成人益生菌怎么选，乐力益生菌很多人推荐，效果到底怎么样啊？

　　成年人面对工作生活压力，经常暴饮暴食或者饮食不规律，身体处于亚健康，有蛮多人推荐食用成人益生菌进行调理，我同事推荐我买乐力益生菌，请使用过乐力益生菌的小伙伴来分享一些经验，效果如何？

　　肠胃特别差是什么体验，这个外卖吃多了的同学想必都有发言权，本人也是（我也不懂，明明在家工作，怎么整天还是要点外卖吃）

　　Sorry，今天中午点了两份炸鸡+正常的饭菜（没眼看）。

　　但外卖吃多了，懂得都懂，肠胃多多少少都会出现问题，比如便秘、肚子胀气不舒服，以及经常发出咕噜咕噜的声音（私下还好，人多还真有点尴尬）。

　　因此，我医院跑的次数也不少，上上个月还去做了胃镜，过程可以说很美（遭）妙（罪），反正谁做谁知道。

　　当然，最痛苦的还是便秘问题，这里给大家科普个小知识：关于便秘，很多人以为一天排便一次似乎才正常，尤其是每天早起醒来，便便都能如约而至，那感觉真是让人神清气爽~但其实每周排便次数≤3次才算是真正便秘。

　　之前去医院配了点调理的药吃完之后，我排便就恢复正常了，基本每天都会拉一次。但人嘛，都喜欢作s，仗着自己身体好一点了就又开始胡吃海塞，但为了身体健康（心理安慰），给自己安排了益生菌。

　　选了个淘宝里面好评比较多的乐力益生菌，反馈好几条都说肠道有困扰，选择乐力小蓝条、口感好......

　　看产品介绍：

　　A 、乐力益生菌畅12000亿有15种肠道有益菌。益生菌干预选择多菌种、高剂量混菌比低剂量单一菌种的效果更快更好。

　　B、菌株提取自世界第一长寿之乡的AB-Kefir（克菲尔），复合菌株功能更全，从小一起长大的益生菌军队，协同作战能力强。

　　C、三层包埋和冻干技术保证高活性。

　　D、颗粒制剂，可以直接干吃，相比需要温水冲泡的粉末制剂，更加方便。

　　E、拥有6000亿、8000亿、12000亿和无糖4000亿多个版本，消费者可以根据自身情况选择更适用的版本。

　　看着还挺牛，什么克菲尔七联菌、包埋技术，但我也不是专业人士，好多都看不大懂。

　　so，我就向帮我看肠胃的医生咨询了一下，问他吃益生菌除了对便秘有效果还有什么其他作用没？

　　医生简单跟我说了下，说适当吃一些益生菌，可以调节肠道菌群的平衡，减少腹泻、便秘等症状，身体中的毒素减少，痘痘、雀斑等皮肤问题就会大大的降低；它还可以激活肠道中的免疫细胞，提高身体的抗病能力；而且益生菌进入肠胃中后会产生一些乳糖酶，有些人会有乳糖不耐受的问题，只要喝牛奶后就会拉肚子，而此时吃一些益生菌就可以帮助消化肠道中的乳糖，缓解乳糖不耐受症状。

　　ps：需要吃抗生素的期间也建议补充一些益生菌，因为可能好菌会被抗生素杀掉（近期的真实感受）乐力益生菌

　　总的来说，吃了对身体还是有益的，我是这个月初开始吃的（味道的话，口感还挺好的，在我能接受的范围内），感觉肚子确实不会像以前那么容易胀气了，后续准备再坚持吃吃看~