心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现，若没有，说明心脏还算健康

　　常言道：“养心就是在养命”。的确如此，心脏的重要也不用多说大家就知道，一旦心脏停止跳动，生命也将终止。

　　心脏在人体器官中，占据主导性的位置，心脏不好的人，会有哪些表现呢？

　　心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现，若没有，说明心脏还算健康

　　

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　　1、睡时牙痛

　　如果在睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。

　　那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。

　　通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。

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　　2、失眠咳嗽

　　心脏疾病导致的失眠，往往是突发性的，这可能是由于心脏供氧不足引发的心梗。

　　并且这类人群，并不是普通的失眠，很可能是睡着之后突然惊醒，出现一种无法解释的恐惧感。

　　醒后还会伴有咳嗽，要警惕是“心源性咳嗽”，这属于左心衰的一种早期表现。

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　　3、下肢浮肿

　　心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高；

　　如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。

　　如果出现这种情况，最好去医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！

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　　4、睡觉盗汗

　　出汗是我们身体的常见现象，一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见，通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。

　　通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。

　　

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　　想要心脏更健康，谨记：少吃二物，常饮三水，记住四个动作！

　　【少吃二物】

　　1、高盐食物

　　这样做是为避免血压升高，减少高血压病的发生。

　　建议，正常成年人每人每天盐分不超过6克，对高血压者，每人每天不超过4克为宜。

　　切记，心脏不好的人，最好不要吃咸菜、咸鱼、豆腐乳、香肠、松花蛋等等，里面更多的事隐形盐。

　　2、白糖

　　糖，是我们生活中，比较常见的调味品。

　　它可以提供人体必需的能量，但用量方面，一定要适度！

　　如果摄入过多糖分，不但会影响人体正常的代谢功能，还极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

　　建议：每人每日糖的摄入量，控制在50克以内，最好控制在25克以下。

　　

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　　【记住四个动作】

　　1、拍手掌

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　　手掌上，有心包经和心经通过。

　　日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经；

　　促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。

　　2、动脚

　　人体的脚部分布着很多穴位，有着人体第二心脏之称，所以适当活动脚掌可以保护心脏。

　　心脏不舒服的人，睡前可以垫脚尖，每天35次左右即可，这样可以帮助缓解心脏不适，养心安神。

　　3、多转舌

　　端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。

　　伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。

　　这样做，能加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。

　　4、下蹲

　　

　　我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，它是连接身体的大循环组织。

　　人在下蹲的时候，有利于气血流畅，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率，甚至改善我们的心肺功能。????