成年人如何补充日常所需营养？喝奶粉可以吗？是否有适合成人体质的奶粉推荐？
平时工作太累太忙，吃饭不规律，体检的时候也有异常指标。想通过喝奶粉来补一补。之前看到超市有卖成人奶粉的，不知道营养价值如何？求高人给指个路。
我有个疑问，现在哪个社畜的身体是健康的，一点毛病都没有的？
说实话同样都是奔三的年龄，看看现在我的体质：肠胃脆弱、脸色蜡黄、动不动就打喷嚏鼻塞什么的……我已经不止一次被老爸说像个弱鸡了，他年轻的时候像我这么大，就是总跟好兄弟出去喝酒，都没像我体质这么弱（当然总喝酒不好！！！）
如果只是这种小毛病就算了，最惨的是上上个月，恭喜我的身体，终于在连续加班完成项目后被彻底击垮。可能也是忙起来吊着一口气，突然松懈下来身体受不住，直接发烧了三天（并不是因为流感和口罩原因）。虽然没烧得我看到我太奶，但我们一家人一致认为，现在家里最应该补充营养的是我。加上我爸本来就喜欢研究养生的东西，经过他的衡量以及根据我的实际工作情况分析后，让我跟他一起每天喝羊奶粉。我现在是每天早晨必来一杯羊奶粉，如果这一天顾不太上吃饭，或者是蛋白质摄入不够了，晚上都会在老父亲核善的目光中再喝一杯羊奶粉。这两个月坚持下来，别的不说，单看我的气色，可比之前好了不止一星半点。
为什么选择羊奶粉而不是牛奶粉这个还要怪我自己不争气，老父亲的好体质没遗传到，就把他喝牛奶胀气这点遗传个淋漓尽致。不单单是牛奶，牛奶粉我俩也都喝不得。轻则两个人此起彼伏的打嗝，重则两个人在厕所前扯头花。而我的老父亲又是一个非常喜欢研究怎么养生的人，既然牛奶不行那就换条赛道，还真让他发现了我们之前都不知道的羊奶的一些好处。
《本草纲目》中记载：“羊乳甘温无毒，可益五脏……（具体大家可以去查原文）”。
《食物本草》中记载：“（羊奶）味甘温，无毒，主补寒冷虚乏，润心肺，……”当然除了古籍中的记载，现代医学也能证明羊奶的好处：羊奶中富含丰富的磷脂、DNA、胆碱可以滋养大脑羊奶较牛奶脂肪溶点更低，有助于血液的良性循环，可促进机体新陈代谢
羊奶呈弱碱性，PH值7.1-7.2，如果胃不舒服的话，可以尝试.
关键让我没想到的是！我爸竟然知道怎么用知乎，甚至在知乎上还找到了我一直很喜欢的新知答主钱程老师关于羊奶的文章！要知道我关注钱程老师没有五六年也有三四年了，平常就很喜欢他深入浅出地讲一些食品方面相关的东西，这次更是一下子用文献让我知道羊奶有多好。
我再往下看，我爸这两个月一直让我喝的臻牧臻畅绵羊奶粉，竟然就是钱程研究过的那一款！我的老父亲有点子东西啊！
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而且当我越了解这款绵羊奶粉，就越佩服我爸在养生方面的建树，姜果然还是老的辣！作为一款百分百纯绵羊奶配方的奶粉，用到的奶源是全球奶产量仅有1%的绵羊奶，关键是还舍得下血本，你看配料表中排名前两位的脱脂绵羊乳粉、绵羊乳清粉，就能看出这款绵羊奶粉的诚意。
光是绵羊奶稀有就算了，架不住绵羊奶它还好消化、好吸收啊！绵羊奶中天然就含有能帮助人体分解并吸收乳糖的ATP，加上绵羊奶的脂肪球颗粒更小，乳糖含量更低，所以我和我爸喝起来，根本就不会出现喝牛奶那种胀气或坏肚子的情况！
其实从上面的配料表你们也能发现，臻畅绵羊奶粉不仅没有蔗糖和香精，还把营养配比做的很全面。缺钙的人可以通过绵羊奶本身的钙含量，以及额外添加的钙、维生素D为身体补充钙质，其他微量元素、矿物质、益生菌和益生元的加入，都从不同层面让绵羊奶粉的营养更加均衡。也正因如此，我这个弱鸡体质的人，才能在连续喝了两个月的绵羊奶粉后，从小脸蜡黄变得略带红润。而且我现在特别喜欢在睡觉前喝一杯臻畅绵羊奶粉，0蔗糖睡前喝不怕胖，最主要的是喝完感觉整个人白天紧绷的神经都被安抚下来，睡得更舒服了。
当然咱也不是那种不懂感恩的人儿！我爸给我喝这么好的绵羊奶粉调节体质，我也得投桃报李不是。臻牧有一款专门为中老年人设计的无蔗糖高钙中老年羊奶粉，最近让我有点蠢蠢欲动。https://xg.zhihu.com/plugin/601a7f77467a84d7738dc0a0804b18eb?BIZ=ECOMMERCE
虽说我跟我爸喝的绵羊奶粉含钙量不错，但跟这款羊奶粉一比确实是还差点，毕竟超过国标4倍，1080mg/100g的含钙量，谁看了不心动。用的还是天然乳钙+初乳碱性蛋白的组合，能让老年人更加无负担的吸收更多的钙。
事实再次证明臻牧做羊奶粉真的有一手，这款无蔗糖高钙中老年羊奶粉也是一点膻味也没有。而且因为含钙量高我让我妈也跟着一起喝了，毕竟女人在更年期后，钙质流失的更多更快，平常得重视起来！
眼看着一年一度的母亲节父亲节也要到了，今年我准备不止是给他俩包红包，更是要承包他俩半年的羊奶粉供应，聪明人已经学会物质、健康双拿捏了！经历之前连烧三天的体验我也算是悟了，好身体就是要从生活的一点一滴做起！社畜没时间锻炼身体，只能从饮食入手，而像臻牧臻畅绵羊奶粉这样的产品，就是社畜补充营养增强体质的救星！