原创每天睡多长时间最好？不是8小时，知道答案的人都想不到

　　1~3岁的幼儿：睡眠时间至少要12个小时，而白天的睡眠时间在2~3个小时时间。但是具体的睡眠时间还是要根据宝宝自己的生活规律来，因为这个年纪的婴儿还是不太会“守规矩”的。

　　睡得太多太少会给身体带来哪些危害呢？

　　一、睡眠不足的危害

　　首先会导致脑子变笨，因为睡眠可以让一个人的思维和学习能力提升不少。缺乏睡眠的人在这些认知能力上会差很多，经常睡眠不足的人学习能力很差。在夜间我们的大脑可以起到巩固记忆力的作用。

　　长期睡眠不足的话会提高很多疾病的患病风险，如心脏疾病、高血压、中风等。有研究表示，超9成的失眠患者会伴随着其他一系列的健康问题。

　　最后，睡眠不足对于皮肤的伤害也非常大，会让整个人的肤色都变得黯淡无光，长期睡眠不足的人，和同龄人相比，会发现比同龄人衰老许多，整个皮肤的状态非常的差。

　　二、睡眠过多的危害

　　睡眠过多的人群患上抑郁症的风险会高很多，有研究表示，每天的睡眠时间都在9个小时以上的成年人，患上抑郁症的几率在5成以上。

　　睡得太多也会引起大脑损伤，加速大脑衰退的速度；经常睡很久的人，还会出现身体肥胖的情况。因为在睡眠状态下，身体是处于静止的状态下，你每天处于睡眠的时间比别人多的话，那么你的肥胖几率自然也会增加。