万物皆可盘，不就那“碘”事！

　　★孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤等。

　　★成年人缺碘可能会导致甲状腺功能低下，容易疲劳、精神不集中、工作效率下降。

　　

　　碘的来源

　　正常情况下人体补充碘的来源主要有两个：一是饮用水，二是食物。

　　据市疾控中心历年来多次的监测数据显示，无锡地区属于环境缺碘地区。此外，我们每天可从食物中摄入的碘一般也不足100微克，对碘摄入量的贡献率在25%左右，另外的75%则来自碘盐，所以说如果不食用含碘盐，仅从饮用水和食物中摄入碘是远远不能满足人体正常需要的。

　　

　　碘的摄入量推荐

　　《中国居民补碘指南》推荐，除了居住在水源性高碘地区的居民和甲状腺疾病患者不食用加碘食盐外，其他居民都应该食用加碘食盐。妊娠妇女、哺乳妇女、婴幼儿等特殊人群更应注意充分补碘。

　　其中一般人群碘推荐摄入量为120μg/d，儿童、青少年碘推荐摄入量为90-120μg/d，孕妇碘推荐摄入量为230μg/d。

　　

　　科学补碘

　　科学补碘是要做到不多不少，因人而异。摄入过量的碘会扰乱人体正常的甲状腺功能，因此，对于甲状腺疾病病人的碘摄入，应遵从医嘱。

　　对于甲亢、甲状腺结节等甲状腺疾病患者，也增加了无碘盐销售点的覆盖。目前全市无碘盐供应点已增至184家，大家在选购食用盐时注意区分。

　　

　　让我们一起

　　科学补碘 健康一生

　　

　　来源：无锡疾控中心