吃什么能补脑？？？（增强记忆力）？
有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。如：牛奶、
向左转|向右转
鱼类、
向左转|向右转
燕麦、
向左转|向右转
海带、鸡蛋、葵花子、胡萝卜、黑芝麻、南瓜、小米、核桃、花生、等等就对大脑十分有益。
下面五大方法可能有助于你增强记忆力。
1、拆解信息帮助记忆：例如，将一个长长的电话号码按序列分成几组，试着按组去记忆，或是在记忆新信息时将其与已经记住的旧信息联系在一起，比如认识一个新的名叫鲍勃的人时，可以联想其他认识的人当中叫鲍勃的。
2、通过学习新知识刺激记忆：试着去学习一门全新的语言或是演奏一种新的乐器，用猜字谜来挑战你的大脑，类似的活动有助增强大脑的生理功能，使得你的记忆保持锐利的程度。
3、多吃有助增强记忆力的食物：已经有大规模的研究显示，鲑鱼和鲭鱼体内富含的omega 3脂肪酸对于提高记忆力和注意力有帮助，另外定期进食含有低脂碳水化合物的食物，例如麦片粥或是小扁豆也有助增强记忆力。
4、减轻压力：研究显示人体持续地分泌压力荷尔蒙会对大脑功能，尤其是记忆力产生负面影响。在面临压力时，人体就会分泌可的松荷尔蒙,
这种荷尔蒙会干扰大脑细胞中的神经传递素的功能，这也是为什么那些压力很大的人会显得很健忘，而且也无法“冷静地思考”。
5、冥想：每天进行冥想可以使得大脑皮层里负责决策、注意力以及记忆力的部分增厚。在冥想时试着专注想像一个图像、一种声音或是只注意你自己的呼吸声，这样效果会更佳。
除了上面的这几个方法能增强记忆力，我们还可以借助一些工具，像jint速读记忆训练就是一款口碑很不错的工具，毕竟良好的记忆力是我们大家的追求。
深海鱼，是指600米到2700米之间的一带鱼类，深海鱼富含不饱和脂肪酸，能够很好的保护我们的大脑，有研究表明不饱和脂肪酸可以提高我们大脑活性的一些功能，增强记忆力，是很好的健脑食品。
富含了很多卵磷脂，它可以形成乙酰胆碱，维持大脑的活性。
害，这题我会。
我是一个特别嗜甜的人，最早的时候我觉得考试或者是其他压力很大的时候吃甜的能缓解焦虑，但殊不知甜食其实也会让记忆力变差。后来看到一篇科普德国一个知名的神经科专家曾在2017年做过一项关于记忆力的实验，测试结果是：过度摄入葡萄糖会使得人的海马体变小，而海马体主要管控记忆力。所以一旦海马体变小了，人的记忆力也会随之下降。所以我吃甜反而会让记忆力更差！
那我就很好奇了，吃什么能让记忆力变好啊？
我脑子里第一个冒出来的就是核桃啦、鱼啦。我去了解了下，主要是里面的成分，比如DHA能起到这个作用。接着，让我无语的是，有人测算了一下要达到起效量的话，一天得吃200条鱼吧。
我马上想到我妈之前经常给我买DHA营养品啊，我之前直接闲置放一边没吃，感觉好像是“智商税”。真的是错怪它了啊！！！再找到它的时候，已经过期了。于是我就自己去搜罗补脑营养品啦，现在在吃的是这个▼。
里面就有DHA，可以补脑益脑，提升记忆力。除此之外，还有两个前沿促智营养成分PQQ和PS。
之前没了解过这两种成分，所以我做了一些功课。
一、PQQ
大脑就像一台精密仪器，运转时会消耗大量能量，包括记忆力这个功能就需要能量支撑。所以，就如同我们车子跑起来要用油，我们的大脑在记忆时也需要补充能量。
在我们身体内部微小的细胞中，为了给脑细胞供能，“能量发电站”线粒体无时无刻不在工作，但是细胞内的线粒体数量是有限的，所以产生的能量也是有限的。
而PQQ神奇的地方在于，它可以靶向作用到细胞中的线粒体，增加线粒体的数量，激发线粒体的活性。相当于我们身体内有更多、更好的发电站，源源不断地为脑细胞补充能量。从而帮助增强记忆力，改善认知功能。今年新发布的一篇关于膳食PQQ可改善年轻人和老年人的大脑功能的研究。实验结果证实：PQQ通过增加神经生长因子（NGF）和NGF受体的表达，改善语言记忆、即时记忆、工作记忆等。
二、PS
被誉为新一代“智能营养素”。它是细胞膜组成部分，在细胞周期信号传导中起关键作用。
PS对于保持神经可塑性、修复现有脑细胞和创造新细胞的能力至关重要，可以有效提升记忆力、认知力等。
我也是看到了很多研生之力学霸丸的好评，买来吃了一段时间，效果确实还蛮好的，尤其是在记忆力方面效果非常好——我之前是那种很不喜欢背诵古文的类型，因为背下来两天就忘了，而且耗时也特别长。但是在吃了小半瓶以后，我基本上看一遍就能背下来，而且半年后还能记得七七八八，而同期其他跟我一起背书的人可能只记得一些残章了。
它每天两粒就可以啦，也很方便。成分也都有美国FDA等等的安全认证，成分中PQQ是研生之力自己研发的专利，其他两个PS和DHA都来自于全球的知名品牌供应，安全性方面不用担心，很靠谱。有需要的话，自己去旗舰店下单就行，不要问我要链接啦~
如果是正处于大脑发育阶段的青少年，建议可以通过吃DHA或者吃核桃的方法来补脑。
但如果是30+以上的成年人，真心建议试试磷脂酰丝氨酸(PS)！这是一种新兴智能营养素，对神经细胞功能有重要作用。
而且还是从大豆里面提取出来的，没啥副作用，只需要每天保证摄入100mg的磷脂酰丝氨酸(PS)就能满足每天大脑营养所需了。
我自己是在吃neuriva脑动力加强款增强记忆力，毕竟平时要用到脑子的地方很多，但自从上了30岁之后就觉得自己不论是精力还是记忆力都不如从前了.
所以朋友就建议我吃neuriva脑动力加强款保养大脑。因为他成分里除了添加了足量的磷脂酰丝氨酸(PS)之外，还有200mg的专利成分NeuroFactor和维生素B族。
这3个成份组合在一起可以很好的增强神经细胞连接以及全方位养护神经！属于是适合咱们成年人的脑营养了，只有补对了效率才能高。
而且它还是来源天然植物萃取的，各方面表现都非常OK，营养丰富也不需要再额外去吃啥瓶瓶罐罐，贼方便。
自从开始吃neuriva脑动力加强款以后我这颗猪脑袋确实清爽了很多，最近工作上都没出啥大问题，又能拿全额绩效了，爽死啦！
弱弱的问一句，生完孩子真的会记忆力变差吗？
说真的，我有！我今年40岁了，好不容易熬过了孕期的各种强烈反应，以为从此解放，可以好好工作了！
谁知道新的问题又出现了，记忆力骤然下降，以前一个星期之前的会议重点，我都会记得很清楚，现在，明天就要开会，我都不记得。而这种的情况，就是我生完孩子之后才频繁发生的，原来“一孕傻三年”这件事是真的！
记忆力衰退这件事真的困扰了我好久，于是我就直接跑去问医生，医生说，是因为我刚刚生完孩子，身体的整体激素水平还跟不上，突然之间高强度的工作，大脑一时没习惯过来，所以偶尔出现“宕机”，这种情况是正常的，大概两年左右就会自然恢复了。
What？？？两年，我连两天都很难忍受。
后来医生和我说：想要提高记忆力呢？也不是没可能，多吃点补脑的东西，坚持一段时间后，记忆力会有改善的！
然后我就开始了食补，核桃、动物内脏、海鲜、蓝莓等等，我吃了一大堆，但是好像见效太慢了，我依然工作不在状态。后来我妈把她自己正在吃的neuriva跨境PLUS加强款脑动力胶囊推荐给我，让我坚持吃一两个月，说会比较明显的改善记忆力。https://xg.zhihu.com/plugin/00f07cf5a7ee2458625c77f44f1eb167?BIZ=ECOMMERCE
后来我研究了一下它的成分配表，发现它确实是实打实的补脑神器！
跨境PLUS加强款的主要成分有三种，磷脂酰丝氨酸（简称PS）、NeuroFactor、VB族。
磷脂酰丝氨酸（简称PS）和NeuroFactor这两种成分都是公认的补脑佳品！
磷脂酰丝氨酸PS是一种来源于大豆的智能营养素，它的主要作用是参与神经细胞膜的维持和修复，提升大脑的认知能力，保持注意力集中、提高记忆力、还能有效缓解大脑疲劳，就算大脑高速运转也不怕“宕机”!
NeuroFactor是Neuriva脑动力的核心专利成分。它是咖啡樱桃提取物，成分天然。通过临床验证，NeuroFactor能有效提高BDNF的水平，而BDNF的水平高低是可以直接影响你大脑认知水平的，也就是说，它可以让你的大脑时刻保持状态，记忆力更强！
我妈推荐给我的跨境PLUS加强款是属于升级配方，里面含有丰富的VB族，维生素B6、B12和叶酸，可以全方位的养护神经，支持神经系统功能，赋能6种脑动力，专注力、学习力、注意力、记忆力、准确性和推理力，除了适合中老年人之外，还特别适合我这种迫切想要投入工作的高龄职场妈妈！
我坚持吃了一个月之后，感觉好像脑子真的清醒了不少，很明显的感觉到记忆力有在增强，工作效率明显有所改善，再也没有出现用意念回复客户的情况了！neuriva加强脑动力plus胶囊，我愿称之为大脑加油站。
后来我还听妈妈说，其实neuriva跨境PLUS加强款是最适合老年人的，老年人因为年纪大，脑力有所下降，记忆力也有所减弱，neuriva跨境PLUS加强款能让他们时时刻刻保持大脑的年轻状态，活的更年轻！
前段时间婆婆生日，我就赶紧给婆婆也安排上几瓶！
婆婆直夸我孝顺，比她那不靠谱的儿子贴心多了，真的是送礼送到心坎里！https://xg.zhihu.com/plugin/00f07cf5a7ee2458625c77f44f1eb167?BIZ=ECOMMERCE