真正厉害的人，从来不“控制情绪”

　　

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　　当人们说：我生气了、恐惧了、害怕了、抑郁了?????这背后隐藏着一个信息—我就是情绪本身，这时候我们很容易被情绪操纵，陷在情绪的泥沼中出不来。

　　一个成熟的人，是不会被情绪所操控的，此时要做的是：和情绪保持距离，它在那里，我在这里，和它连接，建立一个好的关系，让它流经我们的生命，并绽放出独特的贡献。

　　下面来谈谈常见的五种情绪背后的意义。

　　

　　委屈--是成年人的身体，还住着年幼的孩子

　　小时候，如果父母没办法满足我们的期待和需求，我们就会感到委屈而哭闹。而成年人不同的是——会凭着自己的力量、能力、学习、探索去创造自己的需求和期待。

　　如果你常常连接、聆听自己，把成年人的爱带给自己、去帮助自己、满足自己，那么每一天你都能自我满足、自我实现，从而回归到自己的生命力量之中，人们也会更愿意靠近去靠近更有力量的你。

　　

　　恐惧--在提醒我们，要保护好自己

　　恐惧是我们人类得以在这个星球上代代相传，让我们可以存话下来的一个非常重要的情绪，它是一种保命的能量。就像在郊外看见野生老虎，如果不感到恐惧，那是有问题的。

　　而如果现在并没有真正的生命威胁，我们却能够觉察到身体里有恐惧的情绪正在升起，这时候我们要学会和这股能量连接起来：你是有能力保护好自己，照顾好它的，它想保护你，你可以邀请它帮助你放松一点，这样就更有能力来面对眼前的挑战，做出不同的行动和改变了。

　　

　　愤怒-带出力量，维护界限

　　愤怒，是带出力量想去改变一些不能接受的事情。

　　我们需要带着愤怒的力量去维护我们被侵犯的界限，从而保护自己的空间，保护自己。

　　在成长的道路上，愤怒会有两种不同的方向，一种是用愤怒的力量去操纵其他人，让他人做出改变；另一种是透过愤怒的力量让自己去成长。

　　我们要能够把正念觉察带给自己，去明白愤怒背后的正面动机，做出有效行为，让关系和事情变得更好，这才会对我们的成长带来帮助。

　　

　　内疚--接受与付出之间的失衡

　　内疚背后正面的意义是在已经完结的事情里，还有未完结的部分，比如说该还的钱没还，该说的话没有说，当我们面对这些未完结的部分时，我们就感觉到很内疚??????

　　比如向别人借钱，往往会因为出于内疚，无法面对对方，内疚不面对的时候会慢慢变成羞愧，而羞愧是我们非常难以面对的一种情绪。

　　所以当我们感觉到内疚的时候，学会去聆听，这股情绪能量将会带给我们一个方向，它在告诉我们：在这件事情里，有些部分我们还没有完成。把没有完结的部分完成，该说的话说了，该还的还了，该说的谢谢也说了??????这样，我们就会感觉到平静。

　　

　　悲伤 --给予我们一个空间，洞见生命的智慧

　　当我们感到悲伤的时候，新陈代谢会慢下来，也许我们会躲在一个角落里，去思考生命中一些重要的问题：比如说我可以成为一个怎样的人，我如何绽放我的天赋、我的价值??????

　　同样，悲伤也是关于失去的能量，当我们面对生命里一些重大的丧失，我们会慢慢变得成熟，让我们更多地活在当下，去珍惜我们已经拥有的东西，这就是一个成熟的人的表现。

　　情绪就像是春夏秋冬一样，没有好与坏，不能说只有春天好，而秋天就不好，让它自然地流经生命，我们也流经它。

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