你认为超有用的抗衰老方法是什么？
严格防晒、适当运动、不吃糖、规律作息...是我认为有效抗老的最佳方法。
跟答区18、9岁的正值青春的00后不同，花酱已是即将迈入40岁大关，有两个孩子的老阿姨了（哈哈，惭愧惭愧...）
做护肤行10余年，向来也是用比较严苛的标准来要求自己。不同护肤产品的搭配、生活作息、饮食习惯的配合...让我即使到了40岁，0医美0整容，也能保持相对年轻的状态。
虽然比不上你们这些20几岁的年轻小姑娘辣，但在我这个年龄层的姐姐里，也算没有拖大家后腿。
Unm...这样不修图应该会客观些，吐槽请口下留情
这个道理我20岁的时候不懂、30岁的时候不懂，等到40岁才恍然大悟。
在讲抗衰老之前，我们不防花点时间了解下衰老的原因，寻因导果。
（ps：全文无广，认真看，相信你会有所收获，喜欢就+关注收藏get更多护肤干货）
皮肤衰老分为外源性衰老和内源性衰老。
与遗传基因、内分泌水平有关，很难被外力左右。
我们的皮肤结构从外到内分别为皮肤（表皮、真皮）、皮下组织、面部表浅肌筋膜系统、支持韧带和间隙、骨膜和深筋膜，各层之间紧密相连，共同“撑”起饱满的面部轮廓。
衰老绝不仅仅是皮肤表面皱纹出现和皮肤下垂，而是从内向外都在发生衰老。就像道路塌方，损坏的不是外表的“沥青路面”而是内部的土方塌陷。
真皮层胶原蛋白的流失，是皮肤看起来“老”的主要原因。
胶原蛋白位于真皮层深处，由纤维组织母细胞产生，下图屏幕中间的就是纤维母细胞，它周围附着的蜘蛛网就是胶原蛋白。
纤维组织母细胞有力地牵扯着胶原纤维，它创建了一个立体紧密的，像弹簧一样支撑胶原蛋白的网络，让年轻肌肤能变得有弹性、皮肤光滑。
而机体在走向衰老的进程中，纤维母细胞“年久失修”也放慢了脚步，纤维母细胞和胶原蛋白之间的联系逐渐瓦解，老化的纤维组织母细胞常常会拒绝胶原蛋白渗透。
它们聚集起来，细胞的突出部分开始消失，胶原蛋白的形状变得不像弹簧状的网络，而更像一碗松散的泡面，无力撑起组织。皮肤也失去弹性，出现皱纹。
皮肤的衰老发生在真皮层，我们平时用的护肤品大多只能进入浅表的角质层，无法“打入内部”，自然也不能对内部胶原蛋白起作用，极难达到真正的抗老。
与其押注给护肤品，不如在预防上多下点功夫。
与紫外线、环境污染、酒精摄入、吸烟、作息不规律、暴饮暴食等有关。
在所有外力因素中，紫外线的杀伤力是最高的，光老化占外源性皮肤老化的80%！
它的对皮肤的攻击是贱嗖嗖的“明修栈道，暗度陈仓”——明修栈道：紫外线会诱导基质金属蛋白酶（MMPs）的活性飙升，MMPs是一种参与细胞代谢更迭的重要蛋白酶，同时还控制着胶原蛋白的降解大权。一旦MMPs想搞事，胶原蛋白就要遭殃，被大量分解，皮肤也因为失去“支撑”而形成皱纹。
暗度陈仓：紫外线中，有两大“杀伤性武器”。UVB，短波紫外线，不能进入真皮层，也不能穿透玻璃，只能灼伤表皮层，把人晒伤；UVA，长波紫外线，能穿透玻璃进入真皮层，触发形成氧自由基（ROS），攻击胶原蛋白，导致皱纹产生
UVB = 晒伤
UVA = 晒老
强强联合把你的皮肤“搞垮”，光老化带盐人——美国老司机就是最好的例子。
（Unm...人家是正儿八经开大卡车的老司机辣╭(╯^╰)╮
这位开了28年卡车的大爷，由于从来不做防晒，导致靠窗的一边比另一边脸老了将近20岁。
为了你们看的更清楚，我用修图软件将老司机的脸做了镜面翻转，对比左右脸的皮肤状态。
是不是对比更明显了？
同样的，如果你上课或上班的座位靠近窗户，常年方向不变的话，左右脸也可能会出现不同程度的衰老。
现在很流行抗糖化，但很多人不知道什么是抗糖。
抗糖不是不吃糖，而是杜绝糖摄入过量。
正常的糖摄入是机体正常运行的重要条件，超量的时候它们才会“搞事情”。
多余的游离糖进入身体后变得“游手好闲”，跟皮肤中的蛋白质“谈”起了恋爱。糖+蛋白质最终生出的“孩子”叫糖基化终末产物（简称AGEs）。
AGEs是个“混世魔童”，它会让原本负责皮肤Q弹的胶原蛋白变脆、弹力蛋白失去弹性，皮肤想失去支撑的房顶迅速垮塌，老化现象发生。
BBC纪录片《如何延缓衰老》做过相关测试，试验表明：
身体高葡萄糖组的人比一般组的人要更显老，血糖高的人看上去比实际年龄要老两岁。
高油、高盐及腌制食品是抗老“禁忌”。
高脂肪及蛋白食物经过烟熏、烧烤高温以后会使蛋白质及氨基酸裂解，产生胺类衍生物而致癌，不仅损害肌肤还影响身体健康。炒菜用的色拉油、食品加工过程中添加的色素防腐剂及香料...都会产生过多的自由基，攻击胶原蛋白导致皮肤产生皱纹。
空气中的臭氧、二氧化氮、二氧化硫和多种碳基化合物或导致皮肤中氧自由基增加，使黑素下拨活性增加，合成更多色素，引起色斑；自由基上调MMP-1的表达也会导致胶原分解，皮肤出现细纹、皱纹。
抽烟也是日常环境中最常见的呼吸带入污染，科学研究表明：
抽烟是产生最快最多的自由基的方式，每吸一口烟会制造十万个以上的自由基。
当身体感到压力、焦虑的时候，肾上腺会分泌皮质醇，皮质醇在操纵情绪和健康、免疫细胞和炎症之间，充当着重要的角色。压力状态下，皮质醇会维持血压稳定和控制过度发炎；长期的压力大会导致皮质醇偏高，影响身体的新陈代谢和血糖稳定。
问题来了。。。
“3分基因5分预防2分护肤”
基因很难被外力左右，我们要弥补的是外力因素导致的皮肤衰老。
防晒其实不需要把自己“裹”成粽子，紫外线强度分为5级1级最弱，通常会下雨2级较弱，通常为阴天3级中等，通常为多云4级较强，通常为晴天5级最强，为大晴天
一般紫外线强度达到3级才需要防晒，3级以下可根据自己需求防晒。用手机天气就可以查出来
防晒分硬防晒和防晒霜两种，硬防晒主要是遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防晒衣等物理遮盖，是大部分人尤其敏感肌、痘痘肌的理想防晒方法。
硬防晒＞防晒霜
硬防晒“照顾”不到的地方，防晒霜就很必要了。
涂防晒霜的时候要遵循两个原则：足量及时补涂
很多人明明涂了高倍防晒依旧能把自己晒黑，其实不是防晒霜的锅，是用量不够。
防晒霜涂抹不够的时候，防晒效果不是直线慢慢递减，而是呈指数级的锐减。
· 一支SPF50的防晒，足量涂抹可以阻挡98%的UVB，倘若只用一半，实际SPF会降为7.1，只能阻挡85%的UVB
· SPF15的防晒霜，足量用能阻挡93%的UVB，若只用一半，实际SPF只有3.9，只能阻挡75%的UVB
如果这是你涂不够晒后的手臂？...!
这里给po一份皮肤科医生的用法用量建议，供君参考。出门前15分钟充分涂抹以下情况后需补涂
——游泳或出汗40~80分钟（根据产品标示防水时长）
——毛巾擦干后立即补涂
——距离上一次涂抹间隔2小时
出门前15分钟充分涂抹若游泳或容易出汗的场景，建议换防水型防晒霜距离上一次涂抹间隔2小时
正常状态下，一个上班族，一瓶60ml的防晒大概能用2周；如果是去海边沙滩美女比基尼，一瓶30ml的防晒一天就用完了...
我老家在四川成都，无辣不欢。你不让我吃辣椒，我能跟你急，你不让我吃甜的...who care？
少吃甜品、蛋糕、少喝奶茶（大约半年一次）是我历来坚持的饮食习惯，一日三餐除了公司食堂外，大多自己做（外卖多重油盐，不健康）饮食清淡为主，在广东生活嘛，吃久了味觉就淡了...
哦，对了，糖不光对肌肤老化有影响，也会加重痘痘。
分享一个我身边朋友的例子，
戒奶茶痘痘就好，一喝就长，屡试不爽。
喜欢喝奶茶的宝子们，懂？
关于抗老食物，BBC也给出了建议，遵循这四大原则。
比如番茄、彩椒、西蓝花等。尤其是番茄，富含番茄红素，这使得番茄呈现出鲜艳的颜色，同时也能良好的吸收氧气并防止氧化应激，起到抗自由基抗老的效果。
比如西蓝花，含有一种叫做芥子油苷的成分；小胡萝卜也富含芥子油苷，摄入这种成分可以储备在皮肤中，使皮肤细胞能够自我保护。
很多深海鱼类富含大量的Ω-3脂肪酸（比如鲭鱼）Ω-3能抑制皮肤中的炎症，而炎症会导致氧化应激，间接起到抗自由基的效果。
如米饭、土豆或意大利面等，很多常年健身的人会比同龄人看起来年轻，除了适度的运动以外，与常年吃高蛋白、少碳水的健身餐有关。
当然，怎么吃、吃多少也很重要！
例如西蓝花，由于抗自由基成分含量少，如果想要达到效果，需要每天吃至少1斤；吃番茄也需要吃2、3斤左右；虽然我们不能保证每天达到这个摄入量，但多吃一些总没有坏处。
另外最好几种抗自由基食物一起吃，水果每天吃3种颜色以上，水果生吃比煮熟了好，蔬菜少油、煮九成熟可以留存更多维生素和黄酮素。
值得注意的是，过量运动不仅对延缓衰老没帮助，还会增加身体产生自由基的数量。
人体运动时对氧的摄取和消耗都会增加，体内产生的氧化供能反应增强，体内自由基也成比例增加；据有关调查，运动过后体内自由基产生增加2-3倍，大强度的运动也会消耗机体产生抗自由基物质，如维生素C、E，从而降低机体清除自由基的能力。
提倡多运动，但一定要适度！
每次运动完感觉精力充沛、睡得好吃得好，肌肉轻微酸痛，休息一天就好，那就是运动适度。
如果运动完有气无力，要在家躺好几天才能恢复元气，就是运动过度了，就需要调整。
我自己是一周运动5次左右，下班后去公园跑步、练瑜伽，有时候去打羽毛球，平均每次运动1h左右，如果是跑步，跑完会拉伸放松20分钟，避免肌肉太紧，影响形体和身体柔韧度。
失眠、压力大，感觉喘不过气儿、要死要活的那种日子，相信大家都有。成年人的世界都是不容易的，舒服是留给死人的。
辛苦的时候更要记得排解，分享给大家一个好用的放松妙招：正念冥想法
每次孩子考试不及格、产品开发遇到难题或家里亲朋生病、闹矛盾的时候，我就来一遍，每次放松完都感觉世界美好。
① 选择一个没有干扰的环境，比如阳台花园、清晨的公园等
② 选择自己最放松的姿势，可以坐着躺着甚至葛优瘫
③ 调节呼吸，先通过鼻孔吸气3秒钟，屏息2秒，然后换嘴巴呼吸4秒，屏息2秒...如此循环，直到将所有注意力都放在呼吸上；
④ 尽量去思考美好的事情，比如童年跟小伙伴一起河边摸鱼、假期跟家人出去旅游...总之，不需要控制脑袋中的想法，意识流一般的跑就好；冥想20-30分钟结束
护肤品里面也有很多经典的抗老成分，有正确护肤习惯且一直都坚持的人，也会比同龄人老的慢。
著名演员韩雪在接受采访的时候就说过：自己的保养秘诀就是用好的护肤品，并且在自己很年轻的时候就用。
我这里也给大家分享一些抗老成分和护肤品。
花青素、茶多酚、阿魏酸、白藜芦醇、VC、VE、烟酰胺等
这些成分在遭受紫外线暴击的时候都能挺身而出，比如由VE、VC组成的VE循环奔赴前线，弱化自由基的能力，自己却战si沙场。然后由硫辛酸、白藜芦醇组成的硫醇循环将si亡的VC复活...各种抗自由基成分联合作战，将伤害降到最低。
能促进细胞外基质里糖聚胺糖（透明质酸前体）合成，刺激胶原蛋白再生。
不仅抗自由基，还能刺激胶原蛋白新生，是比较经典的抗老成分。
贵比黄金的成分，可以抗自由基，并且作为抗自由基成分不会像VC、VE那么娇气，自己挂了以后需要后面的成分“复活”，EUK拿的超人剧本，自己挂了可以自己复活；此外还可以抑制基质金属蛋白酶，延缓胶原蛋白降解，间接起到抗衰老的作用。
在抗老这件事上，预防为主，护肤为辅。早发现早预防，还是那句话
永远不要等“牢”破了，“羊”跑了，才想起来修补。我们应该一早就加固围栏，一只羊也不要让它跑掉。
与君，共勉。祝好~
皮肤老化是身体其他部位发生的细胞和分子老化过程的外在表现。这些过程统称为衰老标志，是一系列基本的健康维持机制，但随着时间的推移而失效。细胞衰老是研究最多的衰老标志之一。衰老细胞随着时间而积累，是衰老过程的主要驱动力。在此，我们讨论了在皮肤老化背景下对细胞衰老的影响，并讨论了通过靶向清除衰老细胞(senolytics)或改变(senomorphics)细胞衰老表型的干预措施。我们讨论了目前正在研究的针对全身衰老的血清治疗策略，这些策略可能对皮肤健康带来好处。接下来，我们讨论一个新发现的老化标志，mRNA处理失调，可以用于senomorphics治疗方案。最后，我们强调了一种新的操纵和干扰mRNA加工的方式，寡核苷酸治疗。新兴的抗衰老疗法领域将彻底改变我们看待和治疗皮肤老化的方式，而现在，抗衰老疗法可能成为一种新的护肤干预手段。
衰老细胞:细胞衰老的重要原因
系统细胞老化的发生是由于一些基本的健康维护机制失效，这些机制统称为衰老的标志。他们是一组相互关联的细胞过程，决定器官和系统的年龄。衰老的标志之一是细胞衰老。衰老细胞是活的，代谢活跃，但不增殖。重要的是，它们表现出了与原生同类不同的功能。在这些新特征中，主要的是衰老相关分泌表型(SASP)的分泌，是促炎症细胞因子和组织重塑蛋白的集合。在年轻和健康的组织中，衰老细胞及其相关的SASP在正常生物学中具有重要的作用，如伤口愈合、癌症预防和胚胎发育；在衰老系统中，即使是少量的衰老细胞及其相关的SASP反应未被清除，也会导致具有衰老特征的组织和器官发生深刻的变化。选择性消融转基因动物模型中的衰老细胞表明，去除衰老细胞能够延缓几种与年龄相关的疾病。随后的研究表明，在动物模型中，去除衰老细胞可以改善肾脏、心脏、运动和认知功能。因此，衰老细胞构成了一种易于处理的新靶点，旨在减轻衰老表型。
皮肤老化背景下的衰老
衰老作用于皮肤，就像作用于其他器官一样。阳光照射引起的DNA损伤会导致衰老外观特征，暴露于污染物和其他有害化学物质会导致表观遗传变化。细胞通讯障碍引起的炎症可导致皮肤变红、细胞外基质改变和炎症浸润。干细胞衰竭也意味着皮肤组织可能失去再生和分化的能力。衰老细胞聚集在表皮和真皮细胞，以及真皮下脂肪组织贮藏库(图1)，就像它们在所有组织和器官中所做的那样。
SASP的分泌还可能导致异常的组织重塑和细胞外基质功能障碍，导致胶原成分和结构的改变，以及弹性蛋白的破坏，炎症浸润，纤维化改变和脂肪组织萎缩。总的来说，这些现象导致了与衰老相关的审美特征变化，包括皱纹、色素沉着变化、皮肤变薄和底层皮肤亚结构恶化。因此，去除或恢复衰老细胞有可能消除SASP的负面影响，使得细胞外基质正常化，新的脂肪细胞重新分化，减少炎症，修复皮肤亚结构(图2)。旨在减少老化皮肤中衰老细胞负担的干预措施可以通过局部递送的方式，治疗皮肤的最外层，以改善色素沉着变化和表面皮肤质量。如果注射到真皮或脂肪组织，则能够对皮肤亚结构有积极的影响。
Senolytics和senomorphics:去除衰老细胞的方法
有两种基本的方法来去除衰老细胞。一种是senolytic方法，使衰老细胞被选择性地杀死；另一种是senomorphic方法，使他们恢复活力。这两种方法都有各自的优点和缺点。senomorphic方法可能需要反复治疗以保持其更新状态，也会保留一些年龄特征，就像宿主中存在的非衰老细胞一样。然而，senolytic方法可能没有考虑到衰老细胞中的某些亚型，其中一些亚型可能是有益的。通过选择性凋亡去除衰老细胞可能会对这些亚型不加区分。细胞死亡时释放的坏死因子和其他细胞信号与促炎介质和免疫反应相关，也可能引起组织损伤，促进疾病的发病机制。此外，一些疾病的可能涉及组织缺乏细的，无法接受细胞移除。因此，在任何特定情况下选择最合适的抗衰治疗方式很可能取决于治疗目的。表1给出了潜在的senolytic和senomorphic治疗方案。
去除或恢复衰老细胞的新模式
迄今为止，大多数抗衰老治疗方法都是基于小分子候选药物。然而，有一些新兴的靶向衰老细胞的方法。这些方法包括利用免疫系统清除衰老细胞。嵌合抗原受体T细胞免疫疗法(CAR - T疗法)已经成为一种新的潜力方法来清除衰老细胞。例如，在动物模型中，尿激酶型纤溶酶原激活物受体工程的CAR-T细胞已经被证明可以逆转衰老相关的病理变化。其他的方法包括利用蛋白质水解-靶向嵌合体，通过这种方法，通过靶点的配体与E3泛素连接酶结合，从而实现靶点的蛋白水解降解。在培养细胞和动物模型中，一种针对BRD4的促溶靶向嵌合体显示出良好的溶酶活性。其他方法针对衰老细胞的独特特性进行改变。衰老细胞的其中一个特性是溶酶体-半乳糖苷酶水平很高。已知具有senolytic或senomorphic的药物可以被半乳糖修饰，因此可以用来生产前药，只在衰老细胞中被加工成活性形式。
靶向RNA加工的senomorphic效应
RNA加工是一个基因产生多个mRNA所必需的一系列事件的集合，这一过程被称为选择性剪接(alternative splicing, AS)。AS是避免细胞衰老所必需的适应性转录组的先决条件。在任何给定的情况下，哪一种替代RNA被表达，是通过一组称为剪接因子的蛋白质的组合所决定的。AS调节失调已成为一种新的、治疗上易于处理的方式。在体外和体内，对其的破坏与细胞衰老和衰老结果有关。剪接因子的表达随着年龄的增长而下降，这是AKT和ERK信号通路及其效应基因FOXO1和ETV6重复的结果。通过遗传或小分子手段来改变剪接因子的表达，并恢复更年轻的剪接模式，是一种很有前途的senomorphic策略。剪接因子的表达可以通过自然发生的小分子如poly -nols、气体传递素硫化氢的供体或通过抑制其上游的负调节因子AKT和ERK来恢复。这些干预导致衰老细胞的“返老还童”和SASP衰减。而是否能重建端粒和恢复细胞周期，则进一步取决于干预措施。重要的是，这些干预措施不需要每天应用来逆转衰老; 结果显示，在初始治疗4周后，多酚治疗对人原代真皮成纤维细胞的衰老细胞负荷产生了可测量的影响。而H2S供体治疗能够延缓人内皮细胞模型的衰老，这增加了其在皮肤老化表型调节应用中的可能性。
寡核苷酸疗法:细胞衰老的未来精准医学
目前可用的大多数衰老治疗候选药物都有潜在的脱靶效应。对p53、JAK-STAT、ATM或AKT等信号通路的调控除了会对预期的下游靶点产生影响外，还会对其他许多下游靶点产生影响。同样，小分子如非瑟酮、达沙替尼或地高辛可能对其他细胞类型或器官系统产生不可预见的影响。我们发现的断裂剪接在细胞衰老中的关键作用，以非常精确的方式针对单个剪接事件，这可能会让我们在未来精确定位和瞄准导致细胞衰老的确切分子原因。剪接模式可以通过使用剪接开关寡核苷酸生物制剂来修改，它与定义剪接位点并促进或禁止其使用的前RNA序列结合。过这些技术，我们可以恢复单个剪接因子的表达(因为剪接因子本身受到AS的调控，或者强迫关键衰老基因的剪接年轻模式的表达)。这些新出现的方法复制自然的调节关系，在年轻细胞中维持稳态和分子应激恢复能力，并可能形成老年细胞、组织和器官的长期恢复活力的基础。
临床进展及未来展望
虽然对于大多数适应症，抗衰治疗药物的评估目前还处于临床前阶段，但一些药物正在进入老化表型试验。NCT02848131(达沙替尼和槲皮素治疗慢性肾病)，NCT0367524(非瑟酮治疗衰弱)，NCT029151898, NCT 03451006(二甲双胍，也作为衰弱的干预)。然而，对皮肤表型疗法的使用还处于起步阶段。与其他器官系统相比，皮肤的可获得性较好，我们也能观察到皮肤体现出这一概念证明。在撰写本文时，市场上唯一针对皮肤美学的抗衰治疗干预是IDR-1018，这是一种专有的先天防御调节肽，已报道显示出一些抗衰老调节作用。
总结
细胞衰老正逐渐成为细胞和有机体衰老最易处理的干预点之一。虽然利用这些干预手段对衰老性疾病的全身性临床益处目前还有待临床应用，但局部或注射应用于皮肤衰老是近期的研究方向。局部应用消除了许多与全身毒性或输送到目标器官困难相关的障碍，同时提供了早期人体体内实验的证据。去除或恢复衰老细胞的疗法则提供了一种由内到外的方法来改善衰老过程，从根本上治疗细胞衰老的原因。
好文编译
Lee, Ben P. PhD; Harries, Lorna W. PhD Senotherapeutic Drugs: A New Avenue for Skincare?, Plastic and Reconstructive Surgery: December 2021 - Volume 148 - Issue 6S - p 21S-26S
doi: 10.1097/PRS.0000000000008782
要说哪些抗衰老方法有用，首先得先分清是针对身体哪部分进行抗衰。因为虽然部分抗衰老的方法可通用，比如饮食、运动、情绪调节等等，但身体不同部分，各有其衰老特点，出现衰老症状的早晚也不相同。比如说，脸部皮肤会最先出现黯沉、干纹、松弛这些衰老症状，继而头发和身体也会相继出现发量变少、体力下降、体态走形等问题。所以，我建议大家要想开始抗衰，除了坚持通用的方法之外，更要根据不同部位上衰老症状出现的早晚，及时介入，实施针对性的措施，这样才是真正超有效的抗衰老方法。
而在我个人看来，我觉得脸我们是最先和最需要进行抗衰老的部位。因为所谓“人老脸先老”，而一个人的脸却又是整个人重要“门面”，脸部皮肤紧致或松弛，能直观体现出我们的年龄。皮肤紧致光滑，整个人看起来就显得年轻，反之，这个人就会看上去显得比实际年龄显老。 就拿我自己来说，之前由于熬夜过多，脸上的皮肤早早就有了松弛、轮廓线模糊的迹象，让整张脸看上去很垮，整个人看着也显得比实际年龄大好几岁，但后来我用了DXV小脸面膜连续护理了一个多月后，整个脸就变得紧致很多，有种往上提的感觉，轮廓线也重新清晰起来，谁看到我都说我看起来变年轻了。
由此可见，要想让自己一直保持年轻状态，我们首先要做的就是保养脸部皮肤，所以下面我就从脸部皮肤是怎么逐步变得衰老开始，给大家分享下对于脸部皮肤来说，怎么做才是超有效的抗衰老方法。 我们都知道，皮肤老化是一个过程，而从皮肤层面上来说，最先出现衰老迹象的是表皮层，比如当我们25岁之后，就会发现脸上开始出现干纹细纹、暗哑发黄等问题，这就说明你的脸部皮肤已经亮起了老化信号灯。随着年龄的增加，衰老会从表皮层逐渐向真皮层发展，这时就会产生胶原流失、轮廓松弛、下颌线模糊，动态纹明显，甚至有静态浅纹等问题，等到脸上出现了面部下垂、泪沟凹陷、明显的法令纹等状况，就说明筋膜层和肌肉层也开始衰老了。
但在日常中，生活方式和环境都是影响脸部皮肤状态的因素，比如说熬夜、高油高糖的饮食结构、过少的运动、过高的生活工作压力以及周边环境污染等等，都会加速皮肤老化。所以，对于脸部皮肤来说，超有效的抗衰老方法就是及时有针对性地对它进行保养，这样才会避免皮肤老化往更严重的方向发展。 当然现在保养脸部皮肤的方法有很多种，像是去美容院做护理、使用美容仪等等，但大家最应该注重的还应该是日常用的护肤品，像乳液、面霜、面膜等。这类护肤品是我们平时用得最多的，当它们采用了适合的成分，发挥出了应有的功效，才不用临时抱佛脚去解决皮肤问题，而是在日常就能让皮肤得到保养，保持住年轻的状态了。
因此我觉得，大家想要让自己的脸部皮肤看起来年轻，还是要学会挑选护肤品，更要会看护肤品里的功效成分是不是真得有用，这样才不会白花冤枉钱，也能真正有效地保养好自己的皮肤。作为一个成分党，下面我就在这方面给大家详细说说。 而从抗老这个角度来说，护肤品里好用的抗老成分首当其冲的还是要数A醇、玻色因、胜肽。这三个成分被称为抗老界的三巨头，作用都很强大，区别只是各自的除皱原理有所不同。 比如说A醇，也就是视黄醇，这个成分见效比较快，它是通过皮肤中的酶转化为视黄酸，继而调节皮肤相关基因表达，改善表皮增厚，促进皮肤中胶原蛋白的合成[1]，降低胶原蛋白的分解，从而达到加强对真皮层的支撑的目的，也就能帮助皮肤延缓老化。
但A醇这个成分优点突出，缺点也很明显，一是它的稳定性不足，一旦接触到阳光和空气就会容易变质，失去活性；二是它刺激性较强，如果皮肤不耐受的话，就会有红肿、干燥、脱皮和刺痛这些副作用。所以大家用A醇护肤品的话，一定要从0.1%这样的低浓度建立耐受，并且在夜间使用，而对于敏感皮来说，则更是一个用起来慎之又慎的成分。 玻色因这个成分则很安全温和，适合大部分皮肤，它是羟丙基四氢吡喃三醇和水、丙二醇的复配物[2-3]，可以促进皮肤中氨基葡聚糖（GAGs）、胶原蛋白的合成，这就像是给皮肤里注射了透明质酸，从而能够帮助恢复肌肤的强韧和弹性。不过玻色因主要还是让皮肤能显得充盈起来，让面部整体感觉更饱满，在淡纹方面的作用不算是很明显。
而胜肽这个成分，严格来说它应该叫做胜肽家族，根据氨基酸数量的不同，胜肽分为很多种，起到的作用也不相同，比如蓝铜肽能协助皮肤组织更好的更新、修复；在抗衰效力方面，我觉得非常好用的胜肽还要算是芋螺肽了。
芋螺肽也叫芋螺毒素，顾名思义，它本身其实是来源于海洋中的芋螺分泌出的毒液，科学家研究发现，芋螺肽能够识别各种和神经收缩有关的离子通道，比如钾、钙、钠等等，是肌肉型nACHRs的拮抗剂，可以通过抑制肌肉型nACHRs，阻断神经的传递，从而阻止肌肉的收缩，达到抗皱的效果[4]，所以芋螺肽也被称为涂抹式”类肉毒素”。 那么，为什么阻止了肌肉的收缩，就可以抗皱呢？我们先来看看下面这张图。
从图上我们可以看出肌肉过度收缩对于皮肤产生皱纹的影响。当皮下肌肉收缩得越紧，带动的皮肤也就收缩得越厉害，形成的皱纹越深；反之皮下肌肉放松了，皮肤上的纹路也就会平复很多。如果举个例子来说，大家可以想想自己穿的真皮鞋，如果我们经常穿着皮鞋走动，踮脚，但又不好好护理鞋子的话，那鞋面很快就会出现折痕，而且会越来越深，但反之，要是我们穿皮鞋的时候比较注意不让鞋面折叠，定期鞋油打理勤加保养，那么即使穿了很久，鞋面也还是看起来很新。 所以，芋螺肽在不麻痹肌肉活动的情况下让肌肉放松下来，其实也就是起到了帮助皮肤淡化皱纹，减少皱纹发生的作用，特别是对于角纹、鱼尾纹、法令纹、抬头纹这类动态纹来说，芋螺肽的功效更是相当地明显。 不过我们现在护肤品里用到的芋螺肽并不是从芋螺里直接提取的，而是通过人工排序、合成的方式，人工制造出来的类神经递质的生物模拟活性成分，在成分表里被称为精氨酸/赖氨酸多肽。但由于合成方式比较繁琐，芋螺肽这个成分目前价格还比较昂贵，所以在我们平时用的护肤品里并不算多见。 相对来说，这种人工合成的芋螺肽具有相对分子质量小、结构稳定、高活性、高选择性等优点，因此在皮肤抗皱方面的效果也就更为突出，可以很有针对性地为肌肉提供有效放松。 功效直击靶点，性质又温和安全，芋螺肽为主打的护肤品早就在很多高端美容项目中得到了应用，这两年有些日常用的护肤品品牌也很有先见之明的加入了这个成分，其中我觉得效果比较出色的，还要算是DXV小脸面膜了。
这款面膜严格说起来，其实兼具了面膜和晚霜的双重功效，它的质地是像老酸奶一样，软软糯糯的，很容易就能推开，所以不管是厚敷当面膜还是薄涂当晚霜，都很方便，而且吸收效果也很好。 像我每周会用小脸面膜做两三次厚敷，每次敷上20分钟左右，洗掉之后就会感觉脸上的肉紧实了一些，而且往种上提的感觉，摸着也是嫩嫩滑滑的很舒服，效果比较明显，所以我在用过DXV的这款小脸面膜之后，不止是日常每周敷脸，像是熬夜、晚上喝多了水，第二天脸又垮又肿的时候，我就会直接用小脸面膜给自己来个急救，就再也不用担心自己的形象问题了。
平时，我就把小脸面膜当晚霜用，走完正常护肤流程，最后薄薄涂一层小脸面膜就完事了，用了一个多月后，明显感觉皮肤变得水嫩透亮了，像额头、眼角的一些干纹也都淡化了不少，下颌线条比之前清晰紧致了许多，总体上来看是很有效果的。 当然，好的效果肯定离不开出色的成分搭配，DXV小脸面膜他在主要功效成分芋螺肽的添加上，就是十分大方的，采用的是瑞士Activen 公司的高渗透结构专利原料，而且添加浓度高达15%，因此可以渗透到皮肤深层作用于肌肉通道，精准阻断神经传递，从而及时地阻止了脸上各路肌肉的收缩，起到淡化干纹、细纹，预防更多皱纹生成的作用。
平时，我就把小脸面膜当晚霜用，走完正常护肤流程，最后薄薄涂一层小脸面膜就完事了，用了一个多月后，明显感觉皮肤变得水嫩透亮了，像额头、眼角的一些干纹也都淡化了不少，下颌线条比之前清晰紧致了许多，总体上来看是很有效果的。 当然，好的效果肯定离不开出色的成分搭配，DXV小脸面膜他在主要功效成分芋螺肽的添加上，就是十分大方的，采用的是瑞士Activen 公司的高渗透结构专利原料，而且添加浓度高达15%，因此可以渗透到皮肤深层作用于肌肉通道，精准阻断神经传递，从而及时地阻止了脸上各路肌肉的收缩，起到淡化干纹、细纹，预防更多皱纹生成的作用。