成年如何长高7厘米｜真实经历分享

　　我先说说我的家族身高吧，我父母都是普通偏矮的身高，我爸身高167，我妈身高158，我从小就是又矮又胖，甚至还被亲爸嫌弃！他们那时一直担心我长不到160。(他们俩还好意思嫌弃我 ）

　　我找出了我历年来的体检单，小学8-13岁我长得比较快，每年5-6厘米，小学毕业是152.5。我记得我妈还带我去测过骨，医生说我上限只能长到158

　　来来来！我的长高历程来啦

　　我自己，也算是踩过许多雷，试了各种各样的钙片，效果却总是不理想，还是没长高，怪自己太过于盲目去种草，没针对自己的情况，选择合适的钙片，浪费了不少

　　大家应该都知道~骨骼生长跟体内的钙质离不开。如果只靠日常饮食摄入，并不能完全给予身体正确补钙。现在市面上有许多钙片，并不是很适合人体吸收

　　?传统补钙都补在了硬骨上，但决定骨骼增长的却是你的软骨！补充身体钙质，只有补在对的地方，选对有效的产品，才能事半功倍。

　　?补充足够的营养

　　首先，如果想要快速的长高，要注意的就是补充足够的蛋白质。因为蛋白质是长高的重要元素之一，另外，还要多吃一些富含维生素的食物，可以帮助一些营养物质吸收。

　　?助长很值得！！

　　坚持每天早晚喝一瓶poiiy蛋白肽，补钙的同时还促进钙吸收~里面还有赖氨酸，刺激脑垂体分泌更多的生长素 我喝了这个后足足长高了5厘米呢！

　　真的是让我惊喜！又囤了一些

　　?拉伸运动很重要

　　只要每天坚持有效的运动，就能够快速的长高

　　但是一定要注意，不要过度的消耗自己的体力，从事一些激烈的运动，这样可能会造成反效果，导致不能长高。

　　?充足的睡眠

　　一定不要熬夜呀！充足的睡眠才能让身体得到更好的休息！一定要有充足的睡眠，要有一个规律的作息时间，这样才可以让我们的身心得到一个足够的休息。

　　?乐观的心态

　　保持一个客观的心态，才能够让我们的身体处于一个相对正常的情况，并且有利于快速的长高。