依恋关系理论（成人依恋理论）把人分成安全型、回避型、焦虑型和混合型是靠谱科学吗，

　　

　　

　　有些人孤独十级，却微笑说享受孤独。

　　小白是我一姐们，一个看似很刚的直女，再过几个月就年满二十八，外表很刚的她也难免对家人们的催婚魔咒倍感压力。

　　但奇怪的是，每次相亲之后产生出的新鲜荷尔蒙，会在见面三次之后消失殆尽，紧接着再次回到单身快乐的境界。

　　当别人问小白，会不会着急嫁人的时候，她说：一个人去逛超市、看电影、乃至做手术我都经历过，有时候我自己也想问，要对象何用？

　　不知道你是否也像小白一样，有着倔强的孤独：

　　总希望给别人留下独立、强大的印象，但会被人说“有点冷漠”；

　　跟人交往时，经常过于见外、疏离；

　　习惯自己的事情自己做，一般情况下不会求助；

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　　对于小白的倔强，有时我拿她也没办法。

　　比如她做手术那次，一开始她肚子疼难受的不行，我请假陪她去医院，可她不愿耽误我工作，当晚坚决把我推回了家，还逞强说自己没事；结果第三天悄悄定下了手术……

　　其实没有人真的愿意永远孤独终老，小白偶尔也会羡慕那些爱撒娇的女孩，但她太习惯“靠自己”了。小时候父母离异寄居亲戚家的经历，形成了她的依恋类型。

　　成人依恋关系和类型对于个体的心理和身体健康都有着重要的影响，能够影响到个体的成长和发展、情感和认知能力、自尊和自我认同等方面。

　　根据回避亲密和忧虑被弃两个维度，成人依恋被分为四种类型。依恋类型不同，人们在人际交往中表现出的适应性行为也是不同的。

　　目前主要分成四类：安全型、回避型、焦虑型和混合型等，不同的依恋类型对个体的生活和人际关系产生不同的影响。

　　像小白一样的朋友，是回避型依恋，不轻易表现自己对亲近他人的需求，他们往往不愿意与他人建立亲密的人际关系，也不愿意依赖他人。

　　而焦虑型依恋的人相反，会过度依赖恋人，会敏感易怒，制造关系中的许多冲突来抓住对方……

　　只有安全型的人，能掌握好适合依赖、健康亲密的度。

　　心理学家罗伯特·F·伯恩斯坦说，适度依赖是这样一种能力：让你融合亲密和自主，在依靠他人的同时保有强大的自我意识，并且在需要时乐于请求别人的帮助而不自责。

　　

　　依恋关系会陪伴我们一生。它是人与人情感上的深层次的、长期的链接，是个人探索外界的桥梁，也是其他关系能够顺利发展的基础。

　　如果童年没有获得来自养育者足够的“心理营养”，终其一生，我们都会残留着这个情感黑洞，导致我们在和其他人相处时，变得疯狂地吸取对方的情感、或是扭曲吞没一切本可以良好进行的关系……

　　如果不想错误的爱下去，如果不想因依恋类型破坏自己的感情，我们需要充分了解自己的依恋类型，并且采用有效的相处策略。

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　　依恋是个体与具有特殊意义的他人形成的牢固的情感纽带，能为个体提供安全感，而不再是孤独的个体。

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