成人可以长期喝奶粉吗

　　一般情况下，成人可以长期喝奶粉。奶粉适用年龄段较广，适用人群也较广，老人、儿童或者孕妇等人群，只要选择符合自身情况的奶粉就可以长期喝。

　　奶粉主要由牛奶或羊奶制作而成，且奶粉中营养价值高，含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质等成分，长期喝奶粉可以补充机体所需要的蛋白质、矿物质等；而且奶粉中含有丰富的钙质，成人长期喝奶粉可以补充机体所需的钙质，可以辅助性预防骨质疏松，同时还可以预防因缺钙引起的腿抽筋。

　　由于奶粉中含有脂肪、蛋白质、糖分等物质较多，如果长期喝奶粉可能会导致机体摄入的热量较多，如果没有及时代谢排出，可能会在体内堆积而逐渐形成脂肪，因此，注意避免过量饮用牛奶，也可根据个人需求选择脱脂奶粉。如果在喝奶粉期间出现上火，引起咽喉肿痛或者口舌生疮的现象，要多喝一些温开水，可以促进新陈代谢或者血液循环。平时注意营养多样化，荤素搭配，多吃清淡食物，可以多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨子等补充维生素。