Fit.Q品牌健康月 ｜ 低碳生酮产品选购完整指南，不踩坑
怎 么 选 择 低 碳 生 酮 产 品 ， 才 能 又 省 又 健 康 ？
低 碳 生 酮 是 一 种 低 碳 水 、 高 脂 肪 、 适 量 蛋 白 质 的 饮 食 方 式 。 它 的 原 理 是 通 过 减 少 碳 水 化 合 物 和 摄 入 脂 肪 ， 模 拟 人 体 饥 饿 的 状 态 ， 让 身 体 从 「 糖 原 供 能 」 转 换 为 「 脂 肪 供 能 」 ， 进 入 营 养 性 生 酮 状 态 。
首 先 要 说 明 的 是 ， 低 碳 生 酮 不 仅 是 为 了 瘦 ， 更 是 为 了 健 康 。
从 1 8 6 3 年 到 2 0 世 纪 6 0 年 代 ， 人 们 就 已 经 使 用 低 碳 饮 食 来 治 疗 肥 胖 症 和 糖 尿 病 了 。 作 为 一 种 特 别 的 治 疗 性 饮 食 ， 几 乎 所 有 的 科 普 文 章 都 会 提 到 ， 低 碳 生 酮 一 定 要 在 专 业 人 士 指 导 下 进 行 ， 不 要 浅 尝 即 行 。 科 学 的 加 持 ， 能 让 我 们 更 加 了 解 低 碳 生 酮 的 好 处 ， 帮 助 改 善 身 体 健 康 ， 而 不 是 一 味 地 追 求 瘦 。 希 望 大 家 能 够 通 过 科 学 的 低 碳 饮 食 ， 控 制 体 重 ， 并 让 生 命 更 健 康 。
现 在 正 值 F i t . Q 品 牌 健 康 月 ， 所 以 今 天 的 推 送 包 含 了 干 货 + 囤 货 推 荐 ， 分 为 【 防 弹 入 坑 】 【 营 养 代 餐 】 【 胶 原 蛋 白 】 三 大 部 分 。
0 1 防 弹 入 坑
无 论 你 是 不 是 正 在 减 肥 ， 大 概 都 听 说 过 防 弹 咖 啡 ( b u l l e t p r o o f c o f f e e ) 。 这 是 低 碳 生 酮 饮 食 提 倡 者 D a v e A s p r e y 在 亚 洲 旅 行 时 ， 从 西 藏 的 酥 油 茶 里 得 到 灵 感 而 创 制 成 功 的 。 据 D a v e 表 示 ， 会 取 名 叫 防 弹 咖 啡 ， 是 因 为 喝 了 之 后 不 仅 没 有 饥 饿 感 ， 精 神 也 变 得 很 好 ， 身 体 像 是 穿 了 防 弹 衣 一 样 。
其 实 防 弹 饮 品 并 不 难 制 作 ， 它 主 要 是 指 加 入 了 M C T 、 椰 子 油 、 黄 油 的 咖 啡 、 红 茶 等 饮 品 。 不 过 要 做 一 款 既 好 喝 ， 又 有 生 酮 效 果 的 防 弹 饮 品 ， 油 脂 的 选 择 非 常 关 键 。 大 部 分 低 碳 生 酮 人 士 会 选 择 M C T ， 它 能 够 不 经 过 淋 巴 系 统 就 到 达 肝 脏 ， 被 肝 脏 高 效 分 解 ， 快 速 供 能 。 M C T 除 了 能 快 速 生 成 酮 体 ， 达 到 生 酮 饮 食 体 重 控 制 目 的 ， 还 有 稳 定 血 糖 、 减 少 炎 症 、 增 强 认 知 功 能 等 好 处 （ 点 击 查 看 ： M C T 的 健 康 益 处 ） 。
另 外 对 于 营 养 性 生 酮 来 说 ， 有 机 和 草 饲 食 物 更 好 。 所 以 在 选 择 油 脂 时 ， 朋 友 们 可 以 关 注 一 下 是 否 是 有 机 、 草 饲 。
【 F i t . Q M C T C 8 油 】
F i t . Q M C T C 8 油 是 一 款 高 纯 度 C 8 ， 1 0 0 % 源 于 有 机 纯 椰 子 油 ， 有 助 于 快 速 入 酮 ， 现 在 是 F i t . Q 品 牌 健 康 月 活 动 期 间 ， 性 价 比 非 常 高 。 F i t . Q M C T C 8 油 无 色 无 味 ， 能 够 被 快 速 分 解 吸 收 ， 全 程 有 机 工 艺 处 理 ， 拥 有 美 国 欧 盟 有 机 双 认 证 ， 很 多 专 业 生 酮 人 士 会 选 择 用 它 来 制 作 防 弹 咖 啡 、 防 弹 红 茶 ， 或 者 用 来 凉 拌 、 加 到 汤 里 ， 非 常 方 便 。
【 F i t . Q M C T C 8 + C 1 0 油 】
F i t . Q M C T C 8 + C 1 0 油 ， 现 在 活 动 到 手 价 只 要 1 3 2 ￥ 。 它 的 不 同 之 处 在 于 同 时 拥 有 M C T C 8 和 C 1 0 两 种 理 想 的 低 碳 生 酮 燃 料 ， 并 以 6 ： 4 的 “ 黄 金 比 例 ” 搭 配 在 一 起 ， 生 酮 效 果 好 ， 大 瓶 且 超 值 。 它 也 有 美 国 欧 盟 有 机 双 认 证 ， 温 和 生 酮 ， 0 糖 、 0 色 素 、 0 香 精 、 0 防 腐 剂 ， 适 合 囤 货 。因 为 它 是 C 8 + C 1 0 以 6 : 4 的 黄 金 比 例 混 合 ， 所 以 保 证 了 生 酮 效 果 的 同 时 ， 对 肠 胃 更 友 好 ， 适 合 第 一 次 尝 试 生 酮 的 朋 友 。
0 2 营 养 代 餐
减 肥 期 间 要 多 吃 饱 腹 感 强 、 膳 食 纤 维 含 量 高 的 食 物 。 不 同 于 传 统 的 减 肥 餐 ， 低 碳 生 酮 饮 食 需 要 严 格 限 制 碳 水 ， 增 加 优 质 脂 肪 的 摄 入 ， 同 时 摄 入 适 量 蛋 白 质 ， 才 能 成 功 制 造 燃 脂 产 酮 的 必 要 条 件 。 这 就 给 我 们 选 择 合 适 的 代 餐 食 品 增 加 了 难 度 。
近 些 年 低 碳 生 酮 饮 食 非 常 流 行 ， 很 多 食 品 包 装 上 都 会 加 上 “ 低 碳 ” ， 尽 管 如 此 我 们 还 是 要 对 这 些 “ 低 碳 ” 代 餐 报 以 谨 慎 态 度 ， 像 有 些 蛋 糕 、 饼 干 、 意 大 利 面 等 等 ， 其 实 并 不 是 严 格 意 义 上 的 真 正 的 低 碳 代 餐 食 品 。 如 果 低 碳 生 酮 期 间 想 选 择 代 餐 ， 一 定 要 仔 细 地 看 配 料 表 ， 提 防 含 有 “ 隐 形 糖 ” ， 还 要 仔 细 阅 读 食 品 标 签 。
大 家 要 根 据 营 养 成 分 表 来 正 确 选 择 生 酮 期 间 的 代 餐 食 品 ， 仔 细 阅 读 所 有 标 签 ， 了 解 哪 些 属 于 真 正 的 低 碳 水 化 合 物 ， 附 加 成 分 越 少 越 好 ， 谨 防 “ 假 ” 低 碳 标 签 。
【 F i t . Q M C T C 8 粉 】
前 面 两 个 是 纯 油 ， 适 合 做 生 酮 咖 啡 、 凉 拌 菜 等 等 ， 现 在 介 绍 的 M C T 粉 ， 相 比 M C T 油 会 更 便 于 携 带 ， 也 容 易 和 其 他 粉 状 补 充 剂 混 合 。 如 果 经 常 出 差 、 旅 游 的 朋 友 ， 每 次 可 以 用 小 袋 子 一 份 一 份 装 好 ， 出 门 时 携 带 ， 干 净 又 方 便 。
F i t . Q M C T C 8 粉 配 料 很 简 单 ， 就 是 M C T C 8 和 阿 拉 伯 胶 膳 食 纤 维 ， M C T C 8 是 公 认 的 理 想 生 酮 燃 料 ， 阿 拉 伯 胶 膳 食 纤 维 ， 低 G I ， 生 酮 友 好 ， 这 款 产 品 还 有 美 国 欧 盟 有 机 双 认 证 ， 现 在 活 动 到 手 只 要 1 7 5 ￥ 。 可 以 直 接 冲 泡 ， 也 可 以 加 到 咖 啡 、 茶 里 ， 相 比 油 ， 它 的 膳 食 纤 维 含 量 更 高 、 饱 腹 感 更 强 ， 是 代 餐 的 好 选 择 。
【 F i t . Q M C T C 8 抹 茶 粉 】
抹 茶 有 很 多 健 康 益 处 ， 有 研 究 表 明 ， 抹 茶 的 E G C G 浓 度 是 冲 泡 类 绿 茶 的 1 3 7 倍 ； 抹 茶 中 的 L - 茶 氨 酸 可 促 使 分 泌 多 巴 胺 ； 丰 富 的 抗 氧 化 物 和 多 种 维 生 素 能 够 增 强 机 体 免 疫 系 统 ； 多 酚 物 质 有 助 于 降 低 血 糖 水 平 ， 改 善 胰 岛 素 敏 感 性 。
相 比 前 面 的 F i t . Q M C T C 8 粉 ， F i t . Q M C T C 8 抹 茶 粉 还 加 入 了 进 口 有 机 抹 茶 粉 ， 营 养 丰 富 ， 喜 欢 抹 茶 的 朋 友 可 以 试 试 。 直 接 冲 泡 就 可 以 轻 松 获 得 一 杯 浓 厚 醇 香 的 生 酮 抹 茶 ， 简 单 方 便 ， 健 康 ， 一 大 罐 只 要 1 7 5 ￥ ， 实 属 宝 藏 M C T 抹 茶 粉 。
对 了 ， F i t . Q M C T C 8 抹 茶 粉 的 味 道 和 平 时 大 家 买 的 抹 茶 甜 品 可 能 不 太 一 样 ， 因 为 平 时 的 抹 茶 蛋 糕 啊 、 饼 干 啊 会 放 白 糖 、 奶 油 、 鸡 蛋 等 等 很 多 东 西 ， 而 C 8 抹 茶 粉 只 有 M C T C 8 、 阿 拉 伯 胶 膳 食 纤 维 和 有 机 抹 茶 粉 ， 0 添 加 糖 ， 所 以 喝 到 的 是 真 正 的 抹 茶 味 ， 气 味 清 香 ， 入 口 微 苦 涩 ， 之 后 是 持 久 悠 长 的 顺 滑 回 甘 。
【 F i t . Q M C T C 8 + C 1 0 粉 】
一 大 罐 F i t . Q M C T C 8 + C 1 0 粉 ， C 8 和 C 1 0 黄 金 6 : 4 配 比 ， 复 配 阿 拉 伯 胶 膳 食 纤 维 ， 呵 护 肠 胃 健 康 ， 代 餐 饱 腹 ， 还 能 助 力 生 酮 ， 到 手 只 要 1 3 9 ￥ ， 非 常 划 算 。前 面 提 过 M C T C 8 + C 1 0 油 对 肠 胃 友 好 ， C 8 + C 1 0 粉 在 这 方 面 更 胜 一 筹 ， 这 是 因 为 它 添 加 了 阿 拉 伯 胶 膳 食 纤 维 。 科 学 文 献 证 实 ， 阿 拉 伯 胶 具 有 益 生 元 效 应 。 作 为 新 一 代 益 生 元 纤 维 ， 阿 拉 伯 胶 可 以 在 肠 道 末 端 分 解 ， 促 进 有 益 于 肠 道 健 康 的 “ 友 好 ” 微 生 物 的 生 长 。 温 和 生 酮 ， 轻 松 享 “ 瘦 ” ， 代 餐 就 选 F i t . Q M C T C 8 + C 1 0 粉 。
0 3 胶 原 蛋 白
防 弹 咖 啡 的 发 明 人 D a v e A s p r e y ， 在 他 所 著 的 《 防 弹 饮 食 》 这 本 书 中 建 议 ： 生 酮 饮 食 需 补 充 胶 原 蛋 白 。因 为 生 酮 饮 食 会 造 成 肌 肉 中 肌 糖 原 的 降 低 ， 而 肌 糖 原 的 作 用 是 为 肌 肉 收 缩 迅 速 提 供 能 量 的 。 所 以 如 果 生 酮 期 间 你 有 在 配 合 运 动 或 者 健 身 ， 那 就 需 要 考 虑 补 充 胶 原 蛋 白 ， 这 样 可 以 有 效 预 防 运 动 对 关 节 可 能 带 来 的 损 伤 ， 同 时 胶 原 蛋 白 也 对 我 们 的 皮 肤 ， 指 甲 和 头 发 有 好 处 。 无 论 从 哪 个 角 度 来 看 ， 生 酮 期 间 适 当 的 补 充 胶 原 蛋 白 都 是 非 常 有 必 要 的 。
【 F i t . Q 生 酮 美 丽 胶 原 蛋 白 肽 粉 】
虽 然 6 1 8 已 经 过 去 了 ， 但 是 F i t . Q 品 牌 健 康 月 还 在 继 续 ， 现 在 买 2 件 的 话 ， 一 罐 只 需 要 2 2 9 ￥ ， 好 喝 ， 会 瘦 ， 营 养 ， 还 美 颜 ！随 着 年 龄 增 长 ， 我 们 身 体 的 水 分 和 胶 原 蛋 白 逐 渐 流 失 ， 皮 肤 开 始 出 现 皱 纹 ， 皮 肤 及 软 组 织 向 下 松 垂 . . . . . 及 时 补 充 胶 原 蛋 白 肽 ， 让 肌 肤 焕 发 年 轻 活 力 。F i t . Q 生 酮 美 丽 胶 原 蛋 白 肽 粉 臻 选 来 自 阿 拉 斯 加 的 深 海 鳕 鱼 胶 原 蛋 白 肽 ， 1 0 0 0 D a 小 分 子 ， 更 易 被 人 体 吸 收 ； 高 纯 度 、 专 利 级 口 服 玻 尿 酸 ， 由 内 锁 住 水 量 ； M C T C 8 快 速 生 酮 ； 巴 西 针 叶 樱 桃 粉 、 冻 干 蓝 莓 果 粉 营 养 加 持 ， 丰 富 维 生 素 C 以 及 多 种 氨 基 酸 ， 促 进 胶 原 蛋 白 吸 收 合 成 等 等 。粉 粉 嫩 嫩 ， 口 味 酸 酸 甜 甜 ， 所 以 很 多 人 都 喜 欢 用 T A 来 代 替 早 餐 或 者 果 汁 ， 五 大 养 颜 好 料 ， 边 喝 边 补 。
【 F i t . Q 生 酮 关 节 支 持 U C - I I ? 胶 原 蛋 白 肽 粉 】
F i t . Q 生 酮 关 节 支 持 U C - I I ? 胶 原 蛋 白 肽 粉 ， 守 护 关 节 “ 六 边 形 战 士 ” ， 作 为 一 款 科 学 复 配 的 产 品 ， 它 的 各 种 成 分 之 间 能 够 互 相 配 合 ， 保 养 关 节 。 国 际 专 利 骨 胶 原 U C - I I ? 是 它 的 核 心 成 分 ， 临 床 证 实 有 效 （ 2 0 0 9 年 M e d i c a l S c i e n c e s 发 表 的 研 究 显 示 ： 每 日 补 充 4 0 m g U C - I I ? ， 改 善 效 果 是 「 葡 萄 糖 胺 1 5 0 0 m g ＋ 软 骨 素 1 2 0 0 m g 」 的 2 倍 以 上 ） ， 能 够 专 业 修 护 关 节 ； 弹 性 蛋 白 肽 ， Ⅰ 型 、 Ⅱ 型 、 Ⅲ 型 胶 原 蛋 白 肽 ， 相 互 协 同 ， 养 护 软 骨 和 皮 肤 健 康 ； 口 服 玻 尿 酸 ， 润 滑 关 节 ， 增 强 关 节 灵 活 度 ； 丰 富 维 生 素 C ， 促 进 胶 原 蛋 白 肽 的 吸 收 ； M C T C 8 助 力 生 酮 ， 帮 助 减 脂 ， 持 续 供 能 ， 运 动 更 轻 松 。
6 种 高 端 原 料 复 配 ， 以 及 丰 富 的 氨 基 酸 ， 专 业 修 护 ， 高 效 协 同 ， 对 抗 疼 缓 僵 ， 绝 对 实 力 派 ， F i t . Q 品 牌 健 康 月 活 动 期 间 ， 现 在 买 2 件 的 话 ， 一 罐 只 需 要 2 5 3 ￥ ！
相 信 喝 过 胶 原 蛋 白 肽 的 朋 友 都 知 道 ， 胶 原 蛋 白 肽 口 味 评 价 有 些 两 极 分 化 ， 有 的 说 一 股 腥 味 ， 有 的 说 甜 甜 的 ， 这 和 胶 原 蛋 白 肽 的 提 取 工 艺 相 关 ， 纯 净 提 取 的 会 有 淡 淡 的 鱼 腥 味 ， 如 果 闻 不 到 ， 大 概 率 是 添 加 了 提 取 物 。 不 过 我 们 的 主 要 目 的 是 保 养 关 节 ， 如 果 不 太 适 应 的 ， 可 以 加 到 有 机 黑 咖 啡 或 者 可 可 中 ， 做 一 杯 生 酮 胶 原 蛋 白 肽 饮 ， 亲 测 有 效 ， 健 康 美 味 ~
今 天 ， 越 来 越 多 的 研 究 表 明 ， 低 碳 生 酮 饮 食 对 许 多 慢 性 疾 病 ， 例 如 糖 尿 病 、 糖 尿 病 前 期 、 代 谢 综 合 征 和 肥 胖 有 治 疗 作 用 。
科 学 低 碳 生 酮 需 要 有 一 定 的 知 识 储 备 ， 还 是 那 句 话 ， 希 望 大 家 能 够 通 过 科 学 的 低 碳 生 酮 饮 食 ， 让 生 命 更 健 康 。 低 碳 生 酮 饮 食 是 颠 覆 传 统 观 念 的 饮 食 ， 至 少 是 身 体 几 十 年 从 未 经 历 过 的 一 种 特 殊 的 营 养 组 合 ， 所 以 身 体 里 有 一 些 生 化 反 应 可 能 一 时 半 会 儿 转 不 过 来 ， 会 产 生 一 些 不 适 症 状 。 为 了 避 免 这 些 不 必 要 的 、 暂 时 的 不 适 症 状 ， 除 了 今 天 讲 到 的 M C T 、 胶 原 蛋 白 肽 、 膳 食 纤 维 等 ， 大 家 日 常 也 可 以 多 吃 蔬 菜 ， 补 充 营 养 。
F i t . Q 四 大 健 康 基 石 D E S S
健 康 饮 食 — D i e t
适 度 锻 炼 — E x e r c i s e
压 力 管 理 — S t r e s s
优 质 睡 眠 — S l e e p
F i t . Q 品 牌 健 康 月 5 月 3 1 日 2 0 : 0 0 - 6 月 3 0 日 2 3 : 5 9 低 碳 生 酮 年 中 钜 惠 最 后 十 天 ！ ！ ！ 有 机 M C T 系 列 产 品 、 生 酮 胶 原 蛋 白 肽 系 列 产 品 天 然 有 机 ， 0 人 工 添 加 糖 0 色 素 、 0 香 精 、 0 防 腐 剂