60岁退休过后，这几个方面要重视，可以让老人走上“养寿之道”

　　60岁步入老年，人人都想要有一个好的身体，而能活得更久，这也是他们一生中最大的愿望。一个人拥有一个健康的身体，不仅是因为他拥有强大的健康基因，更重要的是他的良好的生活习惯。

　　60岁以上老人要保持身体健康、长寿，应注意下列几点：

　　1、不忽视身体检查

　　生病了，就去小诊所开个药，不去检查身体。如果有什么问题，可以去正规的医院就诊，医生会针对具体情况进行检查。如果有什么问题，可以用药物来治疗，很快就会好起来。

　　2、不生气，保持良好的心态

　　有句老话说得好：“气能害百病，人能活活气死，不能活活累死！”老人的心胸狭隘，常常使他自己发脾气。一个人的情绪会影响他的食欲，影响他的睡眠，让他食欲不振。老年人心态好，身体好，“养寿”也就没问题了。

　　3、补充营养

　　随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老”，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。

　　4、多给身体补水

　　水是生命之源，年纪越大越不能让身体缺水。我爸爸从小就有这样的好习惯。早上起来的时候，先把一锅热水放进热水里面，然后一家四口就可以喝一整天了。如今，这位80多岁的老人，依然坚持每天早晨烧一壶水，他出去走走，和朋友们打麻将，都会随身携带一壶水，随时可以饮用。

　　5、戒烟戒酒

　　大家都知道吸烟有害健康，尤其是老年人，吸烟对人体的伤害更大，而且年纪大了，还经不住香烟的熏烤，所以要有一个好的身体，才能活得长久。年纪大了，又不能控制自己的酒量，如果经常酗酒，很可能会引发各种病症，对身体和寿命造成危害。退休老人要戒烟戒酒，这是他们“”的必经之路。