DHA的作用与功效 DHA怎么吃

　　最近整理了一些评论中经常出现的问题，发现还是有好多的家长还是不清楚DHA应该怎么吃？

　　常见的问题有：

　　宝宝什么时候开始吃？

　　宝宝每次吃多少？

　　什么时候吃效果最好？

　　宝宝要吃到多大吃多久？

　　关于这些问题，今天我就统一来为大家解答一下！

　　一、DHA宝宝什么时候开始吃？吃多久？

　　其实DHA从妈妈们怀孕3个月时就应该开始补充了，胎儿3个月到产后6个月是第一阶段，产后6个月到2岁是第二阶段，这个时期是大脑发育的关键时期，到6岁一般就接近成人水平了，再补效果也不是很明显了。

　　但7~12岁是儿童脑发育最后发育期，前期没补的一定要抓住这个时间段给宝宝补DHA，做最后的补充。

　　二、DHA宝宝每次吃多少？

　　不同年龄段的人群，每天的摄入量会不一样，建议按照世界卫生组织关于DHA的每日推荐摄入量：

　　（1）2岁内：100mg左右

　　（2）2~4岁：100~150mg

　　（3）4~6岁：150~200mg

　　（4）6~10岁：200~250mg

　　（5）孕妇及乳母：不低于200mg

　　（6）成年人：EPA+DHA每天可接受的摄入量范围为250-2000mg

　　三、DHA什么时候吃效果最好？怎么吃？

　　时间上：早晚均可，饭后半小时！

　　总之，DHA补充我们要抓住大脑发育的三个黄金期

　　第一阶段：孕期

　　现在市面上基本规格是每粒含有100-150mgDHA，孕妈、哺乳期的妈妈每天补充两粒即可，可以直接吞咽也可剪开滴入果汁内。

　　第二阶段：宝宝0-3岁

　　捏开或者剪开尾部，将藻油内容物滴到宝宝口中或者拌入辅食中。

　　第三阶段：3岁以上

　　如果孩子可以嚼着吃了，就不用再将胶囊软化再滴给孩子吃。

　　另外，由于现在市场上的DHA种类太多了并且分为鱼油和藻油两种。有些家长可能也不清楚孩子吃哪种好？

　　鱼油DHA来源于鱼类，现在多少都会受到环境污染（如重金属），EPA含量很高，而EPA会抑制胎儿神经系统和骨骼的生长发育，所以并不适合婴幼儿服用。

　　藻类DHA提取自海洋微藻，未经食物链的传递，相对更安全，并且EPA含量极低。因此对于孕妇以及婴幼儿，藻类DHA更好。

　　比如埃森美的DHA，便同样来源于藻类，并通过了cGMP（国际药品生产管理标准）的认证，代表了高度的安全性有效性。

　　埃森美ISEMY，一个中美联合研发品牌，产品都基于亚洲人体质进行创新和研发，更适合中国宝宝全面吸收。

　　所以不管是给孕妇还是给孩子吃的DHA，最好要选择藻油DHA，埃森美的藻油DHA每粒藻油DHA含量是150mg，如果每次需要给宝宝剪开服用，即使有残留也能满足宝宝每天100mg的需要，这点他们真的是细心，因此更推荐这个牌子。