成年人怎样学会说话

　　控制脾气。愤怒是一种很汹涌的情绪，但还是可以控制的。对于不重要的琐碎小事，不要反应过度。当你感到不高兴时，停顿十秒钟想一想，再做出回应。这样做可以防止你做出让自己后悔的行为，也会让你成为一个更加成熟的沟通者。

　　在这十秒钟停歇时，看清楚当前的状况。存在什么问题?不高兴的原因是什么?你可能会发现自己不开心的原因其实是两天前发生的微不足道的小事，比如打扫房间之类的。设想出可能的解决方案。先想出几个可行的方案，然后再挑选一个。想一想如何解决问题。

　　考虑后果。这一点很多人做不好。大家往往会想怎么做就怎么做。可是你的做法真的能解决问题吗?会不会让情况变得更糟?想清楚每个选择可能带来的后果。选择一个解决方案。上一步，我们考虑了每个可能的选择的后果，在这基础上选择一个最佳方案。要知道最佳方案不一定是最简单或最有趣的。学会权衡和取舍方案是变成熟的一部分。

　　要是你必须说点什么，请使用平和的语气，合理地表达你的感受。如果对方只想争吵，完全没有倾听的意思，那你就远离冲突。不值得争论。在你愤怒得快要爆发时，深呼吸数到十。学会控制自己得情绪，不要被愤怒左右。假如大家知道你脾气差，可能会故意激怒你。如果你能够控制好自己的脾气，别人也懒得烦你或挑衅你。