为什么越来越多的人出现牙齿问题？多是轻视了这三点

　　2、饮食营养摄入不均衡

　　随着人们生活越来越好了，人们饮食上是自己想吃什么就吃什么，而不是注重身体需要什么营养。特别是一些年轻人，长期一直吃油腻，油炸，辛辣的食物，就会直接刺激牙龈带来伤害。

　　另外，还有饮食单一的问题，当我们的牙龈摄入微量元素不足时，牙龈就会开始肿疼，发炎甚至慢慢萎缩。

　　所以，在生活中，人们应该在吃自己喜欢的食物的同时，搭配一些蔬菜和水果，注重营养，这样有利于补充人们体内的微量元素。

　　

　　3、牙龈萎缩

　　随着人们年龄的增长，牙龈会逐年减退，再加上护养不当，这时牙根就活裸露出来。当你在吃水果，或者偏酸偏甜食物的时候，牙齿有可能会出现猛一酸的现象。甚至吸口气，牙齿都刺疼，这就说明，你的牙龈已经发生了萎缩。

　　建议：预防牙齿问题需要做这两件事情

　　1、学会叩齿

　　叩齿通俗易懂的来说就是，上下牙齿相互叩击，力度要适中。坚持叩齿，相当于是我们的牙齿在做锻炼，这样不仅有利于提高我们牙齿的抵抗力，而且还有利于缓解牙龈萎缩，改善我们的牙齿松动。

　　叩齿可以在我们闲暇时间，每次50下即可，每天可多次。

　　2、40岁后选择中药牙膏

　　由于口腔容易滋生细菌，当牙齿出现问题时，多是使用杀菌消炎的牙膏。但是，若是已经出现，牙龈红肿萎缩、牙齿松动的情况，仅杀菌消炎是远远不够的。 则建议将牙膏换成具有滋养肾气和平抑胃火的中药牙膏。中医自古就有“精完则齿固，肾衰则齿豁。”的说法。并且，自宋朝起就有人使用中药刷牙，来护养牙龈和牢固牙齿。

　　

　　《黄帝内经》有记“丈夫八岁，肾气实，发长齿更。三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。五八，肾气衰，发堕齿枯。八八则齿发去”。就阐明了牙齿和肾的关系。若是您已过40岁，牙齿已经不好，上面3点注意和2个方法值得学习。