【大人积食】积食症状有哪些 大人积食如何缓解 大人吃积食了怎么办
一般来讲,积食是家长长期喂养不当导致的。孩子从小脾胃没养好,就容易发生积食。
另外,活动较少,吃完东西后很快入睡,也可能导致积食的发生。所以积食一般多发生于婴幼儿。
食积日久,造成孩子的营养不良,甚至影响生长发育,个头瘦小。
大人积食的原因和孩子差不多。
归根到底,是因为脾胃差。
大人长期积食,经常伴有胃痛、胃酸、胀肚,便秘,就要小心了,是不是有什么大病。
对孩子来说:
儿童积食较为常见。
一般家长应当给孩子吃几天清淡的。少吃,多喝水,过几天自动就好了。
严重的,试试小儿推拿按摩。平时一定要让孩子多运动,运动有助于消化。
现在的孩子零食不停嘴。但是为了孩子脾胃健康,最好让孩子不吃或少吃零食。
尤其是添加剂、糖特别多的,不仅败胃口还严重损伤脾胃。
长期下去,会对孩子健康造成不可逆的损伤,到时就来不及补救了。
那么,大人该如何缓解积食症状呢?
大人和小孩不同。很多成年人积食了,却不当一回事,自己硬抗就过去了。
却不知道自己这样做,是不负责任的表现。
因为很多病,都是这样不注意,生生给拖出来的。
偶尔积食或许没大问题,但是如果经常积食,您就一定要注意了。
1、多喝水
不仅吃积食的时候要多喝水,平时也多喝。
喝水能让肠胃蠕动的速率加快,有利于人体新陈代谢。
换句话说,多喝水的好处是能尽快消积。
让肠胃功能尽快恢复正常,减轻乃至去除因积食引起的胃酸、胃胀的毛病。
如果积食还导致便秘,可以喝点祥明八味黄棘末来改善脾胃状况。
八味黄棘末是中医里用来消积导滞、保养脾胃的一个经典老方子了。
里面有山楂、鸡内金、沙棘、乌梅、陈皮、大枣、山药、南瓜籽等八味药食同源的食材,都是传统中医里消积固本的经典药食材。
药食同源,长期喝,不仅能修护受损脾胃,还能增强脾胃屏障。
脾胃养好了,就能减少积食的发生,还可以预防肠胃疾病。
2、多吃青菜水果
青菜水果里富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,加快排泄积食。
长假期间,出去吃饭,总是难免吃多了大鱼大肉。
吃多了肉,一定要换换口味,吃点清淡的。但是不是立刻吃,而是至少过半小时再吃。
多吃水果蔬菜的同时,也要用少油少盐的方式来烹饪。
3、少坐多运动
人运动的时候会消耗大量的能量,而能量基本来源于食物。
这就像供需平衡,吃多了,动得少,出去的少,都停留在原地了。人体就容易积滞。
为了消积导滞,多运动,是必不可少的,这样也能避免体重增加。
温馨提示:
虽说大人积食一般并不会带来严重的危害。
但如果不及时缓解,甚至长期积食,那么应该注意了。是否是自己肠胃方面的慢性病所致,而你还没发现。
因此,当出现积食时,一定要及时缓解相应的症状。
如果通过生活饮食等方面的调理得不到改善,建议及时就医,以排除潜在健康风险。