%，突显出全球糖尿病患病率的惊人增长。据IDF推测，到2045年这一数字将达到7.83亿，46%的增幅是同期估计人口增长（20%）的两倍多，成年人的患病比例可能达到八分之一。

　　

　　一、糖尿病是什么？

　　大家日常所吃的食物经过消化吸收以后会转变为葡萄糖，从而进入血液中，也就是血糖，它是人体重要的能量来源之一，可以维持人体组织器官的正常运转。在正常情况下，胰岛素会将葡萄糖运输到人体各个器官，并将多余的葡萄糖送到肝脏内暂时储存起来。如果肝脏没有多余的地方，肝细胞就会将葡萄糖转化为脂肪。

　　但是，很多人平时作息不规律，经常大鱼大肉，摄入过多的糖，细胞用不了这么多糖，胰岛素也无法将多余的葡萄糖强行塞给细胞，就会出现胰岛素抵抗。多余的葡萄糖也只能存在于血液中，长此以往，就会出现血糖升高。

　　如果胰岛素抵抗长期存在，就会导致细胞长期不能通过胰岛素获得葡萄糖，从而使血液中的葡萄糖越来越多。这种情况就会破坏胰岛β细胞，或者影响胰岛β细胞的功能，使胰岛素分泌减少，最终形成糖尿病。

　　

　　二、糖尿病的常见类型有哪些？

　　1型糖尿病：又称为胰岛素依赖型糖尿病或青少年糖尿病。这种类型的糖尿病比较少见，好发于幼年和青少年，主要是由于胰岛β细胞被破坏，导致胰岛素绝对缺乏或显著减少引起的。此类患者通常需要注射胰岛素来维持血糖水平。

　　2型糖尿病：又称为非胰岛素依赖型糖尿病。这种类型的糖尿病是最常见的形式，好发于成年人，主要是由于胰岛素抵抗、胰岛素进行性分泌不足导致的。

　　

　　三、哪些人容易得糖尿病？

　　1、40岁以上的中老年人：随着年龄增加，细胞功能不断退化，胰岛素分泌和血糖调节能力下降。

　　2、有糖尿病家族史的人：如果家族亲属中有糖尿病患者，那么患病风险会比普通人高。但并不代表以后一定会得糖尿病，这还和个人生活方式、饮食习惯有密切的关系。

　　3、超重或者肥胖人群：过于肥胖会对全身各处器官造成慢性损伤，就可能会造成胰岛素敏感性降低，血糖调控效果减弱。

　　4、有不良生活习惯的人：喜欢吃高热量、高糖、高盐食物；长期抽烟、酗酒；久坐不动，缺乏体力活动等。

　　5、患有心脑血管疾病的人：高血压、冠心病等慢性疾病的患者都是糖尿病的高危人群。

　　6、有巨大儿分娩史或有妊娠期糖尿病病史的女性：生育过出生体重≥4.0kg的胎儿；怀孕期间存在糖尿病等。

　　

　　四、糖尿病会对身体造成什么危害？

　　糖尿病的病程比较久，随着时间的发展，可能会引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可发生急性严重代谢紊乱。

　　眼睛：长期高血糖可能会导致视网膜病变，造成视力下降甚至失明。

　　肾脏：可引起糖尿病肾病，最终可能会导致肾衰竭，是1型糖尿病致死的主要原因。

　　神经：可累及神经系统任何一部分，从而影响肠胃、心血管、泌尿生殖系统等。

　　血管：动脉粥样硬化的易患因素，如肥胖、高血压、血脂异常等，在糖尿病人群中的发生率明显增高，使得糖尿病人群动脉粥样硬化的患病率较高、发病更早、病情进展更快。

　　

　　五、如何预防糖尿病

　　1、调整饮食结构：清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，比如燕麦、紫薯、豆制品等。

　　2、增加日常运动量：每天要保持30分钟的运动，比如跑步、游泳、快走等。

　　3、控制体重：避免摄入高热量、高糖、高盐的食物，比如油炸食品、烧烤、蛋糕、糖果、咸菜等。

　　4、保持良好生活方式：保证充足的睡眠，避免熬夜，戒烟戒酒，避免长时间坐立。

　　

　　糖尿病的危害是非常大的，而且患者也需要长期进行治疗，是比较痛苦的。因此，存在上述危险因素的人群一定要注意调整饮食，保持健康的生活习惯，并定期进行体检，将糖尿病扼杀在摇篮中！