做到这一点，你的幸福即将来临

　　俗话说：“生年不满百，常怀千岁忧。”

　　中国素来有“生于忧患而死于安乐”的忧患意识。

　　适当的忧患意识是未雨绸缪，是对未来风险防范于未然。然，凡事过犹不及，在当今这个内卷严重的社会，忧虑过重而致焦虑者也越来越多。

　　国内一家科研机构一项针对2000名成年人的调研发现：大约有72%的人，不同程度上存在焦虑心理。更有甚者，因为过度焦虑，变得紧张、疲惫、失眠、影响身心健康。

　　

　　生活里缺乏安全感的人，最是容易焦虑。

　　比如生存安全、身体安全，经济安全、情感安全、人际关系安全、心理安全等。

　　当家庭不和睦、婚姻关系不稳定、人际交往不愉快时，我们一定也不能气定神闲，淡然以对。

　　我们活不出“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”的境界，所以会忧虑，患得患失，面对弱不禁风的现状无力改变而陷入无助和焦虑。

　　

　　活在欲望里的人，容易焦虑。

　　在这个物欲横流的社会。最不乏的就是对物质无法满足的追求和攀比。

　　人的欲望不加以克制是永远得不到满足的，欲望一多往往难以和内心真实的需求以及自身的能力相匹配。如果眼睛一直盯着别人，事事想比别人高一头，就很容易让自己变得不安和焦虑。

　　余华在《活着》中写道:“真正让人焦虑的，不是孤单，不是贫穷，更不是衰老，而是人到中年你才发现，你从来都没有按照自己喜欢的方式过这烟火人间”。

　　平淡的生活，不甘于平淡的心，使人陷入迷茫。不是“偷得浮生半日闲”，不是“人间至味是清欢”，也没有“此心安处是吾乡”，有的是虚度光阴的焦虑，蹉跎岁月的恐慌。

　　

　　过度焦虑，真的能毁掉我们的人生。

　　一个人只有正确找到自我，认清自我，接纳自我，才能超越自我，升华自我，才能戒掉焦虑。而唯戒掉焦虑，我们才能活的得自如。

　　冷静审视自己的内在需求。

　　做不到“日省吾身”，也要经常抽出时间观照一下自己的内心----心灵之睛。把这双心灵的眼睛擦亮，才不至于在漫漫长路中误入迷道，迷失自己。才能始终明确“吾之所向”，不被外物引诱或蒙蔽。

　　悦纳自己。

　　不必妄自菲薄，每个人都是这世上独一无二的奇迹。只这一点，我们就该自信。我们向往美好，也能接受缺憾，甚至悦纳缺憾，因为正是有了这缺憾才使我们拥有追求完美的心思和力量。

　　沉淀自我。

　　沉淀自己最好的方式，是守得住繁华，耐得住性子，扛得住低谷。最终修得一颗平常心，顺时不骄，静时不燥，逆时不馁，在岁月的长河中宠辱不惊。