8组医学数字,快速判断健康情况,每个人都应掌握

  大数据时代,我们的健康由数字来衡量或者决定。

  你知道成年人心率的正常范围吗?你知道腰围多少就算肥胖吗?你知道血糖超过多少就算糖尿病吗?这些问题都与我们的健康息息相关的,下面我们就来了解“健康的数字”。

  1.健康成年人安静状态下,心率平均为每分钟75次

  正常范围为每分钟60~100次。

  成人安静时心率超过100次/分钟,为心动过速;低于60次/分钟,为心动过缓。

  心率可因年龄、性别及其他因素而变化,比如体温每升高1℃,心率可加快12~20次/分钟,女性心率比男性心率稍快,运动员的心率较慢,可低于每分钟60次。

  2.正常体温为36.3~37.2℃(口测法)

  临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。

  口测法(舌下含5分钟)正常值为36.3~37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36~37℃;肛测法(表头涂润滑剂,插入肛门5分钟)为36.5~37.7℃。

  在一昼夜中,人体体温呈周期性波动,一般清晨2~6时最低,下午13~18时最高,但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃,就算正常。

  3.白细胞计数大于10.0×10?/L称白细胞增多,小于4.0×10?/L称白细胞减少

  一般地说,急性细菌感染或炎症时,白细胞可升高;病毒感染时,白细胞会降低。

  感冒、发热可由病毒感染引起,也可由细菌感染引起,为明确病因,指导临床用药,医生通常会让你去查一个血常规。

  4.正常尿量为1000~2000毫升/24小时,24小时尿量>2500毫升为多尿

  生理性多尿见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症、肾小管疾病等。

  24小时尿量<400毫升为少尿,多见于饮水过少、脱水、肾功能不全等。24小时尿量<100毫升为无尿,多见于肾功能衰竭休克等严重疾病。

  如果感觉自己最近尿量明显增多,特别容易口渴,应去医院检查,排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病。若发现自己最近饮水不少,但尿量偏少,身上还有点肿,更应及时检查,排除肾脏疾患。

  5.腰围男性≥90厘米,女性≥80厘米为腹型肥胖

  腰围是判断腹型肥胖(也称为“苹果型肥胖”)的指标。腹型肥胖目前被认为是冠心病、代谢综合征的重要危险因素。

  如果体重指数尚未达到肥胖程度,但腰围已超标,说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖比全身肥胖的人更危险,更容易受冠心病、糖尿病的“青睐”。

  6.肥胖信号:一个月增重1.5千克

  在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现,并采取减肥措施,往往能收到显著效果。

  出现下列情况,常提示有体重增加趋势:稍稍运动就喘不过气来,有疲倦无力感,动不动就汗流浃背,出现下背、髋部及膝关节疼痛。

  7.正常的血压范围是收缩压在90~140毫米汞柱之间,舒张压在60~90毫米汞柱之间

  高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这个范围就可能是低血压。

  高血压是心脑血管疾病的重要危险因素,高血压患者应在医生指导下应用降压药物把血压控制在正常范围,糖尿病、肾病患者最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下。

  8.糖尿病诊断标准:空腹血糖>7.0毫摩/升和(或)餐后2小时血糖>11.1毫摩/升

  如果符合上述标准,则应当在医生指导下进行降糖治疗,千万不要因为糖尿病“没什么感觉”而拒绝治疗。

  血糖如果不好好控制,全身各器官都会受累。

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