一个成年人，一天需要睡多久？

　　

　　一个成年人，一天需要睡多久？

　　刚去百度了一下，说的是7~9个小时。这个答案比较符合目前主流的认知，也符合大部分人对于睡眠时长的预期。

　　很长一段时间，我对这个说法一直深信不疑，以至于对睡觉有一种“执念”。感觉必须要睡满8个小时，才是健康养生的生活状态，一旦睡不够就会感觉焦虑，与其说和没有睡满8小时的危害相比，也许这种焦虑造成的影响会更明显一点。

　　1、关于睡觉的“黑天鹅事件”

　　首尔是个生活节奏很快的城市，“快点、快点”是在教科书里，被公认的韩国式口头禅。就算是过个马路，也能看到一大票人是跑着而不是走着通过的。

　　记得在留学的时候，忘记是因为什么，聊到了每天睡多久的话题。老师和我们说，她一般的睡眠时间在4~5个小时，据她了解韩国很多人都是这样的睡眠状态。

　　what？这个信息对自己来说就是一个“黑天鹅事件”，当生命的前那么多年，一直被教育，说每天一定要睡8小时才是健康的，但是突然之间有人跟你说，其实很多人每天只需要睡4~5个小时，而且也都活的好好的，完全没有因为睡的少而觉得健康状态有什么不同的是时候，冲击力还是有的。

　　后来进了韩企工作过一段时间，公司经常会有聚餐，tb之类的活动。令人发指的是，这些活动经常是放在工作日的晚上，玩到一两点钟，第二天还要正常上班。就算是加班也是一样，明明前一天加班到凌晨，第二天还是要准时出现在办公室。开始的时候特别不适应，但是看着其他人，都精神抖擞的准时出现在办公室，我也就开始去适应了。

　　2、有的人天赋异禀

　　前两天遇到一个“耿直”的女生，不太会夸人也不太会安慰人。她给我讲了一件事，她不知道该如何处理的事情。有段时间，她男朋友加班，总跟他抱怨，说每天只能睡6个小时，身心俱疲啊等等。

　　但是这个姑娘却不知道该怎么去安慰他，因为她大部分时间都是每天只睡3个小时，完全不知道都已经睡了6个小时了，还有什么不妥。

　　小结

　　今天想说的不是科普知识，我也没有严谨的去验证过，成年人每天必须睡多久才是健康的。说这几件事，就是想跟你分享几种不一样的可能性。

　　给我带来很长时间焦虑的8小时睡眠，其实只是我自己的执念。一个人，一天究竟睡多久合适？这个答案需要自己去探索，相信会是因人而异的结果。

　　所以从这件事情之后，我开始对“常识”有所保留，时间久的传播性大的，不一定就是有科学性的。这也算是“批判性思维”的一种练习吧，习惯了这种思考方式之后，偶尔会发现，生活和自己认为的会有些不同。