低于150元的心理服务，陪你守护繁忙中的心理健康
你还记得在今年初立下的各种各样的 flag 嘛，升职、赚钱、谈恋爱、旅行、学习、锻炼 ...... 现在一年的时间已经过去三分之一，请重新打开你的 list，看看你是否在忙碌中已经忘记了快乐、开心、拒绝焦虑也同样重要？
随着越来越快节奏的生活，越来越丰富的物质满足，我们对心理健康的忽视变得愈发严重。
那今天就来普及几个心理健康小知识，以及相关保护措施 , 希望能帮助大家在接下来的秋冬里都保持良好的身心状态吧。
? ?心理问题的预防措施
? ? 多进行户外运动。
? ? 增加与外界的互动，多与他人沟通。
? ? 及时释放压力（可通过娱乐活动，锻炼，冥想，向他人倾诉等方式）。
? ? 养成良好的生活习惯（健康饮食、充足睡眠）。
??心理问题出现的前兆（持续两周及以上）
? ? 心理活动能力减弱：出现注意力不集中、记忆力衰退、学习 / 工作效率降低的现象。
? ? 情绪失调：大部分时间感到烦躁、焦虑、压抑、满足感 / 快乐感明显下降。
? ? 睡眠障碍：大部分时间出现失眠、嗜睡、早醒的情况。
? ? 疑病性强迫观念：有明显的各个身体部位的不适感，但检查不出具体病变。
? ? 饮食：无刻意控制的情况下，体重 / 食欲出现明显增减。
以上内容只适合大家作为关注自己心理健康的参考指引，并不能用于专业诊断。
? ?心理问题的干预措施
? ? 如果你怀疑自己有心理问题出现的前兆，那需要及时采取专业的干预措施，通过心理工作者的帮助来调整你的思维模式与认知，避免问题病变。如果你不确定如何挑选专业可信的咨询服务，不确定高昂的咨询费是否值得，那为你推荐简单心理低价心理服务资源：
简单心理 Uni 的金牌课程「心理咨询师培养计划」，是涵盖理论 + 实习 + 督导的专项 2 年长程系统训练，致力于培养学员成长为有执业能力的心理咨询师。
截止到目前已有 800+ 学员完成受训，正在提供一对一的低价心理服务。同期每位受训学员限额招募 2 位来访者，并在资深督导师的一对一专业支持下，陪伴你度过困境，给你成长的力量。
这里汇总了 4 个常见问题，希望能帮助你更好地开启这趟心理探索之旅：
01
为什么低价？
每位提供 " 低价心理服务 " 的受训学员，是经过近 2 年系统学习和受训后，在进入第 3 阶段（高阶）实习中。在接受专业督导下，倾听你的困扰，帮助你梳理问题，进行干预性的专业支持和反馈。学员处于项目的实习阶段，因此将收取较低的心理咨询费用。
02
受训学员们专业可靠么？
? ? 他们已完成至少350+ 小时的心理咨询理论技术的学习，包括：
? ? 心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。
? ? 心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。
? ? 心理问题及其主要干预方法等知识和技术。
? ? 在督导的支持下，已积累 40 小时以上的助人经验，包括心理热线和预咨询。
?……
? ? 他们在专业的团体督导和个体督导监督下实习：
? ? 个体督导 : 学员在平台接案期间，均严格地进行 " 一案一督 "，即，每一次的咨询都会接受专业督导一对一的指导，以最大程度保证提供服务的专业性。
? ? 团体督导 : 目前正在参与团体督导，并持续规律地进行团体督导至少 30 小时。（督导师均受训于德国、美国等，咨询经验在 10 年以上，已积累 3000 小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。）
03
低价心理服务是怎么进行的？
" 低价心理服务 " 是通过谈话的方式，帮助你了解心理咨询的基本设置和作用，通过基本背景资料的收集，与你讨论你目前遇到的情况。在咨询中，学员也将通过学到的咨询知识和技术，进行干预性的专业支持和反馈，帮助你更好面对当前问题。
? ? 费用：150 元以下（收费价格在个人页面有标明）
? ? 时长：每次 50 分钟
? ? 次数：1 周 1 次，具体时间和次数由双方商定
? ? 形式：面对面 / 视频 ? ( 如果你希望面对面，可以优先选择预约申请你所在城市的学员进行地面咨询，若当前城市未有学员，还可选择视频形式。 )
04
我可以预约吗？
? ? 申请 " 低价心理服务 "，需要你：
? ? 年满 18 岁，无服用精神类药物历史，无自杀意愿或行为；
? ? 明确知悉 " 低价心理服务 " 由咨询师培养计划在高阶学习的受训学员提供心理咨询服务，且了解学员目前处于课程学习、实习阶段；
? ? 有了解、改变自己 / 现状的愿望和动机，认可心理咨询；
? ? 非「简单心理 Uni · 心理咨询师培养计划」在读学员；
? ? 在时间、地点和经济状况上，能尽量配合每周一次的频率。
? ?以下情况，你可以预约，来获得帮助：
? ? 因为工作、生活中的事件而倍感压力，想要获得心理陪伴和情绪疏导；
? ? 对于自己的性格、情绪、人际模式等充满好奇，想要更多个人探索和成长；
? ? 对于人际交往、亲密关系等问题存有困惑，希望更多了解自己的模式，更好进关系处理。
? ? 以下情况，不建议预约哦：
? ? 近期有明确具体自杀自伤或伤人计划的；
? ? 有确诊严重精神疾患的。
如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑简单心理的低价心理服务，他们真诚，且已经准备好。
如果你已经准备好
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期待与你的遇见