原创成年人快感排行榜TOP20出炉，果然最高级的满足离不开别人的帮助
原标题：成年人快感排行榜TOP20出炉，果然最高级的满足离不开别人的帮助
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常常有人在网络上抱怨说年龄越大，人们越难感受到快乐。毕竟我们肩上的压力也在与日俱增，心思也不再像之前那么单纯。
过去我们会因为简单的小事感到快乐，现在却更愿意关注金钱收入，偶尔放空思考人生，想到的也都是那些令自己不高兴的委屈经历。
那么对于成年人来说，最容易让人觉得快乐的事情会是什么呢？心理学家曾对此进行过研究，并将人们感受到的快乐程度进行了划分，选出了排名相对靠前的20件事情。
令人感到快乐的生活体验
成年人的悲伤大多诞生于对未来的不确定与恐慌，我们不知道自己会过上什么样的人生，因此总是对当下的生活环境感到不满，认为自己可以活得再优秀一些。
这种思想渐渐蒙蔽了我们的眼睛，让我们忽视了眼前正在享受的幸福。
那些患有抑郁疾病的患者，会通过不断接受积极事件得到治愈。当一个人总是习惯忽视眼前的小幸福，将自己的大部分心思都放在那些令人不满的恶性事件上时，他们的人生将会变得更加糟糕。
实际上成年人的快乐也可以变得十分简单，那些会让人感到快乐的时间中，前20名都是相对常见的小事。
其中排名前10的事情分别是：吃一次很久没有吃过的美食、去做一次全身的按摩放松、和多年之前的旧朋友在一起叙旧、搞定了一个纠缠了很久的客户。
起床后收到了喜欢的人发给自己的消息、在一次对自己十分重要的考试中获得了优异的成绩。工作得到了晋升、曾经借出去的钱顺利收回、购买的理财产品有了较大的回报、和自己真心相爱的人结婚。
这10件事情并不算人生大事，却能够让我们在回忆的时候发自内心的感到轻松。
人生就是这么简单，快乐的门槛并没有我们想象的那么高，轻松的心情总是通过这些美好的小细节组建起来的。
这几件事情的排名，也恰好符合了马斯洛对人类物种需求的分类。我们最初的需求就是对生理活动和个人安全的追求，其次则是各种各样的感官刺激。社交方面的需求或是人生价值上的快乐，已经是相对高级的幸福感了。
学会感激
拥有快乐的情绪，并没有想象中那么困难，我们首先要做到的就是对自己经历的每一件事情都心怀感激。心理学家们总说，感激是一种容易被人们忽视的情绪。我们很难在生活的过程中，找到感激某件事情的意义。
其实经常感激人生，能够帮助我们提升对目前生活的满意度与幸福感。在感激的过程中，我们也会产生一种相对积极的情绪，并分泌出一些令人心情愉快的物质。
这种物质能够有效提升人体的免疫能力，让我们的身体变得更加健康。
那些喜欢感激别人的人拥有相对良好的身体状态，能够时刻保持轻松的心情，自然可以获得更好的睡眠质量。
这种良好的能量又为他们接下来的生活提供了不错的帮助，让他们在工作的过程中不至于变得过分焦虑或孤独。
心理学领域有一个被称为心理弹性的概念，这个词汇通常用来形容一个人在面对负面问题时内心能够承受的程度。
心理弹性相对较大的人，能够更好的面对挫折的考验，也可以在接受新鲜事物的时候更好更快的接纳对方。
心理弹性较强的人在遇到问题的时候，懂得换一个新的视角去看待生活，尽可能找到那些足以让自己高兴的积极方面。那些经常因为一点小事就感到满足的人，更容易活得幸福轻松。
同时在生活中学会感激对方，还能够提升我们的人际关系。当我们对某个人心怀感激的时候，我们便会表现的更加主动积极，愿意做出一部分牺牲为对方付出。
那些总是觉得不够快乐的人，在进行人际交往的时候，更加看重个人得失。
他们总是害怕自己的付出得不到应有的回报，选择直接放弃与他人进行社交或付出。这样的生活习惯，让他们觉得身边的人总是过于冷淡，他们也很难找到自己在社会上的认同感。
学会感激别人，其实就是在提升他人以及自我的认同感。
感激别人的能力并非与生俱来的，每一个人都可以通过后天的练习，让自己变得更加乐观，试着带着感激的心情与身边的人相处。想要实现这一点并不困难，首先我们需要意识到自己以及身边人的价值，愿意认同其他人的价值观念。
其次我们要养成每天做三件好事的习惯，在帮助他人的过程中感受到快乐。等到我们习惯了这样的生活方式后，我们就可以试着将乐观转变为自己的特质。
例如在睡觉之前做一些那些对自己有意义或是能够让自己感到快乐的事情，每天用心记录下那些值得让自己感激的人和事。
很多时候我们觉得自己活得不够快乐，就是因为我们陷入到了负面的思维方式中。尝试转变自己的心态，用一个全新的视角与世界相处，我们就可以尽量摆脱负面信息的限制，得到相对高级的精神满足。
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作者 | 汤米达
编辑 | 梅菜扣肉
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Jean Piaget Biographie. (2020, January 29).
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