王菲43岁身高爆长：成年人也能再长高5cm

　　

　　为每一个梦想长高的伙伴，提供增高知识，增高运动、增高饮食、增高技巧和方法、助你健康快乐地增高长高！

　　你觉得身高重要吗？

　　我觉得是无需质疑的，在娱乐圈很多明星对自己的身高不满意，有些甚至买过增高药，但没作用。

　　有些明星还是挺认真对待增高这件事的，当然最后也只有他们达到了长高的目的！

　　▼王菲43岁窜一窜

　　

　　这是王菲新浪微博的语录，如果不是女神亲口爆料，简直不敢相信成年后我们还能够长高。诺，大家还可以看看下面的新闻报道！

　　

　　至于王菲长高的原因应该还是锻炼的缘故，因为王菲是健身爱好者，擅长瑜伽、普拉提，可能刚好做了一些有利于增高的锻炼动作43岁还窜高2厘米。

　　▼谢娜34岁跑步长高1厘米多

　　

　　如果没记错的话，按微博上谢娜说的，她34岁了，通过运动长高了一厘米多。

　　影响身高70%的决定因素

　　都在后天的培养

　　不少研究表明：先天性遗传对身高增长的控制作用仅占20-30%, 剩下的70%来自后天因素有效干预。这说明后天因素是更重要的环节。即便父母不高，通过后天的努力也还有机会长的更高。

　　一般而言只要骨骺没有闭合，生长就会一直存在。在儿童时期每年可以增长5-7cm，如果通过合理的运动,青春期每年可增长近10cm。这两个时期的生活习惯将最大程度决定了青少年未来的身高。

　　而已经渡过青春期的成年人依旧可以通过科学的体态矫正、拉伸骨骼和骨骼间隙以及可能存在的脊柱的生长来产生不同程度的增高。

　　也就是说未成年人和成年人都是可以靠科学的方式增高的！

　　方法一：合理饮食

　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：牛奶、豆类、虾牛肉、鸡肉、肝、深色蔬菜等。

　　荷兰盛产牛奶经常把牛奶当水喝，因此荷兰男性平均身高现在1米82，女的平均身高1米70。

　　但是亚洲国家普遍没有什么喝牛奶的习惯，因此据2012年统计我国男性平均身高仅有1米67。

　　

　　方法二：科学的拉伸骨骼与矫正体态 

　　很多人的体态都不标准，比如好的站姿不仅仅要求站直，还需要训练相关的每块肌肉，去保持相对的身体平衡及稳定。

　　我们需要注意保持头部、骨盆、腿相对正直的位置，注意正确行走，保持正确的坐姿等等。

　　而每一点身体姿态的改变，都会累积影响到身高。

　　比如，改善X形腿，你可以增高2cm：

　　

　　改善驼背，你又可以增高2cm：

　　

　　改善骨盆前倾，又可以增高2cm：

　　

　　还有其他不良体态，所以，增高5cm！完全有可能！

　　也就是说，全年龄段，只要你能坚持锻炼，都能增高！

　　

　　理疗科学助高指导

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