正常人一天喝多少牛奶比较好（一天喝多少牛奶较合适）

　　儿童一天对牛奶的摄入量，应该控制在半斤左右。

　　日常生活中要合理分配和搭配好孩子的饮食，早晨可以适当的饮用一些牛奶，补充孩子身体对蛋白质的需求，同时，晚上也可以适量的食用，有助于孩子更好的睡眠。

　　此外，也要注意孩子对其他食物的摄入，要保证孩子饮食营养的均衡，不要让孩子出现挑食或偏食的情况，要保证孩子饮食营养摄入的多样化，也要给孩子吃一些粗粮，补充一些微量元素，经常让孩子锻炼，增强体质。

　　

　　牛奶在任何时候喝都是可以的，其营养价值并不会受影响。

　　牛奶主要富含蛋白质和钙质，是生活中常见的健康饮品。

　　早上将牛奶搭配馒头、面包等食物一起食用，可以为人补充一天所需的营养物质；在下午喝牛奶可以补充能量，缓解饥饿和疲劳；晚上喝牛奶可以舒缓安神，有助于睡眠，非常适合失眠的人在睡前喝一杯。

　　一天喝多少牛奶较合适：

　　牛奶当中含有大量的钙和蛋白质，其营养价值高，一天中的任何时候都是可以喝的，其营养成分不会因为时间而发生变化。

　　如果是运动习惯的人在运动前喝牛奶能为身体储备能量，有助于身体健康;如果是运动后喝牛奶则有助于体力的恢复;如果是在饭前喝牛奶，有助于控制血糖、预防肥胖;早上喝牛奶搭配主食，可以补钙、补充蛋白质，让人充满能量，提高工作学习效率。

　　所以牛奶在任何时候都是可以喝的，根据自己的饮食习惯选择就行。

　　一天喝多少牛奶较合适

　　成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的纯牛奶比较合适，补充营养的同时不会过量。

　　另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期这类的特殊时期，可以适当增加牛奶的摄入量，但是也要注意摄入量不要超过1000毫升。

　　喝牛奶的注意事项

　　牛奶打开后不存放太久：不管是冲泡的牛奶还是包装的牛奶，一旦开封后建议在24小时内饮用完，保存宜以低温保存为宜。

　　牛奶不宜高温加热：牛奶加热饮用是可以的，但不建议高温加热处理，容易导致牛奶中的蛋白质发生变性，大大降低牛奶的营养价值。