短命的男人一般都有5大嗜好，你最好一个都没有，小心寿命变短

　　世界卫生组织的调查表明，男人的平均寿命要比女人少5至10年，而且有些国家的年龄差距还在逐年上升。有句谚语，可以解释为什么“短命”：男人有眼泪，男人有话不说，男人生病不想回家。或许是因为男人的某些恶习，让他们的生命变得短暂。

　　那么是什么“嗜好”让男人变得不健康呢？

　　短命男性，通常有五大爱好，若无一项，则身体尚可。

　　1、不吃早餐

　　

　　男人们一般都不喜欢早起，所以他们很少有早饭的习惯，而把他们的饮食安排在中午和傍晚，还会增加宵夜。研究表明，不吃早饭的人的平均寿命会减少2.5年。另外，如果不吃早餐，大脑就会向你发送高卡路里的信息，从而增加了在午饭和晚饭中摄入“垃圾食品”的可能性；如果在夜里多进食，会加重肠胃的负担！时间一长，就会出现各种各样的病症，让人很难活得更久。

　　2、不善于表达

　　

　　男人面临着更大的社会和家庭压力，但大部分人却没有找到合适的排泄方式。他们大都不善于表达自己的情感，往往把自己的情绪压抑在心中，或者通过大量抽烟喝酒等错误的方法来宣泄。但长期压抑、情绪低落，则会损伤内脏，引发高血压、冠心病、癌症等疾病。另外，长期压抑、悲观、忧郁的男性，会导致大脑皮质、全身神经、内分泌功能紊乱，从而导致不育。

　　3、熬夜

　　

　　“熬夜”这个词已是陈词滥调，至今仍在谈论。很多人都不能保证自己的睡眠，常常熬夜，通宵娱乐，这已经成为一种习惯。但医疗研究表明，如果一天少睡2个小时，那么死亡率就会提高20%。所以，要想保持身体的健康，就必须每天不要熬夜，在11点以前就去睡觉，并且要确保自己的睡眠。

　　4、喝酒抽烟

　　

　　喝酒抽烟，会伤害肝脏和肺部。因为，烟草中的尼古丁会削弱酒精对身体的影响，就像“麻醉”一样，在不知不觉中大量地喝下了大量的酒。所以，要想身体健康，必须戒烟，如果真的不能戒烟，也要避免“烟酒齐下”！

　　5、生活不规律

　　

　　没有一个好的时间表，就是没有一个健康的身体。规律的作息是影响人体健康和长寿的重要因素。这是因为，如果不规律的话，会导致体内的内分泌失调，导致五脏六腑的机能出现问题。日积月累，对身体和心理都有伤害，还谈什么长寿？

　　要想活得更好，要做好“五件事”

　　1、紫色

　　

　　在食品中，紫色包含一种特别的物质：花青素。它不仅具有抗氧化、预防高血压、延缓肝功能紊乱等功效，还具有改善视力、预防眼部疲劳等功效。

　　2、养护血管

　　

　　年纪的上升和器官的衰老会使得心脑血管系统出现无法逆转的退化，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成心脑血管问题产生影响寿命，这时候我们需要日常多补充辅宁通肽来保养心脑血管，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，它们可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉积成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和弹性从而降低血压和血液胆固醇水平，从而预防高血脂。其中的地龙蛋白具有溶解血管沉积物、双向调节血压、降低血糖等多效作用。长期补充辅宁通肽可以预防和改善中老年群体因年纪增大而出现的高血压，高血糖、高血脂以及各类血管问题。同时对心脏保养都有不错的表现，也可改善经常出现的头晕胸闷、心悸气短、乏力无神等问题发生。降低血管问题概率延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活。

　　3、多运动

　　

　　"动，谷气消，血开，病不生"。多锻炼身体，可以预防得病。此外，运动，可以帮助你控制体重，防止肥胖。坚持锻炼，可以增加肌肉的数量，让人的体质保持在一个健康的状态，同时，锻炼可以减缓人体机能的衰老，从而延长生命。因此，男人应该每天都要注意，要有规律的锻炼，不能过于懈怠。