成年人学英语为什么如此艰难？
投入了大量的时间精力，但单词依然背了忘忘了背的循环。也试过奶爸的透析法，意义不大。主要是因为工作比较忙，加上经常出差，学习计划被打乱，很难集中注意力，想问问大家，成年人自学外语真的有这么难，还是说我的方法不够科学？
成年人学英语其实一点也不难。甚至不需要吃苦。需要的是忍耐和坚持。也可以说是无聊。
楼主自己已经给出自己为什么学不好的原因：工作比较忙，加上经常出差，学习计划被打乱。
你想学好英语，首先就是解决这个问题。
我给自己的方法取名为《葵花宝典学习法》。
用这个方法我一年时间背完新概念1234四册的。
这个方法和葵花宝典一样。非常简单。就是第一步非常难。
第一步就是首先根据你的生活状况。你指定一个学习计划。
之后根据这个学习计划，在余生里面，彻底改变你的生活作息习惯。戒掉所有的电影电视，综艺节目。还有游戏。
你只要能改变你的生活作息习惯。之后如何坚持下来还是问题吗？？
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我自从学英语以后，把电影，电视剧，综艺节目，手机游戏。电脑游戏全放弃了。
因为你只要开始学习英语。你会发现。这些电影，电视剧，综艺节目，手机游戏。电脑游戏都没什么意思。都没有背单词有意思。
真的。电影，电视剧，综艺节目，手机游戏。电脑游戏都是假的。。都是瞎编的。
我有过一段和题主同样的经历。
大学毕业那会，没准备选择本专业就业，就想在国内找一份和英语相关的工作。
工作了一个月，发现自己的英语能力和工作程度严重不匹配。于是决定一边工作一边自学英语。
一开始自己DIY了一整套严密的学习计划，因为我相信水滴必定石穿！
学习计划从11月3号开始。
请欣赏我学习的整个过程。
11.3 学习第一天，给自己开个好头。下班后老老实实按照学习计划，完成第一天打卡
11.15 期间有一天公司团建，丢下一天，没关系，继续学下去。
11.20．已经学习半个月了，还在背第一阶段的英语单词。
11.25．朋友们已经开始准备元旦的出游计划了，好好学英语，奖励自己元旦也出去玩一下。
11.28．元旦了吗？怎么还没元旦？第一阶段的单词我怎么还没记下来。
12.05．十二月，新的开始，坚持完这一个月，等待元旦王者归来！
12.15．我的快递怎么还没来？别耽误我出去玩啊
直到元旦我和朋友们出去玩了几天，我和我的学习计划彻底say good bye。
后来我发现了成人学习英语的两大绊脚石。成人学英语最痛苦的就是刚学就忘。没有充足的学习时间，学习计划不能按计划执行。
所以为了提高学习效率，必须讲究学习方法。
那么，成人学英语，究竟应该怎样学才有效率呢？
我把我总结的个人经验分享给你。
一、要集中精力学习英语
学过不代表什么，记住才是关键。学习要集中精力，用心才能学进去。
然而有些童鞋做不到这一点，经常出现以下情况：
1、在手机上学英语，学了一会就跑去看新闻、刷微博、刷朋友圈。
2、不集中精力系统学习，东看一点，西看一点，到头来什么也没记住。
3、学习环境容易受到干扰。比如学习过程中接个电话之类。
解决方法很简单，选择一个系统性比较强的教材集中精力学习，学习环境尽量避免有其他干扰。不然，要么学习效率低，要么糊里糊涂时间就过了，啥也没学会，纯粹是自我安慰。
二、英语学习要主动形成知识关联
1. 新学一个知识点要有意识去关联过去熟悉的一个知识点。
2. 人比较容易记忆相关的事物和知识。
3. 重复、重复、重复有助于长期记忆，学习相关的知识能以一种不枯燥的方式重复学习。
大家要用好关联记忆，将新学的知识和旧的知识关联，非常有助于记忆，这样事半功倍。英语口语学习特别适合关联学习。
例如：“View in four seasons”这个口语主题，学这2个方面：
Interpret information about weather conditions
Identify or describe the surrounding information-colors
这个口语主题涉及到谈论天气，学完了就不意味着结束，还可以继续自己扩展：
1. 扩展句型
What's the weather like?/How is the weather today?
It is finehttps://www.zhihu.com/question/It is very brighthttps://www.zhihu.com/question/It's bright and sunny.
It's raining/cloudy/snowing/foggy/windy/humid/muggy.
It's hot/cool/cold/freezing cold/It's 30 degrees.
Horrible weather we're havinghttps://www.zhihu.com/question/What awful weather we have been having
It's getting hot/cold.
2. 扩展词汇搭配（English Collocation)
scorching hot，pouring with rain，rain heavily，thick clouds
3. 扩展动词词组
clear up,warm up,cool down，pour down
还有很多类似的拓展教材，对学习英语很有帮助。加我微信私发给你。
Vx： ncg889 微信回复更及时。
三、触类旁通学英语
看电影，我的很多英语单词、语法、语调是在电影里学到的。
我个人比较喜欢看动画动画电影，里面的英文简单易学比如很棒的excellent，做的很好，good job! Nice work! 很多的口语都可以从动画片开始。从冰雪奇缘到西雅图不眠夜，从魔戒到肖申克的救赎，有好多的电影可以选择啊。
后来进阶一步，发现故事片也很好看，涉及很多生活场景，还有人物心理活动，比如早晨起来，女主人公说：coffee first,那就是美国传统文化，早起先喝咖啡然后再聊。又比如courageous,勇气，we need more courageous when facing changes in work and family. 我们需要更多的勇气来面对工作和家庭中的变化。
听英语歌曲，我喜欢听英语的歌曲，刚开始的时候听不懂，其实有很多经典英语歌曲都非常好听还能锻炼英语听力。比如说see you see me ,这首老歌，歌词中有这样一句， believe in who you are相信你自己，you are a shining star 你自己就是一颗闪耀的星 ，学习believe in yourself 相信自己，shining star闪耀的星。一边学习单词一边唱出来，学习英文变的新奇有趣~
这是我以前自己学习英语时总结的个人经验，现在我是new cllege group培训机构的老师，现在每两三个月就会带领一批屠鸭大队走向考场。
我们机构里也有针对成人学习英语的相关课程，想了解的可以加微信：janetwangiec
建议你换个打开方式。
自学外语，确实比较艰难，枯燥，方向也很难找。
学外语呢，要有个意识：书面语和口语，是很不一样的。
只学一种，短期内没有问题。但如果长期这样的话，要么哑巴，要么文盲。
哑巴英语很常见，文盲英语确实也有。比如我一学渣朋友去美国十多年了，就靠耳濡目染，学会了简单的口头交流。但他看不懂书，难点的词就不认识了，深奥点的话题听不懂也交流不了，看不懂电影。
哑巴明显比文盲痛苦一些。文盲只是很多字不认识，但是能基本地表达。 而哑巴能看懂但表达不出来，心里异常憋屈。
你应该自己先明确一个目标，到底要学成什么样。
如果目的是阅读文档文献资料的话，口语不好一样可以读得懂。重点是认识相应领域的词汇。还有语法，要看得懂长难句。
如果只是想练基本生活口语的话，只知道简单词就行，很多难词不会都没什么。
但如果你要达到一个高度的话，必须两者结合。
我先说一下我自己学英语的过程。
我23岁开始自考英语本科，2年考了下来。虽然我也有在培训机构上课，但是更多的还是靠自己自学。全英文的课本来回啃几遍那是必须的，题海战术那是少不了的。平时的娱乐，也就是看纯英文字幕的电影，和玩英文游戏。不会的就背咯。一直背。
（最开始的时候，每天都有单词永远背不完的感觉。挫折感很重，总有不会的。后来啃英文课本，每本三遍，十来本读下来，把词汇量涨起来了，阅读速度也上升了。我自己感觉，大概过了一万词汇量的槛，才有得心应手的感觉。遇到的单词90%以上的都认识。有不认识的，也没那么影响理解。）
到我快考完的时候，读听英文无障碍，但基本还是哑巴英语，不能做到流利表达。写作我平时也属于练习，考试都是背模板嘛。有格式，每一段写什么往上套就行，然后背一下，那些衔接部分的句子 first of all, the last but not the least 都属于每篇必用，不求卓越，只要过关。
我当时觉得口语还是应该好好学，后来，其他笔试都考完了，就剩听力和口译要。我就找了一个外教培训机构，开始练口语。
我在那里学了3个月。我发现那儿有一些初中生，高中生，在这个机构跟外教学了一两年的。都能说得不错。有那种几岁就开始跟着学的，说得也很好。
尽管，他们的词汇量有限，尽管，全是简单句。尽管，他们说很多文章看不懂，电影，更别提了。
而且我发现那儿的外教好像都刻意地跟他们使用简单初级的词汇，避开有难度的词。
就用简单词，他们能表达出来意思。实在不知道，起码还能描述一下，再问这怎么说。 好多学过英语很多年，一开口，只能憋出一句“My oral English is poor ”(这句话的词就感觉很不口语)
像我词汇量储备完全足够的情况下，去练口语，非常简单。
我自己也找了些教语音的视频开始自己练。
再然后，我就没有在练口语这件事上付过费了。
我后来用过italki,在上面认识个想学中文的美国小伙。我们约定在网上互相学习，我教他中文，他陪我练口语。我们一起学习得非常愉快。网上交流了一年，他后来来到了我工作的城市-深圳，做外教。跟我合租，平时还跟我互相交换。
简单来说，他跟我学的方式就是，没用任何课本，学的单词全是来自跟我的对话。
我花了比较长时间教他的拼音，接着用那种速度很慢而且拉长音的方式跟他对话了好几个月。慢慢地再过渡到的正常速度。
由于我学过外语，我能区分哪些词是简单的，哪些是难的。还由于以前自考英语专业有<现代英语语法>这一门课。关于语法的术语我全认识。他要是问我语法问题，我先自己琢磨一会儿，再上网查一些资料，然后解释给他听。
比如汉语里的“了”，我记得我能想到两种用法
1,作业做完了。 (完成时,perfect tense)
2,下雨了，回家收衣服了。 (陈述/祈使statement / imperative)
（你看像我们母语者，不会这么来细想这个吧，全是凭经验去使用和判断，但对学外语的来说，必不可少。不过口语里，很多书面语的语法知识都是用不到的）
他录这个音的时候，只学了一年半。。
jameshttps://www.zhihu.com/video/1069745011712806912
就他的这口中文，普通的交流完全没有问题。
我亲眼见证这一过程也觉得震撼，这有环境还真是不一样，想当年我每天看书刷题的那些日子。好多中国人学英语学那么多年，跟他这完全比不了。
不过，你能想象，他这个时候，完全不认识汉字吗？等于是个中文文盲吗。
他记单词，全是用拼音。他拒绝学汉字，平时也没那么多少时间学。而且只学口语词汇，一个单词我告诉他这是书面语他就不记了。
零基础到熟练掌握口语，2年。之后，在口语已经相当好的情况下。他才开始学汉字和书面语。
而且他也不花时间去学写，就用眼睛认。由于他已经会说了，就只是把熟悉的声音和字联系在一起而已。学习的速度也很快，慢慢地能看懂小说了。电视节目，简单的能看懂，但是文化内涵深的，还是不懂。
这小伙，中文已经是第三门外语了，还会很好的日语和西班牙语。
我跟他学外语的过程是相反的。
我在<书面语>新手村练级，地图全黑，基本靠自己摸索，靠的是艰苦奋斗，不断试错。无数个日夜我每天上线10小时，一个人蹲着点刷经验，在经典的练级路线(课本->语法由浅入深->大量阅读->听力) 一直反复练功，攒够经验就接一个《考试》任务，无数次任务下来，获得《考试高手》认证称号，再进入<口语>副本。
他从<口语>新手村开始，刚一出来就遇到个导师，带着做任务，在听力->口语->少量语法>这条路线上每天就上线三小时左右，升级神速，到了新手村实在呆着没劲的时候，开启了<书面语>这个副本，结果凭着之前良好的基本功，也能继续高速升级。
他学东西确实很快，我就没见过背单词这么快的人。
后来观察了一下他的方式。我觉得非常的有借鉴意义。
我们的学习方式就是聊天。每天也就1小时。半小时中文，半小时英语。话题随便找，想到哪儿说到哪儿。每次我说到一个词他不懂的，他就问我，然后就用拼音记下来。就像我说的，如果我说这个词有点书面语，他就不记了。
第二天上午他不上班的时候，他会自己背单词，用anki整理好的。同时还有另外两门外语的词。
晚上，再跟我聊天的时候，他会很刻意地去使用刚学的新单词。说到什么的时候，硬往那个方向上带。有时候很生硬，有时候又非常自然。
奥秘就在这里了。
如果他用错了，我就纠正他。然后接下来的几天，他还会继续刻意地使用，直到我不再纠正为止。如果用对了，那证明理解到位了，再多用几回，那就真记牢了。
一个词，如果每次造出来的句子都是对的，那还背个鬼啊，这已经内化了。
我们小学时不时也有类似的作业么，造句练习，老师批改，那些生词不是都这么学过来的么。
而且，背单词，不就是为了用么，不光是认识就行。
背单词是学外语绕不过的一个大障碍。我自己的经验是，只是背单词书效果不好，短期内记得住，但是时间久了就要忘。远不如学课文，因为有上下文还能记忆深刻。对我来说最有效的就是大量反复阅读。尤其是一个有难度的材料一直重复到顺畅理解。但其实这样刻意去背单词的，都没他这种现学现用的效果好。很容易成被动词汇了，看到了认识，但是不会用。
回到你的问题，为什么如此艰难。
因为搞不好，你就是在走我那条路。基础口语没练好的情况下，就进入了书面语这个大坑（真的很大，词汇量一万才能开始有点上了道的感觉。）。
书面语的难度明显是要高于口语的，从词汇和语法上就看得出来。
他那条路，条件很难得，需要一个很好的老师，不是随便一个外教就可以的。最好是自己有学外语经验的母语者。其次，自己的学习方法好，学习欲望强烈，能一直坚持下去。
很多人觉得他是环境好，或者有语言天赋。这个很难讲，我觉得学东西入门快都不算什么，反而能坚持数年如一日的坚持做一件事，才是更难能可贵的。
我跟他，共同觉得，如果非说学语言要天赋的话，“迟钝”绝对算一个。
就是没那么敏感，不为负面情绪所扰。
因为学语言，太容易遇到挫折了，都想很快掌握，都觉得自己可能方法不好，遇到外语里那种不合理的地方非常的无奈。像他这样的大神一样有过“中文好麻烦”“单词背不完”“怎么又忘了”“这语法是认真的吗”“天呐什么时候是个头”的感觉。
我跟他，能慢慢走到终点的原因，我们认为，是我们比较“迟钝”。能忽略这些负面感受，一直往前走。而那些“敏感”的人，受不了这个，没多久就退出了。
来一点干货吧。这本书，naive super,是我见过的一本完全口语体写的书。
我感觉很多老外说话就这样。我觉得这本书上的单词全会的话，口语需要的词就够了。
另外，线上外教，现在很多，italki, cambly, hellotalk 之类的，不贵，老师好不好，试试就知道。
那种一上来就一两万买套餐的，没什么意思。
书面语呢，我个人觉得考试驱动还是不错的，既可检查知识盲点，又能有个方向。你可以试试雅思，有个考满分网可以在线模考。
不跟外教聊天的时候，自己也可以练。
用雅思口语题part 2.
正常考试中，准备一分钟，再说两分钟。
随便什么时候说，不会说的话，可以先组织好语言再来。
最后，真的要想清楚，要学哪样
这是明显的学习计划制定不合理，和学习方法没什么关系。
任何人工作频繁出差，学习时间不稳定，基本都不太可能学好英语。
首先解决学习时间的问题，然后再考虑学习方法。
不得不承认，与青少年相比，成年人学英语的确变得更艰难了。理由如下：
首先，成年人和青少年相比，记忆力的确有所下降。而语言学习的基础就可以说是记忆，至少你需要背记忆单词吧。试想一下，如果记不住单词的话，面对一长段英语文章，一定是一头雾水。更何况，英语中很多词语是一词多义，这就对人的记忆力提出了更大的挑战。随着人的年纪表达，记忆力下降是自然现象，但这并不意味着什么都记不住，只不过需要花更多时间。
其次，成年人一般都是打工人。这就意味着他每天要处理很多事情。首先要考虑的是挣钱养家，学习的优先度一定是排在后面的。有人认为可以利用碎片时间来学习。其实对语言来说，长时间的学习是不可或缺的。语言学习讲究输入和输出，这些都是需要时间来保障的。
再次，成年人学英语缺乏目的性和攻击性。这里并不是说成年人学英语就没有目的。相反，很多人因为晋升深造出国等原因选择继续学英语。初高中大学的时候学英语很多时候都是为了通过考试。甚至学不好英语的话，可能拿不到学位。在这种目标明确充分竞争的环境下，反而更容易激发斗志，学好英语。
最后，其实就是语言环境问题。不可否认的是，一些成年人获得比上学时更好的英语环境。比如说他们的工作需要对外联络，经常去欧美国家出差，或者移民到了一个英语国家。但对大多数人来说，如果工作生活中接触不到英语，就意味着没有很好的英语学习交流环境。比如学校还有图书馆，外教，英语角讲座等很多英语资源，到毕业以后这些就并不是如此触手可得。
到正所谓活到老，学到老，学习英语什么时候都不迟。逆向英语学习法的创始人不是50多岁才开始学英语吗？甚至有六七十岁的老人零基础学英语。学英语真的是一辈子的事。
即使没有很好的条件和环境，自己也可以创造。尤其是在互联网高度发达的今天，各种鲜活的语言材料和交流场景都可以获取。建议成年人学英语，每天可以额外留出时间全身心的学习，同时注重输出交流。这样日积月累，英语水平肯定会不断进步，至少也能维持在学生时的水平。
关于，成年人学英语，有以下建议：
1、抽出时间学习。学英语需要投入时间，没有足够的输入和输出就无法保证学习效果。所以无论再忙，每天都要抽出一定时间来学习，哪怕是在运动是听录音，在公交车上看原声电影，在配音APP上跟读。每天10分钟和1分钟不花，就有天壤之别。
2、制定一个可达到的目标。读书时学习容易，就是因为有很多目标逼着自己学。如果学习没有目标，就很难有针对性，会感到盲目。所以，制定一个难度相当的目标是学习的关键。比如说通过考试，达到某个水平，或者能流畅交流等等。
3、加入学习群组。学习语言的目的之一就是交流，加入学习群组不仅可以和志同道合的人一起交流学习心得，而且还能获得激励和帮助。很多群组的打卡功能也促使自己每天开口说英语。
4、参加付费课程。如果资金充裕，建议参加付费课程。一方面，钱花出去了，学习动力也会提高。另一方面，经验丰富的老师能提供很多指导意见。此外，付费课程的学习氛围也是非常浓厚的。