原创宋茜黑色连衣裙写真曝光，小蛮腰抢镜，这些瘦腰方法记得收藏起来

　　原标题：宋茜黑色连衣裙写真曝光，小蛮腰抢镜，这些瘦腰方法记得收藏起来

　　导语：说起宋茜，想必大家应该不会感到陌生吧，她是国外女团歌手出身，并且所在的公司属于国外最大的娱乐公司之一，因此，她的组合一出道就受到外界的广泛关注。而宋茜作为队伍中年龄最大的姐姐，同时也是队长，肩负重任，既要照顾好几个妹妹，又要将组合的知名度打好。所以在出道初期，她参加了很多综艺节目，也让观众看到了这个姑娘有多么努力。

　　宋茜黑色连衣裙写真曝光，小蛮腰抢镜

　　宋茜从小就学习舞蹈，因此非常柔软，像劈叉、下腰等高难度动作，根本不在话下，所以她也在综艺节目中想很多观众展示了这项技能，令人感到惊艳。好在后来组合有了好的发展，迎来了事业的巅峰时期。宋茜也因此度过了一段愉快的女团时光。

　　不过后来她的事业还是进入到了瓶颈期，于是选择回到中国发展开始进军演艺圈 ，演艺界的人才辈出，所以在刚开始的时候，她的演艺道路也走的并非特别顺利，还曾经因为演技不佳而受到网友的冷嘲热讽。

　　但是宋茜本身就是一个非常坚毅的女孩子，所以她从来没有放弃，而是默默地锻炼自己的演技，最终也得到了观众的认可。

　　宋茜的颜值只是不必多说，因为女团成员颜值通常是比较优越的，宋茜也不例外，长得非常清纯可爱，而随着年龄的增长，她身上渐渐散发出时尚迷人的气质。

　　而且她的身材比例非常好，一双大长腿看起又直又细，真的非常令人羡慕。因为长期练舞的缘故，她的腰身非常的柔软，显得体态非常轻盈。尤其是当她站在舞台上的时候，身上仿佛散发着万丈光芒。

　　近日，宋茜在社交平台上上传了一组照片，照片中她穿着黑色长款礼服，搭配黄色包包，看起来氛围感十足。有网友关注到她的腰肢十分纤细，仿佛两只手就能掐得过来，真的是非常令人羡慕了。

　　宋茜的好身材，得益于她长期练舞。因为舞蹈属于一种有氧运动，经常跳舞，可以帮助我们漂亮瘦身，而且也有利于塑造完美身形。而且跳舞的过程中是伴随音乐进行的，能够有效缓人们的压力，而使心情放松，有利于保持一个活力满满的状态。

　　所以如果想要漂亮瘦身的朋友们，可以尝试一下舞蹈，因为舞蹈的种类繁多，所以适合的人群也比较广，比如中老年人可以尝试一下跳广场舞，也是一种很好的漂亮方式。

　　今天给大家介绍几个瘦腰小妙招，记得收藏起来。

　　1、普拉提运动

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们拥有“A4腰”。

　　2、呼啦圈运动

　　摇呼啦圈是以人为中心的圆心力运动，产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。

　　通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，从而达到瘦腰的效果。此外，在参与呼啦圈运动的时候，能够与腹部产生摩擦，从而能使肠胃蠕动加快，能够有效预防便秘的发生。

　　结语：大家看到宋茜的好身材，是不是也觉得十分羡慕呢？ 我们看到宋茜的状态非常好，就如同大学校园里的姑娘一样，但她其实今年已经30多岁了，颜值和身材管理得这么好，肯定也是花费了一些功夫。所以说，如果大家想要改变自己的外在形象，就一定要付出相应的努力。

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