【世界睡眠日云义诊】健康睡眠，省中同行

时间：2023-08-07

　　世界睡眠日

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精力和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

　　睡眠与人类健康息息相关，为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。

　　2022年世界睡眠日中国主题是：良好睡眠，健康同行。

　　01失眠的概念

　　失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）质量感到不满意，并且影响日间社会功能的一种主观体验。

　　其主要症状表现为上床准备睡觉后超过30分钟仍未入睡、夜间觉醒次数超过2次或早醒，总睡眠时间少于6小时，自我感觉睡眠质量下降，同时伴有日间疲倦感、情绪波动较大、躯体不适等日间功能障碍症状。

　　02针灸治疗失眠

　　失眠，归属于中医“不寐、目不瞑”范畴。不寐的基本病因病机为阳盛阴衰、阴阳失交。

　　自古以来，针灸在治疗失眠方面有着独特优势。针灸具有整体协调的作用，可通过激发人体自身功能，恢复阴阳相对平衡，从而帮助人体达到“昼精夜瞑”的生理状态。夜晚睡得好，次日精神才能充沛、有活力。同时，针灸治疗具有绿色、无任何毒副作用等特点，尤其对于慢性失眠症患者，若长期使用安眠药会有药物成瘾等风险，不妨试着联合针灸治疗，在改善睡眠的同时，并在医生指导下逐步减少安眠药的药量和频次，从而减少成瘾性。

　　03失眠专病门诊

　　为了更好地改善失眠患者的症状，提高其生活质量，江苏省中医院针灸康复科开设失眠专病门诊，以便更好地为失眠患者解决困扰。

　　省中失眠专病门诊

　　吴文忠主任医师

　　时间：周二、周四上午

　　地点：省中针灸康复科12诊室

　　秦珊副主任医师

　　时间：周一至周五全天

　　周六上午

　　地点：省中针灸康复科1诊室

　　（周一、周三下午在6诊室）

　　刘成勇副主任医师