2.5亿人“秃头”的真相，原来防脱发这么简单!

　　

　　谁说成年人的世界没有“容易”二字？

　　“容易老，容易胖，容易丑，容易掉头发...

　　特别是对于经常熬夜、喝酒等有着不良生活习惯的90后，脱发问题更是严重。

　　据国家卫健委发布的一组数据显示，“我国有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人就有1人脱发…”

　　为了不让大家“英年早秃”，今天就告诉你们如何知己知彼，不变秃头。

　　脱发是指头发脱落的现象，人的头发约有10万根。每根头发都要经历三个时期，生长期、退行期、休止期，并不断重复这一循环。

　　生长期2-8年：90%～95%左右的头发，持续生长状态

　　衰退期2-3周：1%左右的头发，生长缓慢

　　休止期3-9月：5-10%左右的头发，停止生长

　　正常脱落的头发都是处于衰退期及休止期的毛发，当头发进入衰退期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，所以掉发不等于脱发。每天约掉发50-150根，这是正常的生理性脱发无需担心。

　　在“治”脱发前，你至少需要确定一件事那就是：你是真的脱发吗？

　　一周内，每天认真统计自己的掉发量，每天掉头发少于50根，属于正常脱落范围。每天掉发大于100根，且掉发量越来越多，这是脱发的早期症状。

　　用食指和拇指拽住一小束头发，大约50-60根，用一定的力逐渐往发梢方向拉，如此反复操作3-5次。

　　拉头发掉发6根以下，是正常的生理性脱发。

　　拉头发掉发6根以上，有脱发风险，可能是病理性脱发。

　　??在检查之前48小时内不洗头。

　　也称早秃，俗称"谢顶"。主要因遗传因素-脂溢性体质导致脱发，往往较多发生在青壮年男性身上。

　　是一种局部性斑状脱发，和自身免疫相关，睡眠障碍、内分泌失调等有关，也与精神紧张和刺激有关，通常不用治疗也会在一年内恢复。

　　因情绪波动过大导致的脱发，包括烦躁易怒、亢奋、焦虑、失眠等。

　　由物理操作外力拖拽等导致的脱发，如辫子、梳子、发髻等。

　　接触强腐蚀性或刺激性化学物质导致头皮损伤，生活中最常见的还是“过度折腾头发”，烫发染发对毛囊来说简直是灭顶之灾。

　　过度节食造成的营养不良的脱发，另一种是营养过剩，很多人热爱高热量、高脂肪的美食，其中还有很多含激素的食物，吃多了也会容易脱发。

　　油性头发夏季可以一天一洗，冬季2-3天再洗。干性头发不分季节，以2-3天洗一次为宜。

　　洗完头不要着急把头发吹干，头发在潮湿过程中头皮的脂肪层受到损伤，容易引起头发脱落。

　　温和的洗发水，就是弱酸的洗发水。PH值低，对头皮、发质损伤小，不会造成头皮干燥、毛囊堵塞。有利于维持头皮弱酸性环境，利于头皮健康。

　　另外选择合适自己的洗发水主要看发质、功能、成分、对头皮的刺激程度，进行综合考虑，除此之外还要注意正确的洗发方式。

　　梳头的方向延着经络的方向，前面的发际线梳到后颈上的发际线。每天每个部位梳理数十次。

　　一定要坚持早晚梳头，每次最好能梳10分钟。正常头发，每天梳头100次可以，头发脆弱的人，每天梳头20下就好。

　　塑料梳子、木质梳子，不仅摩擦力大还会使头发产生静电。尽量选择手感光滑木质高级的梳子，最好选择角质梳子（牛角、羊角）或者玉梳。

　　洗完头，先用热风迅速把发根部位吹到7成干，然后用损伤小的冷风给发捎部位定型，顺着发丝吹，能让头发变的更柔顺.

　　头发是由蛋白纤维所构成，建议多吃多吃含蛋白质丰富的海鱼肉、鸡肉、牛肉、蛋、豆类。

　　质量好，还富含锌元素。锌是被认为可以促进头发生长的关键元素，具有促进毛母细胞分裂的功能。

　　建议补充维生素B，如可多吃五谷类食物，它们与身体代谢关系密切，尤其调节皮脂的代谢。

　　精致碳水、高脂高糖饮食导致高胰岛素水平会升高血液中游离雄激素，会加速毛发进入退行期，加速脱发。

　　

　　????今日话题????

　　你有什么防脱的经验吗？

　　你是发量多还是发量少？

　　以上就是今天的所有内容啦！

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